Om tanken på någon njutning kommer över dig, behärska dig då som vanligt och låt dig inte ryckas med. Låt saken vänta, och tvinga dig själv till ett uppskov. Fundera sedan över de två stunderna, den när du smakar njutningen och den när du efteråt ångrar dig och ansätts av självförebråelser. Ställ i motsats till detta den glädje och tillfredsställelse du får känna om du avstår.
Finner du att du kan unna dig njutningen, se då till att inte det lockande, behagliga och förföriska i den får makt över dig. Ställ som motvikt upp tanken på hur mycket större njutning det är att veta med sig att man har vunnit en stor seger.