Die grundlegende Meditationsübung ist das bewusste Atmen. Es ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Indem wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, bringen wir unseren Geist zurück zu unserem Körper, und wir werden wirklich gegenwärtig, wirklich lebendig. Die Übung der Achtsamkeit auf den Atem bringt Ruhe und Frieden für Körper und Geist. Wenn Körper und Geist ruhig sind, können wir klarer sehen. Wir können mit den Wundern in und um uns herum in Berührung sein und uns von der Freude an der Meditation nähren lassen.