Pour commencer, n’essayez pas de méditer trop longtemps : exercez-vous 5 minutes par jour pour arriver progressivement à une durée de 20 à 25 minutes, et gardez ce rythme.
Quand vous aurez pratiqué pendant une dizaine de mois, vous aurez une vraie expérience de l’entraînement de l’esprit et vous pourrez vraiment juger cette pratique.
Si vous arrêtez quelque temps, ce n’est pas un problème, mais sachez que vous ne pourrez connaître les bienfaits de la méditation que quand vous aurez une dizaine de mois de pratique de suite, sans rater un seul jour.
Cette voie de découverte de votre esprit est une aventure de profonde évolution : elle ouvre à la compréhension de soi et à la connaissance profonde de sa nature.
Bonne pratique à tous.
Si vous êtes intéressés par la pratique décrite dans l’ouvrage ou si vous souhaitez poser des questions à l’auteur, connectez-vous sur : www.urbandaoist.com