ZEN
Étym. : du chinois chan, « méditation ».
Né au Japon. Issu de la tradition bouddhiste.
Le bouddhisme est apparu il y a bientôt 2 500 ans en Inde, s'est répandu en Chine au vie siècle d'où il a gagné le Japon. Le zen a essaimé en Occident à la fin du xixe siècle, mais c'est surtout à partir des années 1960 qu'il a commencé à s'enraciner en Europe.
Le but du zen est d'atteindre l'éveil (le Satori), par la méditation*. On distingue deux grands courants : le zen Rinzaï ou « zen de la parole », où l'on pratique la méditation sur un thème ou sur des koans (ce sont des questions apparemment sans réponse, en tout cas sans réponse intellectuelle, mais qui permettent de dépasser la pensée conceptuelle), et le zen Sôtô, ou « zen de l'éveil subit », où l'on pratique zazen (méditation assise), le plus souvent face au mur.
Dans le zen, il s'agit de vivre l'instant, de se connecter à la réalité ultime, ce qui nécessite de laisser de côté les modèles de pensée auxquels nous sommes habitués.
L'entraînement est certes utile et même nécessaire, mais le zen insiste sur l'importance de garder une conscience éveillée et claire dans tous les actes de la vie quotidienne et à chaque instant. C'est pourquoi, dans les monastères, une place importante est donnée aux activités ménagères. Lors de son voyage en Orient, Caycedo a séjourné quelques mois dans un monastère zen de l'école Rinzaï. De retour en Occident, il a élaboré le troisième degré de relaxation dynamique à partir de son expérience. En particulier, il propose la posture du troisième degré, inspirée de zazen, une méditation sur trois thèmes, rappelant en cela les koans, et une marche particulière, inspirée de la marche Kin hin pratiquée entre deux zazen. Ce troisième degré restera l'ultime degré jusqu'en 1985, date de l'apparition du quatrième degré. En 1993, il sera totalement modifié, perdant alors toute ressemblance avec le zen, à l'exception de la posture. À noter que, dans tous les degrés ultérieurs, la posture est souvent présente.
Caycedo a longtemps dit qu'il souhaitait que la sophrologie* devienne le zen de l'Occident.
Corrélats : Caycedo – historique de la sophrologie – posture – relaxation dynamique de Caycedo.