Capítulo 35

Será mais difícil para mim?

As combinações de fatores que irão determinar o grau de facilidade que cada fumante terá para abandonar o cigarro são infinitas. Para começar, cada um de nós tem o seu próprio caráter, tipo de trabalho, vivências, momento certo, etc.

Algumas profissões podem fazer com que seja mais complicado parar, mas, desde que a lavagem cerebral seja removida, não deverá haver grandes dificuldades. Alguns exemplos individuais poderão nos ajudar.

Nós imaginamos que parar de fumar seja mais fácil para um médico porque ele tem maior conhecimento sobre os efeitos maléficos desse vício e testemunha todos os dias as evidências desses efeitos. Embora isso lhe dê razões mais poderosas para parar, não torna o processo nem um pouco mais fácil, pelos seguintes motivos:

1. A constante comprovação dos riscos à saúde gera medo – um dos fatores que levam o fumante a buscar alívio para os sintomas da síndrome de abstinência.
2. O dia-a-dia de um médico é excessivamente estressante e, em geral, ele não consegue aliviar o estresse adicional da crise de abstinência enquanto está trabalhando.
3. Ele sofre o estresse adicional da culpa. Sente que deveria dar o exemplo para as outras pessoas. Isso aumenta a pressão sobre ele e intensifica a sensação de estar sendo privado de algo.

Durante os poucos intervalos de que um médico dispõe, quando o estresse normal se abranda momentaneamente, o cigarro se torna muito valioso para que ele possa aliviar os efeitos da crise de abstinência. Essa é uma forma de tabagismo casual e aplica-se a qualquer situação em que o fumante é obrigado a abster-se por longos períodos. Com o uso do Método da Força de Vontade, o fumante sente-se infeliz porque está sendo privado. Ele não usufrui os intervalos nem a xícara de café que acompanha esses momentos. A sua sensação de perda é, portanto, bastante intensificada e, por associação de idéias, a falta do cigarro parece responsável por todo o seu desconforto. Entretanto, se você puder, primeiramente, acabar com a lavagem cerebral e parar de se lamentar por não fumar, os intervalos e a xícara de café poderão ser desfrutados mesmo que o corpo anseie pela nicotina.

Outra situação difícil é o tédio, especialmente quando combinado com períodos de estresse. Os motoristas e as donas de casa com filhos pequenos sofrem particularmente com esse problema. Sua rotina é estressante e, ao mesmo tempo, monótona. Enquanto tenta parar usando o Método da Força de Vontade, a dona de casa tem longos períodos nos quais pode sentir-se abatida por sua “perda”, o que aumenta a depressão.

Mais uma vez, isso pode ser facilmente resolvido se seu estado de espírito for bom. Não se preocupe por ser continuamente lembrado de que parou de fumar. Use esses momentos para se alegrar com o fato de estar se livrando do terrível monstro. Se você tiver uma disposição mental positiva, esses sintomas podem se transformar em momentos de prazer.

Qualquer fumante – sejam quais forem a idade, o sexo, o nível sociocultural ou a profissão – pode achar fácil e agradável parar de fumar, desde que SIGA TODAS AS INSTRUÇÕES.