Das Lauf-Abc wird von einigen Läufern als das absolute Must-have und von anderen als völlig überflüssig angesehen. Es sind Übungen, die Sie in Ihrer Koordinationsfähigkeit und bei der Kräftigung unterstützen sollen. Dazu gehören beispielsweise der Seitgalopp, der Kniehebelauf oder der Fersenlauf.
Ich kenne versierte Marathonläufer, die sich dem Abc-Lauf seit 30 Jahren strikt verweigern, und ich kenne Läufer, die sagen, es ist die wirksamste Waffe, um Verletzungen vorzubeugen.
Als ich damals die Lauflernschule besuchte, gehörte das Lauf-Abc mit in den Trainingsablauf. Heute baue ich es maximal einmal die Woche halbherzig in meine Routine ein. Halbherzig deshalb, weil ich mir dabei so blöd vorkomme.
Die einzige Übung, die mir gut von den Füßen geht, ist der Hopserlauf. Den liiiiebe ich!
Sie sehen, ich bin kein Riesenfan des Lauf-Abc, aber ich wollte es nicht unerwähnt lassen.