Meditieren bedeutet nicht, vor dem Leben davonzulaufen, sondern sich die Zeit zu nehmen, tief in sich selbst oder in eine Situation zu schauen, um zu sehen, was wirklich geschieht. Meditation ist eine Gelegenheit, sich um den eigenen Körper und Geist zu kümmern; das ist sehr wichtig. Wir nehmen uns die Zeit, unser Denken zu beruhigen, zu sitzen, zu gehen, zu atmen – nichts zu tun und nur zu uns selbst und dem, was um uns herum geschieht, zurückzukehren. Wir lassen uns Zeit, die Spannungen in unserem Körper und unserem Geist aufzulösen. Wenn wir friedlich und ruhig sind, können wir die Schönheit dieses Augenblicks wahrnehmen.