Capítulo 10

Tédio

Se você está fumando neste momento, provavelmente já tinha se esquecido disso até que eu o lembrasse.

Um outro mito sobre fumar é que os cigarros aliviam o tédio. Tédio é um estado de espírito. Quando você fuma um cigarro, a sua mente não fica dizendo: “Estou fumando um cigarro. Estou fumando um cigarro.” O único momento em que isso acontece é quando você está sem fumar há muito tempo ou está tentando diminuir. Isso também pode ter acontecido com os primeiros cigarros que você fumou logo depois de uma tentativa fracassada de parar.

O que ocorre é o seguinte: se você é viciado em nicotina e não está fumando, sente que alguma coisa está faltando. Se tiver algo com que se ocupar que não seja estressante, você pode passar longos períodos sem ser incomodado pela ausência da droga. No entanto, quando você está entediado, não há nada para desviar sua mente, então você alimenta o monstro.

Quando você está se permitindo fumar à vontade (ou seja, não está tentando diminuir ou parar), até o fato de acender um cigarro torna-se subconsciente. Mesmo os que fumam cachimbo ou cigarro de enrolar executam o ritual automaticamente. Quando tenta se lembrar dos cigarros que acendeu durante o dia, o fumante só se recorda de um pequeno número deles – por exemplo, o pri meiro do dia ou o que fumou após uma refeição.

A verdade é que os cigarros tendem, indiretamente, a aumentar o tédio porque fazem com que o indivíduo se sinta letárgico. Então, em vez de se dedicar a alguma atividade energética, ele passa o tempo ente diado, aliviando os sintomas da síndrome de abstinência.

É por isso que reagir à lavagem cerebral é tão importante. Como sabemos que os fumantes têm propensão a fumar quando estão entediados e como desde o nascimento ouvimos falar que o cigarro alivia o tédio, não nos passa pela cabeça questionar o fato. Nós também fomos convencidos de que goma de mascar relaxa. Realmente, quando estão estressadas, as pessoas tendem a ranger os dentes, e qualquer chiclete lhes dá uma razão lógica para fazer isso. Na próxima vez em que você observar alguém com uma goma de mascar na boca, preste atenção e pergunte a si mesmo se essa pessoa lhe parece relaxada ou tensa. Observe os fumantes que acendem um cigarro por causa do té dio. Eles ainda parecem entediados. O cigarro não atenua o problema.

Como ex-fumante crônico, posso garantir que não há atividade mais desinteressante na vida do que acender um cigarro imundo, um após o outro, dia após dia, ano após ano.