Liegestütze, Klimmzüge, Ausfallschritte, Kniebeugen – diese Übungen sind wohl kaum überraschend oder neu für Sie. Trotzdem sind sie hochwirksam, wenn man sie in einem einzigen Workout kombiniert. Dann ermöglichen sie ein effizientes und intensives Training des ganzen Körpers und sind allen anderen Workouts überlegen. Und dieses Training beginnt jetzt.