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Alle drei Formen der 3-6-9-Reinigung, die ursprüngliche, die vereinfachte und die erweiterte, beginnen mit einer dreitägigen Vorbereitungsphase, »Die 3«, die sehr wichtig ist. Sie erweisen sich keinen Dienst, wenn Sie gleich zu einem der späteren Tage springen, denn Ihr Körper braucht diese Einstimmung, um aus allem, was dann folgt, den größtmöglichen Nutzen zu ziehen.

An den anschließenden drei Tagen, die ich »Die 6« nenne, steigen Sie in die eigentliche innere Reinigung ein. Jetzt beginnen die Leber und andere Organe, ihre Speicher für eingelagerte Gifte (wie alte Medikamentenrückstände, petrochemische Stoffe, Kunststoffe und giftige Metalle), aber auch für Fette und virale Abfallprodukte zu öffnen, die dort monate- oder jahrelang eingelagert waren – dieser Prozess geht nun tiefer als jemals zuvor in Ihrem Leben.

Die letzten drei Tage heißen »Die 9«, und jetzt entlässt Ihre Leber große Mengen von Störenfrieden ins Blut, damit sie aus dem Körper befördert werden können – Sie werden der Erfüllung Ihrer Genesungswünsche nun näher kommen, als Sie es je waren. »Die 9« ist der Abschluss der 3-6-9-Reinigung, in der Sie, was Ihre Gesundheit angeht, endlich etwas bewegen.

Wenn Sie sich eine ausgiebigere Entgiftung wünschen, ist es eine wunderbare Sache, gleich wieder an den Anfang der ursprünglichen oder vereinfachten oder erweiterten Form der 3-6-9-Reinigung zurückzugehen und eine weitere Runde anzuschließen. Sie können diesen neuntägigen Ablauf so oft wiederholen, wie Sie möchten. Holen Sie sich dazu Rat in den Kapiteln 13 und 19. Dort erfahren Sie auch, wie vorzugehen ist, wenn Sie aus irgendeinem Grund gezwungen sind, die Reinigungskur abzubrechen .

Der Aufbau ist nicht zufällig so gewählt. Die drei aufeinander aufbauenden Dreiergruppen von Tagen versetzen Ihren Körper, wenn Sie sich ganz darauf einlassen, in tiefe Reinigungsbereitschaft. Wenn Sie den Sinn dieses Zahlenaufbaus noch besser verstehen möchten, finden Sie alles dazu in meinem Buch Heile deine Leber . Außerdem empfehle ich Ihnen dazu den Abschnitt »Erneuerungszyklen der Leber« in Kapitel 19.

Die 3-6-9-Reinigung ist so konzipiert, dass Sie vom ersten Tag an getragen werden, einerlei, wo Sie gerade stehen. Selbst wenn Sie westliche Standardkost gewohnt sind, brauchen Sie keine Sorgen zu haben, dass Sie sich für die Reinigungskur erst einmal fit machen müssen. Sie brauchen sich nicht wochenlang mit der Anti-Erreger-Reinigung oder der Schwermetall-Entgiftung vorzubereiten, wenngleich Ihnen das natürlich freisteht. Es spielt keine Rolle, was Sie alle Tage essen, Sie können von dort aus sofort in irgendeine der drei Formen der 3-6-9-Reinigung einsteigen.

Falls Sie von Montag bis Freitag zur Arbeit müssen und nicht daheim sind, ist es besonders vorteilhaft, an einem Samstag mit der Reinigung zu beginnen und sie am Sonntag der nächsten Woche abzuschließen. So haben Sie erst mal ein Wochenende, um sich entspannt in den Ernährungsplan hineinzufinden, alles Notwendige einzukaufen und bereits Speisen oder Mahlzeiten für die vor Ihnen liegende Woche vorzubereiten. Außerdem bleibt Ihnen so das nächste Wochenende für die besonders tiefgreifenden Tage der Reinigungskur.

Da jetzt Schlacken mobilisiert und ausgeschieden werden, kann es sein, dass Sie Wellen von leichter Müdigkeit erleben und allerlei Gefühle in Ihnen aufsteigen. Solch eine Reinigung hat nicht nur körperliche Wirkungen, sondern kann eine spirituelle Erfahrung sein. Mit den Schlacken und Giftstoffen lassen Sie auch ältere Anteile Ihrer selbst los. Sie lösen sich von der Vergangenheit. Solche Wellen können während der Reinigungskur jederzeit auftreten, aber rechnen Sie vor allem an den letzten drei Tagen damit. Planen Sie den Ablauf ein wenig, bevor Sie anfangen. Wählen Sie den Anfang so, dass die letzten drei Tage in eine Zeit fallen, in der Sie es sich leisten können, ein wenig müde und gefühlig zu sein. Deswegen ist es auch empfehlenswert, für den Ausklang ein Wochenende zu wählen. Wenn Sie einen anderen Wochenverlauf haben oder aus irgendeinem Grund einen anderen Tag für den Einstieg wählen möchten, dann tun Sie es, schließlich muss die Reinigung in Ihren Zeitplan passen und Sie in bestmöglicher Weise unterstützen.

Falls Sie unmittelbar von der typischen Zivilisationskost mit Fertignahrungsmitteln, Gebratenem, Gluten, Molkereiprodukten und tierischem Eiweiß zur erweiterten 3-6-9-Reinigung übergehen wollen, müssen Sie berücksichtigen, dass eine radikalere Umstellung von Ihnen verlangt ist als bei der ursprünglichen oder vereinfachten Form oder irgendeiner anderen Reinigungskur in diesem Buch. Das ist keine Drohung, ich möchte Sie nur darauf vorbereiten, dass bei Ihnen dann viel mehr Giftstoffe ins Blut entlassen werden als bei jemandem, der sich vor der Reinigung einigermaßen gesund ernährt hat. In Ihrem Blut werden sich schnell große Mengen oberflächlicher Giftstoffe aus den Organen und Geweben überall im Körper wiederfinden, während es bei jemandem, der sich vor der Kur gesünder ernährt hat, vor allem um tiefer sitzende Schlacken und Giftstoffe gehen wird. Diese Belastung mit großen Mengen solcher Abfälle wird darauf hinauslaufen, dass Sie bei der erweiterten 3-6-9-Reinigung mehr Ruhezeiten für sich einplanen müssen.

Einer der großen Vorzüge der 3-6-9-Reinigung besteht darin, dass Ihre Nebennieren geschützt werden. Bei vielen anderen Entschlackungskuren müssen Sie hungern, und Ihre Nebennieren sind in der Folge gezwungen, besonders viel Adrenalin auszuschütten, was Ihre Leber stark belastet, weil sie diese Überschüsse anschließend wieder aus dem Blut filtern muss. Die 3-6-9-Reinigung dagegen schont diese kostbaren Drüsen, weil Sie hier nicht hungern müssen.

Nichts essen – das muss man richtig machen, und vor allem muss man wissen, wie die Nebennieren funktionieren, denn wenn sie keine Zeit haben, sich darauf einzustellen, wird es zu der beschriebenen Reaktion kommen. Die Nebennieren setzen dann stetig Adrenalin frei, das der Körper als Ersatz für die fehlende Glukose verwenden kann. So bleiben die Organe stabil und können den unerwarteten Zuckermangel irgendwie überbrücken, aber Ihren Nebennieren bekommt das nicht gut. Ältere Formen der ketogenen Diät und andere fett- und eiweißreiche Ernährungsformen machen das deutlich. Wenn Kohlenhydrate weggelassen werden, schwächt und schädigt das immer die Nebennieren, und man hat dann monatelang mit Müdigkeit und Energiemangel zu kämpfen.

Falls Sie Hungerattacken während der 3-6-9-Reinigung befürchten, kann ich Sie beruhigen. Sie sind dabei beschützt, und Ihre Nebennieren sind es ebenfalls. Sie brauchen sich hier nicht mit winzigen Portionen zu begnügen, und bei allen drei Formen dieser Reinigungskur sind außerdem kleine Zwischenmahlzeiten vorgesehen .

Bei der ursprünglichen 3-6-9-Reinigung wird der Fettverzehr verringert, um Ihre Leber und Bauchspeicheldrüse zu entlasten, doch das geschieht ganz allmählich, und zum Ausgleich werden Sie sich mit allerlei anderen Köstlichkeiten sättigen. Bei der vereinfachten und erweiterten Form der 3-6-9-Reinigung gibt es von Anfang bis Ende keinerlei Fettzugaben, und trotzdem werden Sie immer satt werden und die Bodenhaftung nicht verlieren. Im Übrigen ist das Nährstoffangebot bei allen drei Formen so hoch, dass für tiefe Sättigung auf der Zellebene gesorgt ist.

Wie wir in Kapitel 8 besprochen haben, gibt es einige wenige Kriterien für Ihre Wahl der für Sie geeigneten Form der 3-6-9-Reinigung. Im Wesentlichen sind das zwei Gesichtspunkte, nämlich wie es um Ihre gesundheitliche Verfassung bestellt ist und wie viel Erfahrung Sie auf dem Gebiet der Entschlackung und Entgiftung bereits haben. Wenn bei Ihnen nur ein paar Symptome vorliegen, die sich auf Ihren Alltag nicht besonders störend auswirken, können Sie eine Richtung einschlagen, die Ihnen dafür angemessen erscheint. Haben Sie dagegen eine ganze Reihe von Symptomen und Beschwerden, die Ihnen das Leben sauer machen, sodass Reinigung und gesundheitliche Besserung dringend notwendig zu sein scheinen, werden Sie vielleicht einen anderen Einstieg bevorzugen wollen. Auch Ihr Tagesablauf wird dafür wohl eine Rolle spielen. Sie wissen am besten, worauf Sie aus sind und was Ihnen gerade machbar erscheint. Und denken Sie daran: Das sind keine Entscheidungen über alles oder nichts. Eine Reinigungsform, die Sie jetzt wählen, schließt nicht aus, dass Sie es später mit irgendeiner anderen versuchen. Sie stehen Ihnen alle für Ihr ganzes Leben zur Verfügung.