1: Ne próbáld!
A visszacsatolás ördögi köre
A „leszarom” rafinált művészete
De Mark, akkor egyáltalán mi a célod ezzel a könyvvel?
2: A boldogságprobléma
Kiábrándító Panda szerencsétlenségei
A boldogság egyenlő a problémák megoldásával
Túlértékelt érzelmek Válaszd meg, miért harcolsz!
3: Nem is vagy olyan különleges
Széthullás
A kivételesség zsarnoksága
D-d-dde, ha nem vagyok sem különleges, sem
rendkívüli, akkor mi értelme?
4: A szenvedés értéke
Az önismeret hagymája
A rocksztár problémája
Gagyi értékek
A jó értékrend és a rossz értékrend meghatározása
5: Mindig választunk
A választás
A „felelősség = hiba” téveszméje
Válasz a tragédiára
Genetika és leosztás
Áldozatnak lenni sikkes
Nincs olyan, hogy „hogyan”
6: Semmiben sincs igazad (de nekem sem!)
Hiedelmeink építészei
Vigyázz, hogy mit hiszel!
A feltétlen bizonyosság veszedelmei
Manson törvénye az elkerülésről
Öld meg magad!
Hogyan legyél egy kicsit kevésbé biztos magadban?
7: A kudarc a haladás útja
A siker/kudarc paradoxon
A szenvedés benne van a pakliban
A „csinálj valamit” elve
8: Miért fontos nemet mondani?
Az elutasítás javít az életeden
Határok
A bizalom építése
A kötelesség szabadsága
9: ...és aztán meghalsz
Túl önmagunkon
A halál napos oldala
Köszönetnyilvánítás