GEGRILLTE AVOCADO MIT THUNFISCH

Für 2 Personen

15 Min. Zubereitung

Pro Portion ca. 515 kcal

12 g E

52 g F

2 g KH

SCHNELL

2 Avocados

2 Stängel glatte Petersilie

80 g Thunfischfilet im eigenen Saft (aus der Dose)

20 g Kapern (aus dem Glas)

50 g Crème fraîche

Pfeffer

1 Die Avocados halbieren und entkernen. Das Fruchtfleisch mit einem Esslöffel vorsichtig im Ganzen aus der Schale lösen. Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen hacken.

2 Den Thunfisch in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen. Anschließend in eine Schüssel füllen und mithilfe von zwei Gabeln fein zerzupfen. Die Kapern ebenfalls in einem Sieb abtropfen lassen, dann (bis auf einen kleinen Rest) grob hacken und zum Thunfisch geben. Die Crème fraîche zufügen, alles gründlich vermischen und mit Pfeffer abschmecken.

3 Die Avocadohälften in einer heißen Grillpfanne ohne Fett 4–5 Min. auf der Schnittseite grillen. Dabei leicht andrücken, damit sie ein Grillmuster bekommen. Die Avocados auf zwei Teller verteilen, die Thunfischcreme daraufgeben und alles mit den restlichen Kapern und der Petersilie bestreut servieren.