»Es ist schlauer, einen Tag über Geld nachzudenken, als einen Monat dafür zu arbeiten.«
Rockefeller
Die meisten Menschen fühlen sich gestresst. Der Tag – immerhin 24 Stunden – erscheint ihnen viel zu kurz. Das Problem: Es geht sehr viel Zeit für ganz simple Dinge drauf. Zum Beispiel:
24 Stunden:
8 Stunden Schlaf
8 Stunden Arbeitszeit
2 Stunden Haushalt und Fahrt zur Arbeit
2 Stunden fürs Essen
= 4 Stunden Freizeit
Zeit ist knapp. Und sie ist das Wertvollste, das wir haben. Wir können unsere Zeit so investieren, dass sie uns Rendite bringt. Diese Rendite muss nicht direkt in Zahlen zu messen sein. Macht ihr zum Beispiel Sport, verbessert sich eure Ausdauer, ihr fühlt euch besser, seht besser aus und werdet selbstbewusster. Mehr Geld habt ihr dadurch noch nicht. Aber bessere Voraussetzungen, um zu Geld zu kommen.
Viele Dinge, die wir ganz automatisch machen, verfolgen ein Renditeziel, auch ohne dass uns das bewusst ist: Wir gehen zur Schule und lernen fleißig, damit wir gute Noten schreiben und irgendwann einen gut bezahlten Arbeitsplatz finden. Die Schulzeit ist also eine Investition, genau wie der Sport. Sie kosten uns sehr viel Zeit. Und wie jede Investition sind sie mit Risiken verbunden. Was, wenn wir es nicht schaffen, uns durch Sport besser zu fühlen, und umsonst geschwitzt haben? Was, wenn wir trotz guter Noten keinen Job finden?
Wir können nicht in die Zukunft blicken und müssen lernen, mit dem Unvorhergesehenen umzugehen. Das macht das Leben schließlich interessant und spannend, oder nicht? Und letztlich rentiert sich eben doch jede Investition: Je mehr wir wissen, je fitter wir sind, desto besser kommen wir mit dem Unvorhergesehenen klar.
Challenge 12: Lernt zu planen. Und zwar Tag für Tag. Ich mache den Anfang. Danach seid ihr dran!
Das nehme ich mir für morgen vor:
Ich plane sehr gerne. Die Wochenplanung und auch die ständige Reflexion darüber gibt meinem Leben Struktur und hilft mir, aktiv zu bleiben. Am Sonntag überlege ich, was die nächste Woche bringt, und freue mich auf meine Aufgaben. Früher hatte ich sonntags schlechte Laune, weil der Montag bevorstand. Es war harte Arbeit, bis ich es geschafft habe, dass sich jeder Tag wie ein Feiertag anfühlt.
Ein Tagesplan verhilft euch zu mehr Lebensfreude. Denn mit einem Plan habt ihr nicht nur anstrengende Aufgaben vor Augen, sondern auch die kleinen Freuden des Tages. Für mich ist das mein Wellnessprogramm am Vormittag. Diese Alltagsroutine schenkt mir sehr viel Energie und Lebensfreude.
Viele denken vielleicht: Krass, steht die früh auf! Aber es ist nicht so schlimm, wie es klingt. Zum einen weckt mich jeden Morgen ein Baby (also habe ich eh keine Wahl), zum anderen gewinne ich durch das frühe Aufstehen Zeit – Tag für Tag. Das verschafft mir Spielräume und die Möglichkeit, jeden Tag Dinge zu machen, die ich mag. Ein Glücksrezept!
Ihr seid dran! Das nehmt ihr euch für heute vor:
…
Identifiziert zwei Zeitfresser und überlegt, wie ihr Zeit gewinnen könnt.
Ihr findet keine Zeitfresser? Kleiner Tipp:
Euer Handy! Als WhatsApp auf den Markt kam, war ich so fasziniert davon, dass ich gefühlt jede freie Minute damit verbrachte, Nachrichten zu versenden. Irgendwann rechnete ich aus, wie viel Zeit das kostete. Das Resultat war erschreckend: Jeden Tag verlor ich durch WhatsApp etwa zwei Stunden. Das macht 728 Stunden pro Jahr – also 30 Tage, die ich nur mit meinem Handy verbringe!
Hinzu kam, dass es mir schwerfiel, mich auf Wesentliches zu konzentrieren. Denn sobald eine Nachricht eintraf, hatte ich keine Ruhe, bis ich nachsah, wer mir was geschrieben hat. Die Lösung war hart – ein eiskalter Handyentzug. Die ersten Tage waren sehr anstrengend. Aber inzwischen checke ich nur einmal am Tag meine Nachrichten und entscheide dann bewusst, wann ich wem schreibe. Wenn es euch nicht gelingt, eure Handygewohnheiten zu kontrollieren, bedenkt bitte, dass ihr anderen erlaubt, eure wertvolle Zeit zu stehlen.
Challenge 13: Eine Stunde früher aufstehen
Gehört ihr zu den Eulen, die lieber lange ausschlafen? Habt ihr keine Zeit für ein Hobby, ein Buch oder ein bisschen Sport? Dann stelle ich euch nun vor eine harte Herausforderung: Bitte steht schon morgen früh eine Stunde eher auf!
Ich weiß, ihr wollt so etwas nicht lesen. Vielleicht fällt euch diese Aufgabe etwas leichter, wenn ihr überlegt, was euch das frühere Aufstehen schenkt: Zeit. Ja, Zeit ist ein Geschenk! Wenn ihr schlaft, könnt ihr dieses Geschenk nicht bewusst genießen.
Ihr fragt, was ihr mit der zusätzlichen Stunde anfangen sollt? Und ob eine Stunde mehr oder weniger überhaupt einen Unterschied macht? Rechnet aus, wie viele Stunden ihr gewinnt, wenn ihr eine Stunde früher aufsteht: sieben Stunden pro Woche, aufs Jahr gerechnet 364 Stunden. Ihr gewinnt also 14 wertvolle Lebenstage pro Jahr.
Überzeugt? Dann mache ich euch einen Vorschlag. Probiert es einfach für 30 Tage aus. So lange braucht es in der Regel, bis sich eine neue Gewohnheit gefestigt hat. Schreibt einmal in der Woche auf, wie ihr euch mit der neuen Gewohnheit fühlt. Wenn ihr nach dem ersten Monat noch immer die gute alte Langschläferzeit vermisst, kehrt ihr einfach dahin zurück.
Eine Stunde mag zunächst nicht viel erscheinen. Doch das täuscht!
Überlegt, wie ihr die Zusatzstunde jeden Tag nutzen könnt:
…
Keine Ideen? Mein Vorschlag:
Macht morgens nach dem Aufstehen zehn Minuten Sport. Ihr braucht dafür nur eine Fitnessmatte. Hey – nur zehn Minuten. Und nach eurem morgendlichen Sportprogramm entspannt ihr euch auf der Couch: Gönnt euch 15 Minuten Stille.
Trinkt eine Tasse Tee oder Kaffee, schließt die Augen und stellt euch den Tag, der vor euch liegt, bildlich vor. Geht die einzelnen Aufgaben und Ereignisse in Gedanken durch. Achtet darauf, auf was ihr euch besonders freut und auf was weniger. Konzentriert euch bewusst auf das, was euch Freude bereitet.
Jetzt sind noch 35 Minuten von der Zusatzstunde übrig. Wie wäre es mit ein wenig Lektüre? Ich liebe es, meinen Tag mit einem guten Buch zu starten, am liebsten einem inspirierenden Ratgeber. Im Laufe des Tages lasse ich das Gelesene auf mich wirken und durchdenke es.
Eine Stunde erscheint recht kurz. Wenn ihr aber bewusst verschiedene Tätigkeiten in diese 60 Minuten einbaut, gewinnt euer Tag sofort an Abwechslung.