Achtsamkeit ist ein wichtiger Faktor für unsere Transformation und Heilung. Achtsamkeit ist immer Achtsamkeit auf etwas. Wir können auf unseren Atem, unsere Schritte, unsere Gedanken und unser Handeln achtsam sein. Achtsamkeit erfordert, dass wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf das richten, was wir tun, ob wir gehen oder atmen, unsere Zähne putzen oder eine Kleinigkeit essen. Wenn wir uns auf unseren Atem und unsere Schritte konzentrieren, können wir die Schönheit der Erde um uns herum deutlicher wahrnehmen. Wir können jeden Atemzug und jeden Schritt mit Bewusstheit und Dankbarkeit vollziehen.