Mache einen kleinen Erholungsschlaf
“Wenn du nicht herausfinden kannst, was zu tun ist, ist es Zeit für ein Nickerchen.” - Mason Cooley
Es gibt nichts Besseres, als ein Power-Nickerchen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Power-Nickerchen am Mittag deine Produktivität wieder aufbaut, auffrischt und steigert.
Ich machte mein Nickerchen zur täglichen Gewohnheit. Das erlaubt mir, etwa sechs Stunden pro Nacht zu schlafen, ohne mich um zu wenig Schlaf zu sorgen. Ich weiß, dass ich am Nachmittag mein 45 bis 90 Minuten Nickerchen bekommen werde.
Seit ich meinen Schlafrhythmus geändert habe, bin ich viel klarer, fokussierter und ja... wacher.
Während meiner stressigsten Zeit in meinem alten Job, fing ich an, ein Power-Nickerchen zu machen und die Veränderung war außergewöhnlich. Ich war viel weniger gestresst und viel ruhiger, während ich von wütenden Kunden angeschrien wurde. Auch war ich viel konzentrierter und effizienter in der Lösungsfindung.
Für eine Weile schlief ich 25 bis 30 Minuten auf einer Bank in einem Park in der Nähe und später habe ich einfach zwei Stühle im Büro zusammengestellt und dort geschlafen.
Es fühlte sich an, als hätte mein Arbeitstag plötzlich zwei Hälften und mittags war Halbzeit. Ich begann die “zweite Halbzeit” immer frisch und ich habe auch viel produktiver gearbeitet, weil die typische Müdigkeit nach dem Mittagessen zwischen 14 und 17 Uhr weg war.
So absurd es klingt, du wirst mehr Zeit finden, wenn du jeden Tag ein kleines Nickerchen von 30 bis 40 Minuten machst. Du wirst besser ausgeruht und damit viel produktiver sein.