Capítulo 24

Só um cigarro

“Só um cigarro” é um mito do qual você precisa escapar.

Em primeiro lugar, é só um cigarro que nos faz começar todo o processo.

Depois, é só um cigarro numa situação difícil ou numa ocasião especial que destrói a maioria de nossas tentativas de parar.

Quando os fumantes conseguem vencer a dependência, também é só um cigarro que os joga de volta na armadilha. Algumas vezes, eles o acendem somente para confirmar que não precisam mais dessa muleta. Esse cigarro tem um gosto horrível e convence o fumante de que nunca mais irá se viciar, mas ele já está viciado outra vez.

É a idéia daquele único cigarro que costuma impedir que os fumantes parem. O primeiro da manhã ou o que é aceso após as refeições.

Coloque na sua cabeça que não existe essa história de só um cigarro. Fumar é uma reação em cadeia que vai durar para sempre, a não ser que você quebre a corrente.

É o mito sobre o cigarro especial que deixa os fumantes atordoados e infelizes quando param. Crie o hábito de nunca pensar em um único cigarro ou maço – isso não passa de fantasia. Sempre que pensar em fumar, enxergue uma vida inteira de imundície, de mau hálito e de escravidão. Uma existência de dinheiro jogado fora, só pelo privilégio de destruir a si mesmo física e mentalmente.

É uma pena que não haja algo parecido com o cigarro que pudéssemos usar, nos bons e maus momentos, como um prazer ou incentivo eventuais. Mas coloque isto na cabeça: não existe ci garro ocasional. É preciso escolher – ou uma vida inteira de sofrimento ou nenhum cigarro. Você nem pensaria em ingerir cianeto só porque gosta do sabor de amêndoas, por isso pare de punir a si mesmo com a idéia de fumar um cigarro ou um charuto uma vez ou outra.

Pergunte a quem fuma: “Se tivesse a oportunidade de voltar no tempo antes de se viciar, você teria se tornado um fumante?” A resposta, com certeza, será: “É claro que não!” Entretanto, todo fumante pode fazer essa escolha todos os dias de sua vida. Por que ele opta por fumar? Por medo. Medo de não conseguir parar ou medo de que a vida não seja a mesma sem o cigarro.

Pare de enganar a si mesmo. Você consegue. Qualquer um consegue. É ridiculamente fácil.

Para que seja fácil parar de fumar, existem alguns fundamentos que precisam estar claros em sua mente. Até agora nós já lidamos com três deles:

1. Não há nada do que abrir mão. Só há ganhos incríveis a alcançar.
2. Nunca pense em cigarro ocasional. Isso não existe. O que existe é uma vida inteira de sujeira e doenças.
3. Você não é diferente de ninguém. Qualquer pessoa pode achar fácil parar.

Muitos indivíduos acreditam que são fumantes inveterados ou que têm uma personalidade com tendência ao vício. Garanto a você que isso não é verdade. Antes de se tornar dependente de nicotina, ninguém precisa fumar. É a droga que o vicia e não a natureza do seu caráter. Esse é o efeito das drogas: elas levam você a acreditar que possui uma personalidade propensa ao vício. No entanto, é essencial que você se livre dessa crença, porque, se acreditar que é dependente de nicotina, você o será, mesmo depois que o pequeno monstro no interior de seu corpo estiver morto. Para se libertar do ci garro, é imprescindível que você ponha um fim nessa lavagem cerebral.