Organe concerné : le poumon
Une des fonctions principales du poumon est de contrôler la peau et, en particulier, l’ouverture et la fermeture des pores de celle-ci. Il est fréquent d’avoir les pores dilatés et de voir apparaître des boutons. L’exfoliation va vous permettre d’éviter que les cellules mortes de la peau et la saleté n’obstruent vos pores et génèrent de l’acné ou des points noirs.
Mes bonnes résolutions beautyfood
1) Je fais le plein de fruits et légumes d’automne
Les courges, la patate douce, le chou rouge, la citrouille et le brocoli sont parfaits pour contrer les effets néfastes des UV des expositions solaires répétées durant l’été. Ils sont riches en vitamine A, l’un des nutriments les plus régénérants pour la peau, les cheveux et les ongles.
2) Je gomme ma peau !
C’est la période idéale pour faire des gommages de la peau du visage et du corps. Cela va permettre d’éradiquer les cellules mortes et d’activer les nouvelles cellules pour une peau claire et lumineuse (voir DIY page 127). Au niveau du corps, la circulation sanguine sera activée et, par conséquent, vous aurez moins froid !
3) J’opte pour des fibres et des fruits secs
Une alimentation plus riche peut être synonyme de troubles digestifs et être la cause de boutons et d’acné. Optez pour des fibres et des fruits secs (abricots, pruneaux, raisins…).
4) Je fais une cure de probiotiques
Ces bactéries bénéfiques aident votre corps à améliorer ses fonctions digestives. Certaines de ces bonnes bactéries aideraient également à réduire l’acné. Améliorer votre digestion va renforcer les défenses de votre peau et votre immunité pour plusieurs mois. Les probiotiques se trouvent dans la plupart des magasins d’alimentation bio (généralement en capsules).
Shopping list beautyfood
• Fruits et légumes : châtaigne, noix, figue, ananas, banane, avocat, kiwi, pomme, poire, raisin, papaye, mandarine, prune, coing, blette, betterave, brocoli, carotte, rutabaga, chou, courges en tous genres, céleri, épinards, fenouil, laitue, maïs, oignon, panais, poireau, poivron, patate douce, radis, topinambour, champignons.
• Graines et céréales conseillées : avoine, cacahuète, sésame, amande, haricot blanc.