Wir sind oft noch in Bildern unseres vergangenen Leidens gefangen, sodass wir leicht falsche Wahrnehmungen entwickeln und auf eine Weise reagieren, die zusätzliches Leid bringt. Stattdessen könnten wir uns durch achtsames Atmen und Gehen beruhigen und Bewusstheit und Einsicht entstehen lassen. Beim Ein- und Ausatmen erkennen wir, dass es Leiden und falsche Wahrnehmungen in uns und in der anderen Person gibt. Mit dieser Einsicht beginnt die Heilung. Versöhnung kann auch einseitig sein. Unser Verstehen wird sich auf die andere Person auswirken, selbst wenn sie noch nicht weiß, wie sie ihr Leiden erkennen und damit umgehen soll.