Tag 19

Stressfreies Leben

Heute wollen wir herausfinden, wie Sie Ihren Alltag so stressfrei wie möglich gestalten können.

Sie genießen Ihr Leben in diesem Moment oder eben nicht. Ihre Gedanken bestimmen, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen, und sie beeinflussen auch Ihre Erfahrungen von morgen. Wenn Sie jede Kleinigkeit stresst und Sie aus einer Mücke einen Elefanten machen, werden Sie nie inneren Frieden finden. Wir reden heutzutage viel über Stress. Jeder scheint wegen irgendetwas »gestresst« zu sein. Stress ist zu einem geflügelten Wort geworden, und wir verwenden es so oft, dass ich es für eine Ausrede halte: »Ich bin so gestresst«, »Das ist stressig« oder »Dieser ganze Stress, Stress, Stress« …

Ich halte Stress für eine Angstreaktion auf die ständigen Veränderungen im Leben. Wir nutzen ihn als Vorwand, um keine Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen zu müssen. Wir fühlen uns in der Opferrolle zwar nicht wohl, und sie ändert nichts an der Situation. Es ist aber wohl einfacher, jemand oder etwas anderem die Schuld zu geben, um selbst als »Unschuldslamm« dazustehen.

Oft machen wir uns selbst Stress, weil wir unsere Prioritäten nicht richtig gesetzt haben. Sehr viele Menschen halten Geld für das Wichtigste im Leben. Aber es gibt etwas, was viel wichtiger und wertvoller für uns ist – und ohne das wir nicht leben könnten. Was ist das? Es ist unser Atem.

Der Atem ist das Kostbarste, was wir haben, und doch sehen wir es als selbstverständlich an, dass wir nach dem Ausatmen den nächsten Atemzug nehmen können. Sonst würden wir keine drei Minuten überleben. Wenn die Macht, die uns erschuf, uns genug Sauerstoff für unser ganzes Leben zur Verfügung stellt, können wir dann nicht darauf vertrauen, dass auch alles andere, was wir brauchen, vorhanden sein wird?

Im Vertrauen darauf, dass das Leben all unsere kleinen Probleme regelt, schmilzt der Stress einfach dahin.

Für negatives Denken oder negative Gefühle haben Sie keine Zeit, denn das erzeugt nur noch mehr von dem, was Sie nicht haben wollen. Wenn Sie trotz Ihrer positiven Affirmationen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, dann sollten Sie mal prüfen, wie oft am Tag Sie sich erlauben, sich schlecht zu fühlen oder sich aufzuregen. Diese Gefühle sind wahrscheinlich die Ursache dafür, dass Sie frustriert sind, die Manifestation Ihrer Affirmationen aufhalten und den Fluss des Guten blockieren.

Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen, dann fragen Sie sich, wovor Sie Angst haben. Stress ist nur Angst, so einfach ist das. Sie brauchen keine Angst vor dem Leben oder Ihren Gefühlen zu haben. Finden Sie heraus, womit Sie sich selbst belasten, wodurch diese Angst entsteht. Ihr inneres Ziel lautet Freude, Harmonie und Frieden. Harmonie bedeutet, mit sich selbst im Reinen zu sein. Stress und innere Harmonie sind nicht gleichzeitig möglich. Wenn Sie in Frieden sind, erledigen Sie eine Sache nach der anderen. Sie lassen die Dinge nicht an sich heran.

Wenn Sie sich also gestresst fühlen, dann tun Sie etwas, um die Angst loszulassen: Atmen Sie tief durch oder machen Sie einen zügigen Spaziergang.

Affirmieren Sie: »Ich bin die einzige Macht in meiner Welt, und ich kreiere ein friedliches, liebevolles, freudiges und erfülltes Leben.«

Sie brauchen das Gefühl, in Sicherheit durchs Leben zu gehen. Geben Sie einem kleinen Wort wie »Stress« nicht so viel Macht. Nutzen Sie ihn nicht als Vorwand, wenn Sie selbst Anspannungen in Ihrem Körper verursachen. Nichts – keine Person, kein Ort und keine Sache – hat Macht über Sie. Sie allein denken, und es sind Ihre Gedanken, mit denen Sie Ihr Leben gestalten.

Also üben Sie sich darin, Gedanken zu hegen, die Ihnen ein gutes Gefühl bereiten. So gestalten Sie Ihr Leben immer aus Freude und voller Freude. Freude erzeugt immer wieder neue Glücksgefühle.