Feuille de route de la semaine

15 min de préparation + 20 min de cuisson au four + 20 min de cuisson sur le feu

Je prépare (10 min) et je fais cuire (10 min) la soupe de carottes + je termine la préparation (5 min) et la cuisson (20 min) du filet mignon + je fais réchauffer les lentilles au curry (10 min)

30 min de préparation + 30 min de cuisson au four +

20 min de cuisson sur le feu + 15 min (+ 12 h) de réfrigération

Je place les éléments pour la chantilly au congélateur (15 min) +

je prépare (5 min) et je fais cuire (20 min) les pâtes au beurre d’ail + je prépare (15 min) les verrines de mangues & la chantilly coco + je prépare (10 min) et je fais cuire (30 min) les poireaux et pommes rôtis au four + je fais décongeler le filet mignon pour mercredi (12 h)

30 min de préparation + 25 min de cuisson sur le feu +

10 min de cuisson au four + 12 h de réfrigération

Je prépare (10 min) la marinade pour l’émincé de porc, j’ajoute la viande et je place le tout au frais (12 h) + je fais réchauffer (5 min) la soupe de carottes + je fais réchauffer (10 min) les poireaux & pommes rôtis au four + je prépare (10 min) et je fais cuire (15 min) la salade de lentilles au tofu fumé + je prépare (10 min) et je fais cuire (5 min) la poêlée de mangues

10 min de préparation + 40 min de cuisson au four +

25 min de cuisson sur le feu

Je fais cuire l’émincé de porc mariné (25 min) + je prépare (10 min)le crumble de carottes et je le fais cuire (40 min)

20 min de préparation + 40 min de cuisson au four

Je prépare la quiche (10 min) et je la fais cuire (40 min) + je prépare la salade (10 min) + je sors la glace (15 min) avant de la consommer

Le samedi : Je finis la glace mangue ananas + je fais les courses + je sors le soir !