En forandring

Nu skulle det så fungere i dagligdagen. Fra tanke til handling kan der være langt nogle gange. Og endnu længere fra den første handling til vane. Men jeg havde bestemt, at der absolut ikke skulle være bare en centimeter mellem tanke og handling.

Billedet af mig selv som lidt for tyk gav det nødvendige skub mod forandring. Det var et godt billede. Ikke et billede jeg holdt af. Men virksomt. Men langsomt ændrede det billede sig. Til tanken:

Det arbejder jeg på. Der er et mål forude, og det mål må jeg aldrig glemme. Så bliver det nemlig virkelighed.

Derpå overlappede jeg det gamle syn af mig - med et billede af mig selv som slank! Lige så slank som jeg var tidligere. Jeg skabte det billede i mit hoved. Fordi jeg følte, det nu var vigtigt at se mig selv sådan, hvis jeg skulle holde ved. Jeg skulle se målet.

Vend skuffelsen hurtigt

Det er yderst vigtigt, at du ikke holder dig selv fast i sætningen: Jeg er for tyk! Det er en negativ sætning, og du kan bruge den de første dage, som jeg gjorde. Men aldrig længere. Og – sig ikke på noget tidspunkt til en anden overvægtig: ”Du er for tyk”. Du har lov at sige den slags til dig selv, når du vil bruge det konstruktivt. Men det kan blive destruktivt, sårende og ødelæggende at sige det til andre. Enhver har lov til selv at bestemme, hvor tykke eller slanke de vil være – uden kommentarer.

Frem for alt: Sig det aldrig nogensinde til et barn!! Heller ikke dit eget barn, hvis du gerne vil hjælpe barnet med at slanke sig. Hvorfor, vil jeg fortælle senere, hvor jeg skriver om tykke børn, og hvordan de kan hjælpes. Barnet ved som regel godt, når det er for tykt. Når I skal snakke om det, bør det ikke være en henslængt sætning som: ”Du er for tyk”. Nej, i stedet må det være for at I sammen kan arbejde på det modsatte, og der skal være positive og forventningsfulde følelser i det.

Men først handler det om den voksne.

Nu er dine tanker vendt, og det er vigtigt, du koder nye tanker ind i bevidstheden, så de bliver der. Nye ord og et nyt billede af dig selv, som du vil handle ud fra for eftertiden. Det billede vil skabe forandringer, du aldrig har troet var mulige for dig. Udtal ordene, og gerne tit:

Jeg er slank!

Glem aldrig de ord. De er et startskud til din bevidsthed, som får dig til at se dig selv som slank. Det er fra dem, du henter kraften til at slanke dig. Og til at fortsætte som slank. Sig sætningen til dig selv mange gange om dagen, mest af alt i kritiske situationer. Kritiske situationer er de tidspunkter hvor du er ved at give op. Eller du tænker: Jeg venter lige en uge med at begynde at slanke mig. Men sætningen ”Jeg er slank” kan omgående vende det for dig og få dig til at holde fast i din nye beslutning. De ord virker som ”nødhjælps-medicin”, og de vender virkelig noget! De får kroppen til at opføre sig som slank. Det er som et meget virksomt mantra, der er yderst brugbart.

Du bliver slank og let

Slank og let, det var hvad jeg i sin tid havde at stræbe imod. Den tanke, det syn for mit indre øje skulle trække læsset. Jeg sagde tit til mig selv: ’Du bliver så let! Du er allerede på vej mod målet.’ Og jeg valgte at tro fuld og fast på det. Det var en realistisk fremtidsudsigt, fordi jeg samtidig arbejdede på det. Og jeg bestemte, at her ville jeg virkelig mobilisere en jernvilje.

Vil man slanke sig, er man nødt til at holde en ”gulerod” for næsen. Man må have noget at se frem til. Et mål at fokusere på. Se helt klart for dig at: Det er det, jeg vil nå. Sådan vil jeg se ud! Slank.

Tag nu den faste bestemmelse, at du ikke viger fra dit standpunkt før du har nået målet. At ingen skal rokke dig fra din beslutning. Hverken familien, som måske vil spise anderledes end dig, kollegerne i frokoststuen eller tilfældige mennesker med deres spydige bemærkninger – og mindst af alle dig selv. Gør det til en sport. Sig: Jeg skal vise mig selv, at jeg kan! Kan jeg tænke det, kan det også blive virkelighed.