Teil II

Das Denken umkrempeln: Die kognitive Therapie

IN DIESEM TEIL …

Die Therapie der Gedanken, auch kognitive Therapie genannt, ist die bisher am besten erforschte Behandlungsmethode der Depression. Es hat sich gezeigt, dass die kognitive Therapie die Depression genauso gut oder sogar stärker bessert als jede andere Therapie, die in diesem Buch beschrieben wird. Für die meisten von Ihnen wird die kognitive Therapie die Hauptwaffe im Kampf gegen die Depression sein.

In den nachfolgenden Kapiteln möchten wir den Zusammenhang von Depression und Denkmustern aufdecken. Finden Sie heraus, wie Sie Ihr verzerrtes Denken erkennen, Ihre Gedanken verändern, Achtsamkeit üben und sogar Selbstmordgedanken begegnen können.