Das mache ich jeden Morgen, ebenfalls unabhängig vom Laufen, weil es mir einfach guttut. Die Schulter zwang mich zu Beginn dazu, weil ich mich morgens wie gerädert fühlte und nur so wieder »weich« wurde. Und seitdem gehört eine 20 -minütige Stretcheinheit zu meinem Start in den Tag. Nur an den Lauftagen stretche ich nach dem Training. Nach dem Ausgehen und vor dem Duschen. Das dauert dann vielleicht sieben Minuten und rundet für mich das Training schön ab.
Ich weiß, dass dieses Thema unter Läufern sehr umstritten ist. Wann soll gestretcht werden: vor dem Lauf? Nach dem Warm-up? Nach dem Lauf? Bringt das überhaupt was? Ich bin vermutlich viel zu sehr Hobby-Laien-Läuferin, als dass ich mich an dieser Diskussion beteiligen könnte oder gar einen Unterschied an meiner Leistung feststellen würde. Mir geht es dabei auch gar nicht um eine verbesserte Leistung, sondern um ein besseres Leben. Von daher sind diese Nuancen für mich gänzlich unerheblich.