Nous sommes au mois de juin, le soleil brille de mille feux, votre peau est lumineuse et votre teint est magni- fiquement halé. Oui, mais… Si le soleil fait un bien fou au moral, n’oubliez jamais que c’est l’ennemi public numéro 1 de votre peau. À la clé : déshydratation et vieillissement accéléré.
Usez et abusez des crèmes solaires à fort indice de protection (SPF), privilégiez les protections d’origine minérale et sans nanoparticules. Protégez-vous également par l’alimentation en dégustant quotidiennement des végétaux riches en lycopène et en bêta- carotène. Délaissez le verre d’eau citronné du matin et optez pour un green smoothie : quelques légumes verts crus, mixés avec une pointe de spiruline en poudre et un peu d’eau de coco, par exemple. Teint éclatant garanti !
Vous avez un petit creux ? Mangez des baies ! Beautyfood par excellence, elles sont riches en anthocyanes (pigments polyphénoliques mauves ou rouges), puissants antioxydants qui luttent contre le vieillissement, améliorent l’élasticité et la densité de la peau.