Organe concerné : le foie
En hiver, notre corps a fait des réserves afin de faire face aux besoins énergétiques nécessaires pour conserver une bonne température interne. Au printemps, le corps a besoin de s’alléger, le sang d’être fluide et dépollué pour préparer la saison à venir. C’est donc le moment de stimuler nos émonctoires pour les aider à réaliser ce nettoyage. Le foie contrôle l’équilibre de la peau. Buvez un jus de citron frais dans un verre d’eau, à jeun le matin, ce qui va « vidanger » la vésicule biliaire et activer le travail du foie.
Mes bonnes résolutions beautyfood
1) J’élimine les toxines
Profitez de l’arrivée des fruits et légumes printaniers pour vous concocter quelques jus et smoothies détoxifiants de façon à nettoyer votre organisme en profondeur et éliminer toutes les toxines accumulées pendant l’hiver, comme un bon nettoyage de printemps interne !
2) Je reprends une activité physique
Profitez de ce regain d’énergie pour reprendre une activité sportive douce comme le yoga, qui va étirer, raffermir et renforcer votre corps sans être trop agressif. Faites une dizaine de postures avant votre petit-déjeuner et vous vous sentirez en pleine forme pour la journée.
3) Je me mets au vert !
Privilégiez les légumes verts, riches en chlorophylle comme les asperges, les épinards, les courgettes…, ils vont vous aider à retrouver votre poids de forme (on prend souvent quelques kilos pendant l’hiver).
Shopping list beautyfood
• Fruits et légumes : banane, citron, raisin, fraise, kiwi, poire, mangue, papaye, pomme, asperge, artichaut, blette, courgette, épinards, petits pois, haricot vert, oignon
• Épice conseillée : curcuma (puissant anti-inflammatoire pour le foie)
• Graines conseillées : cacahuète, noix de cajou, noix de macadamia, haricot noir, amande