Übung

Finde Deine Werte

Bitte kreise von den vorgeschlagenen Werten spontan die sieben Werte ein, die dir von allen am wichtigsten sind. Falls dir ein Wort fehlt, trage es in die leeren Kästchen ein.

Aktivität	Anerkennung	Begeisterung	Belastbarkeit
Dankbarkeit	Disziplin	Echtheit	Ehrlichkeit
Einfluss	Einzigartigkeit	Empathie	Engagement
Erfolg	Familie	Fantasie	Fleiß
Flexibilität	Freiheit	Freude	Freundschaft
Geborgen­heit	Gelassenheit	Genuss	Gerechtigkeit
Gesundheit	Glück	Harmonie	Hilfsbereitschaft
Hingabe für eine Sache	Humor	Kreativität	Lebensfreude
Leichtigkeit	Lernen	Liebe	Loyalität
Macht	Motivation	Mut	Nachhaltigkeit
Natürlichkeit	Neugier	Offenheit	Optimismus
Respekt	Risikofreude	Ruhe	Ruhm
Selbstsicherheit	Sicherheit	Sinnhaftigkeit	Spiritualität
Stärke	Toleranz	Tradition	Unvoreingenommenheit
Verantwortung	Verbunden­heit	Vertrauen	Wissbegierde
Zielstrebigkeit	Zugehörigkeit

Am besten schreibst du dir deine sieben Werte gleich auf und bringst sie im Anschluss in eine für dich stimmige Reihenfolge. Das heißt, der Wert, der dein Highlight darstellt, bei dem es dir schon beim Lesen warm ums Herz wird, bekommt die Eins, der zweittollste Begriff die Zwei und so weiter.

Erklär es einem Kind

Vielleicht ist es für dich hilfreich, die Werte an dieser Stelle genauer zu beleuchten. Beschreibe jeden Begriff im Detail, so wie du ihn einem Kind erklären würdest, das bringt dir selbst am meisten Klarheit und du weißt, was sich hinter dem Wort tatsächlich verbirgt.

Dein Wertecheck

Und nun überprüfe, ob du dich bereits nach deinen Werten ausrichtest. Nimm dazu gerne die drei obersten Werte aus deiner Wertehierarchie.

Wenn ich auf mein Leben blicke, erkenne ich, dass ich

1. meine Werte vollkommen auslebe,

2. in vielen Lebensbereichen im Einklang mit meinen Werten agiere, mich aber auch in manchen Bereichen verbiege, weil ich wider meine Werte handle,

3. das, was mir wichtig ist, kaum in meinen Alltag integriert habe.

Bei a.:  Das ist erfreulich und klingt nach einem stimmigen Weg zwischen Selbstkenntnis und der Berücksichtigung dessen, was dir im Leben wichtig ist.

Bei b.:  Fang an, zu beleuchten, was gut ist und wo Verbesserungen anstehen. Such dir einen Lebensbereich aus (z. B. dein Freizeitverhalten) und beginne in kleinen Schritten, deine Werte täglich ein bisschen mehr ins Visier zu nehmen und dich daran auszurichten.

Bei c.:  Ups, das klingt nach Handlungsbedarf. Hier wäre es gut, die Taschenlampe draufzuhalten – mit Freunden, mit einem Coach oder Experten oder auch in einer Gruppe. Schaut gemeinsam, wie du deine Werte besser in dein Leben integrieren kannst und was dich daran bis heute hindert. Besonders in deinen Widerständen wirst du die Lösung finden.

Gut zu wissen

Werte entstehen nicht von heute auf morgen. Sie werden in der Familie weitergegeben und von der Gesellschaft geprägt. Daher ist es wichtig, beim Thema Werte zu hinterfragen, ob die identifizierten Werte zu einem selbst passen oder ob sie eher dem persönlichen Umfeld entstammen. Die wichtigsten Werte zu leben, bedeutet, andere Werte in den Hintergrund rücken zu lassen. Je bewusster man sich mit der eigenen Wertehierarchie und deren Bedeutung auseinandersetzt, umso authentischer fühlt sich das eigene Leben an. Denn man kann die Dinge, die keine Bedeutung haben, loslassen, und sich auf das, was glücklich macht, konzentrieren. Das macht das Leben erfüllter und leichter.

Abschlussimpuls

Setze einen Fokus. Wie integrierst du das in dein Leben, was dir wirklich wichtig ist? Reflektiere oder notiere – as you like.