Bánj jól az álmaiddal, mert a lelked gyermekei; ők a csúcsteljesítményhez vezető terveid. Napoleon Hill
Gyakorlatilag korlátlanul állnak rendelkezésedre a szellemi erők. Az átlagember nem is tud ezekről, így nem is használja céljai eléréséhez. Eredményei ennek megfelelően szintén az átlagos szinten mozognak.
Amikor elkezded megcsapolni és szabadon engedni a tudatalattit és a tudatfelettit, akkor gyakran többet érsz el egy-két év alatt, mint más az egész élete alatt. Gyorsabban fogsz a céljaid felé repülni, mint ahogy most el tudod képzelni.
A LEGERŐTELJESEBB KÉPESSÉGED
Lehet, hogy a képzeleted a legerősebb képességed. Életed minden javulása azzal kezdődik, hogy jobb képeket képzelsz magad elé. Nagyrészt azért vagy az, aki, és ott, ahol vagy, mert jelenleg nagyjából ez a képed önmagadról. Amint megváltoztatod belül a képedet magadról, a kinti világ is meg fog változni, hogy megfeleljen a belső képnek.
A vizualizáció életre kelti a vonzás törvényét, amely olyan embereket, körülményeket és erőforrásokat von be az életedbe, amelyekre szükséged van a céljaid teljesítéséhez.
A vizualizáció aktiválja a megfelelőség törvényét is, amely azt mondja: „Amint bent, úgy kint." Ha megváltoztatod a belső mentális képeidet, akkor a külvilág - mint egy tükör - szintén változásnak indul. Ahogyan te is azzá válsz, amire legtöbbször gondolni szoktál, úgy azzá válsz, amit legtöbbször magad elé képzelsz.
Wayne Dyer azt mondja, hogy „akkor látod, ha hiszed". Jim Cathart szerint „aminek magadat látod, az leszel". Dennis Waitley azt mondja, hogy a mentális képek „az előzetesek életed fő szenzációjához".
Albert Einstein azt mondta egyszer, hogy „a képzelet fontosabb, mint a tények". Bonaparte Napóleon azt állította, hogy „a világot a képzelet irányítja", Napoleon Hill szerint pedig „amit az emberi elme képes kigondolni, és amiben hinni tud, azt képes megvalósítani".
Az emberiség történetében minden szintű vezetőre az volt a jellemző, hogy volt „jövőképük". Vagyis el tudták képzelni és maguk előtt látták az eszményi jövőbeli állapotot, mégpedig jóval előbb, mint hogy az valóra vált volna. Ahogyan Walt Disney már évekkel a Disneyland felépülése előtt világosan elképzelt egy boldog, tiszta, családközpontú vidámparkot, úgy a te életedben is minden említésre méltó dolog azzal kezdődik, hogy alkotsz róla valamilyen képzeletbeli képet.
Az a helyzet, hogy mindig elképzelsz valamit valahogyan. Amikor valamire vagy valakire gondolsz, amikor eszedbe jut egy múltbeli esemény, elképzelsz egy közelgő eseményt, vagy akár csak ábrándozol üldögélés vagy vezetés közben, akkor - szakszóval - vizualizálsz. Nagyon fontos, hogy megtanuld kordában tartani és célra irányítani az elméd vizuali-zációs képességét, hogy lézersugárként a legfontosabb céljaid elérése felé mutasson.
Lásd magad előtt a vágyott sikert
A sikeres emberek előre elképzelik azt a sikert, amelyet élvezni akarnak. Minden új élmény előtt felelevenítik a korábbi sikerélményeiket, amelyek hasonlítanak a közelgő eseményhez. A sikeres értékesítő vizualizálja és felidézi a korábbi sikeres termékbemutatóit A sikeres ügyvéd vizualizálja és feleleveníti a bíróságokon korábban előadott védőbeszédeit, amikor az új tárgyalásra készül. A sikeres orvos vagy sebész vizualizálja vagy felidézi valamelyik betege korábbi sikeres kezelését.
A sikertelen emberek viszont szintén vizualizálnak - de ez a kárukra van. A sikertelen emberek az új esemény előtt a korábbi kudarcélményeiket hívják elő és azokon rágódnak. Arra gondolnak, hogy legutóbb hogyan buktak el vagy teljesítettek rosszul az adott területen, és azt képzelik, hogy újra rosszul fog elsülni a dolog. Ennek eredményeképpen úgy mennek az új élmény elé, hogy az agyuk nem a sikerre, hanem a kudarcra van beprogramozva.
Etesd izgalmas képekkel az elmédet
A külvilágban mindig a belső énképednek megfelelően cselekszel. Az énképed olyan belső képekből áll, amelyeket az esemény előtt töltesz be a fejedbe. Az a jó hírem, hogy teljesen uralni tudod a mentális képességeidet - akár jóra, akár rosszra akarod őket használni. Dönthetsz úgy, hogy pozitív, izgalmas sikerképekkel táplálod az elmédet, de lehet az is az alapértelmezés, hogy kudarcos képekkel foglalod el magad. Rajtad áll, melyik irányba indulsz el.
Amit eddig elértél - vagy éppenséggel nem értél el - az életedben, az mind a vizualizáció konstruktív vagy destruktív használatán múlott. Ha visszatekintesz, akkor láthatod, hogy amit pozitív módon képzeltél el, az végül valóra vált. Elképzelted, hogy befejezed az iskolát, és megtörtént. Elképzelted, hogy autót veszel és meglett. Elképzelted az első szerelmet vagy kapcsolatot, aztán találkoztál a pároddal. Elképzelted, hogy utazol, munkád lesz, lakást veszel vagy bizonyos ruhákat, és ezek mind valóra is váltak.
Vedd át az irányítást a belső képek felett
Egész életedben folyamatosan használod a vizualizáció erejét. Nem is ez a baj, hanem az, hogy sokan véletlenszerűen vagy összevissza használják a képzeletben rejlő erőt - néha segítenek vele maguknak, máskor kárt tesznek benne.
Az legyen a célod, hogy teljesen az irányításod alá vonod a vizualizáció folyamatát, és gondoskodsz róla, hogy az elméd és a belső képeid folyamatosan azokra a dolgokra irányuljanak, amelyeket meg akarsz szerezni, és mindig olyan embert képzelj magad elé, amilyenné válni szeretnél.
A MEGKERÜLHETETLEN EMBER
George Washingtont, az Egyesült Államok első elnökét „megkerülhetetlen embernek" tartják a történészek az amerikai köztársaság megalapításában, pedig szerény körülmények között indult az élete. Egy viskóban született, és szűkösen éltek. Ám hajtotta a becsvágy és már korán elhatározta, hogy úgy kell alakítania a jellemét és a személyiségét, hogy olyan emberré váljon, akit elfogadnak a társaságban, és sikeresen működik.
Fiatalkorában elolvasott egy könyvet, amely 130 szabályban foglalta össze a magatartási és illemszabályokat. Ez lett az iránytűje: annyiszor elolvasta, hogy teljesen az emlékezetébe véste. Utána már a legudvariasabban és legillendőbben viselkedett minden alkalommal, amikor valakivel dolga volt. Mire vezető szerephez jutott az amerikai forradalomban, akkorra már az amerikai gyarmatok egyik legudvariasabb úriemberének tartották.
Alakítsd te a saját jellemedet
Benjamin Franklin, Amerika első milliárdosa, szintén alapító atya és figyelemre méltó államférfi, diplomata és feltaláló, szintén nincstelen kisfiúként kezdte Philadelphiában, ahol egy kis nyomda inasa volt. Nyílt beszédű és vitatkozó fiatal volt, és gyakran szerzett magának ellenségeket, akik ott gáncsolták, ahol csak tudták.
Az önéletrajzában olvasható, hogy eljött egy pont az életében, amikor még fiatalkorában felismerte, hogy nagyon elronthatja az esélyeit az akkor formálódó amerikai társadalomban. Elhatározta tehát, hogy kifejleszt magában olyan alaperényeket, mint a komolyság, az alázat, az önfegyelem és az őszinteség, amelyekre szerinte szüksége volt ahhoz, hogy az összes benne lévő lehetőséget ki tudja bontakoztatni.
Washington és Franklin hétről hétre éveken át egyaránt gyakorolta önmagán a vizualizációt. Felidéztek egy olyan jellegzetességet vagy tulajdonságot, amelyet meg akartak testesíteni magukban, utána elképzelték magukat, mintha már rendelkeznének az adott tulajdonsággal. Amikor más emberrel volt dolguk, ebbe a „belső tükörbe" néztek bele, hogy lássák, hogyan kell viselkedniük - utána pedig úgy viselkedtek, hogy a külső megnyilvánulásaik összhangban legyenek a belső képpel. Idővel olyan mélyen bevésődtek ezek a belső képek a tudatalattijukba, hogy teljesen összeforrt bennük az illem és a jellem.
Piero Ferucci a The Power To Be (Az erő legyen veled) című könyvében magyarázza el, hogyan tudod kialakítani magadban a vágyott tulajdonságokat azáltal, hogy folyamatosan azokra gondolsz, és úgy képzeled el őket, hogy már a birtokodban vannak. Először olvass róla. Tanulmányozd. És különösen képzeld el magad olyan helyzetekben, amikor már meg is kell jelenítened.
Arisztotelész írta, hogy ha nincs meg benned egy erény, akkor tudod legjobban kialakítani, ha minden olyan esetben elképzeled, és minden tekintetben úgy viselkedsz, mintha már rendelkeznél vele, amikor szükség van rá. Olyannak lásd és gondold el magad, amilyenné válhatsz - ne csak olyannak, amilyen most vagy. Fokról fokra átalakulsz majd, és új ember leszel.
VÁLTOZTASD MEG A BELSŐ KÉPEIDET
Az a lényeg, hogy vond az irányításod alá a személyiséged és jellemed alakítását azáltal, hogy percről percre és óráról órára uralod a belső képeidet. A belső képek megváltoztatásával megváltoztatod a gondolkodás-, érzés- és cselekvési módodat. Másképpen bánsz majd az emberekkel, és ők is másképp bánnak majd veled. Megváltozik a teljesítményed és az eredményed. Ténylegesen újra tudod alkotni önmagadat annak a képnek megfelelően, amelyet önmagad legjobb lehetséges kiadása alapján alkotsz meg. Mindez beletartozik a vizualizáció konstruktív felhasználásába.
A profi sportolók ismernek egy olyan edzésmódszert, amelynek „képzeletbeli gyakorlás" a neve. Az élsportolók minden versenyszámban előre el szokták gyakorolni az eseményt, önmagukat mindig tökéletes teljesítményre ösztönözve. Sok-sok órával, sőt nappal a nagy versenyek előtt már élénken és többször elképzelik önmagukat, amint sikeresen teljesítik a versenyszámot.
Folyamatosan felidézik a „saját csúcsukat", amelyet valamelyik korábbi versenyen értek el, és úgy pergetik le a képeket a lelki szemeik előtt, mintha a saját mozijukban ülnének. Újra meg újra visszatekerik a filmet, és közben öröm és megelégedettség járja át őket. Izgalommal és örömmel várják a soron következő versenyt, és amikor elkezdődik, azért összeszedettek, mert már győztek.
Lazulj el mélyen és lásd magad előtt A VÁGYOTT EREDMÉNYT
Nézzük például a jégtáncosokat. Ülő helyzetben, csukott szemmel mélyen ellazulva hallgatják meg újra és újra azt a zenét, amelyre korcsolyázni fognak, és lelki szemeikkel látják magukat a jégen. Az az egyik előnye a fejben korcsolyázásnak, hogy soha nem esnek el vagy követnek el bármilyen más hibát a szellemi felkészülés alatt. Képzeletükben tökéletes előadást látnak, amelyet többször megismételnek, mielőtt ténylegesen bemutatnák a tudásukat. Akkorra a tudatalatti szinten már eleget gyakorolnak ahhoz, hogy gördülékenyen és kecsesen haladjanak, amikor arra kerül a sor.
A testünknek nincs „külön bejáratú" agya, mivel a legkisebb lábujjmozdulatunkat is a központi agyműködés irányítja, mint egy számítógépes központ. Az adja ki az utasításokat, hogy az idegi energia száguldjon végig a gerincvelőn és az egész testen, hogy megtörténjenek a szükséges izommozdulatok. Amikor vizualizálunk, akkor az agyunkat, ezt a központi számítógépet eddzük. Azt a programot tápláljuk bele, amely majd a testmozdulatok végrehajtását koordinálni fogja.
A VIZUALIZÁLÁS NÉGY RÉSZE
Négy szempontot kell érvényesíteni a vizualizáció során, amelyeket meg lehet tanulni és gyakorolni lehet annak érdekében, hogy ezt a hihetetlen energiát életünk hátralévő részében teljes mértékben ki tudjuk aknázni.
Gyakoriság
Az első szempont a vizualizáció gyakorisága. Vagyis milyen sűrűn vizualizáljuk egy bizonyos cél elérését, valaminek a tökéletes előadását egy bizonyos eseményen vagy valamilyen körülmények között. Minél sűrűbben ismételgetjük a jól körvonalazott legjobb teljesítményünket vagy sikerünket bemutató belső képeket, annál gyorsabban elfogadja majd a tudatalattink, és annál inkább meg fog jelenni a valóságban is.
Időtartam
A második szempont arra vonatkozik, hogy milyen hosszan képzeljük el a belső képet, mennyi ideig forgassuk a fejünkben. Mély ellazultság esetén gyakran több másodpercen, sőt perceken át meg tudjuk tartani azt a belső képet, amelyben azt képzeljük el, hogy a legjobb formánkat nyújtjuk. Minél tovább ki tudjuk tartani a belső képet, annál mélyebbre vésődik a tudatalattinkba, és annál előbb fejeződik majd ki a teljesítményünkben.
Élénkség
A vizualizáció harmadik eleme a kép élénksége. Közvetlen kapcsolat van aközött, hogy milyen élénken látod a vágyott célt vagy végeredményt, és a megvalósulása gyorsasága között. A vizualizációnak ez az eleme magyarázza a vonzás és a megfelelés törvényeinek erejét. A vágy élénksége közvetlenül meghatározza, hogy milyen gyorsan ölt testet a körülötted lévő világban.
Van itt egy érdekes pont: amikor új célt állítasz fel magadnak, akkor eleinte még homályos vagy életlen a célról alkotott belső képed. Lehet, hogy fogalmad sincs még, milyen lesz, amikor sikerül. Ám minél gyakrabban leírod, nézed át és forgatod a fejedben, annál jobban kitisztul a kép. Egy bizonyos ponton már kristálytisztán látod magad előtt. Ez az a pont, amikor hirtelen megjelenik majd a világodban is; pontosan úgy, ahogyan elképzelted.
A vizualizáció negyedik összetevője az intenzitása, vagyis hogy mennyi érzelemmel fűtöd át a belső képet. Valójában ez a vizualizáció folyamatának legfontosabb és legerőteljesebb része. Amennyiben elég intenzívek az érzelmek és elég éles a kép, a cél azonnal megvalósul.
A TERMÉSZET SEMLEGES
Természetesen segíteni és ártani is tud a vizualizáció mindegyik összetevője (a gyakoriság, az időtartam, az élénkség és az intenzitás). A természet semleges, ahogyan a vizualizáció ereje is az. Olyan, mint egy kétélű kard: mindkét irányba lehet vágni vele. Sikerre is, kudarcra is vezethet. A vizualizáció elhozza mindazt az életünkbe, amit élénken és intenzíven elképzelünk - mindegy, hogy az jó vagy rossz.
Az „aggodalom" például egy negatív célkitűzés, amelynek során az ember pontosan arra gondol, azt képzeli el és látja a lelki szemei előtt - jó adag félelemmel és szorongással kombinálva amit nem akar látni. Ám mivel a vizualizáció semleges, amikor aggódunk, akkor negatív módon használjuk fel az erejét - és pontosan azokat a dolgokat vonzzuk be az életünkbe, amelyeket nem akarunk. Jób könyvében olvashatjuk a Bibliában: „Amitől leginkább rettegtem, az szakadt rám, és amitől féltem, az ért utol engem." Ilyen a negatív vizualizáció szomorú következménye. Nagyon oda kell figyelni, hogyan használjuk ezt a vizualizációs energiát.
Amikor megházasodtunk, nagyon kevés pénzünk volt, és miután belevágtam a saját vállalkozásomba, az a kevés is elillant, ami volt. Ettől függetlenül mint minden ifjú pár, mi is arról beszélgettünk, milyen lenne az álomházunk. Arról ábrándoztunk, hogy tökéletes az otthonunk, ahol a családunk éldegél. Végül elhatároztuk, hogy a vizualizáció erejét is működésre bírjuk annak érdekében, hogy meg tudjuk szerezni ezt a házat.
Bár akkoriban egy bérelt házban laktunk és alig volt pénzünk, több olyan magazinra is előfizettünk, amelyek gyönyörű és eladó házakat hirdettek. Rendszeresen olvastuk a Better Homes and Gardens és az Architectural Digest című magazint, hétvégente pedig nyitott házakba jártunk a városunkban. Gyönyörű, drága házak szobáiban barangoltunk, és azt képzeltük, hogy mi magunk is ilyen körülmények között élünk.
Attól a meggyőződéstől vezérelve, hogy végül majd sikerrel járunk, elkezdtünk képeket ragasztgatni egy füzetbe, és jegyzeteket készítettünk a legklasszabb házakról. Egy idő után 42 elemből állt a listánk, amelyeket okvetlenül viszont szerettünk volna látni az álombeli házunkban.
Időközben én rengeteget dolgoztam, építettem a vállalkozásomat, növeltem a bevételt, és egy bérelt házból átköltöztünk egy jó környéken vásárolt gyönyörű házba. Sok szempontból ideális volt, de a szívünk mélyén tudtuk, hogy még egyáltalán nem az „álomház".
A TÜRELEM RÓZSÁT TEREM
Másfél évvel később újra költöztünk; ezúttal San Diegóba. Egy egész hónapot töltöttünk azzal, hogy tüzetesen átnéztük az egész várost eladó házak után, és egyszer csak belebotlottunk egy házba, amelyet két nappal előbb kezdtek el árulni, és azonnal éreztük, hogy ezt kerestük. Szót sem szólva egymásra pillantottunk, megnéztük a házat, és tökéletesen egyetértettünk.
Két hónapig tartó tárgyalássorozat után megállapodtunk a vételárban, és öt hónappal később tudtuk összeszedni a szükséges pénzt, de megvoltunk vele időben. Megvettük az álomházat, ahol azóta is lakunk. Kiderült, hogy a 42 felsorolt dologból 41 megvolt benne.
A legtöbb ember szeretne karcsú alakot és jó erőnlétet. A pszichológusok a megmondhatói, hogy ez csak akkor lehetséges, ha az ember „soványan gondolkodik”. Úgy is megalkothatjuk önmagunk sovány belső képét, hogy egy olyan ember képéből indulunk ki, aki nagyjából a mi alkatunk, de jobb kiadásban, aztán levágjuk a képen a fejét és helyettesítjük a sajátunkkal. Érdemes a hűtőszekrény ajtajára felrakni ezt a képet, de ha több van belőle, akkor az egész házban rakhatunk ki néhányat.
Amikor ránézel a saját arcoddal megjelenő eszményi testre, a tudatalattid újra és újra bevési, és végül azt fogod észrevenni, hogy egyre kevesebbet eszel és egyre többet mozogsz. A külső megjelenésed pedig nemsokára elkezd jobban hasonlítani a belső képedhez.
Az egyedülálló emberek között elég sokan vannak, akik azt kérdik tőlem, hogyan találhatnák meg a lelki társukat, llyenkor meg szoktam kérdezni, hogy összeírták-e már, hogy mit keresnek, és megalkották-e a lelki társuk képét. Mindig meglepődnek, és akad olyan is, aki megsértődik. „Majd akkor tudni fogom, amikor már előttem áll” - mondogatják.
Csakhogy nem így működik a dolog. A pongyolaság pongyolaságot szül. Ha nem él benned tiszta kép arról, amit akarsz, akkor a végén valami mással leszel kénytelen beérni. Azt szoktam tanácsolni, hogy üljenek le, és készítsenek rendes személyleírást arról az eszményi emberről, akivel találkozni szeretnének. Írd le te is az összes tulajdonságot és jellegzetességet, amelyet szeretnél viszontlátni a lelki társadban. Világosan fogalmazd meg, hogy milyen életkort, vérmérsékletet, személyiséget, érdeklődési kört, értékeket, hátteret, humorérzéket, ambíciószintet stb. társítasz hozzá.
El fogsz képedni, mi történik majd ezután. Egyik jó barátomat valamelyik háromnapos szemináriumomon ismertem meg, és rögtön a kurzus után elvégezte a gyakorlatot. Tíz hónappal később találkozott is azzal az emberrel, aki tökéletesen megfelelt a leírásának. Nem sokkal később össze is házasodtak, lett két gyönyörű gyerekük, és az első pillanattól kezdve boldogan élnek.
Ha egyedül vagy, akkor próbáld ki te is ezt a technikát Szerintem kellemesen fogsz csalódni.
Életed összes területének javítására felhasználhatod a vizualizációs gyakorlatot. A könyv egy korábbi fejezetében az „idealizálásról" írtam. A folyamathoz hozzátartozik egy ideális kép megalkotása mindarról, hogy milyennek szeretnéd látni az életedet valamikor majd a jövőben. Az idealizálás nem más, mint a vizualizálás másik formája. Ne feledd, hogy nem tudsz eltalálni olyan célt, amelyet nem is látsz. Ha viszont teljesen világos, hogy mit akarsz, akkor előbb vagy utóbb el is fogod érni.
Ugyanúgy, mint a célkitűzésnél, itt is a késő este és a kora reggel a legalkalmasabb időszak. Amikor lefekvés előtt úgy vizualizálod a céljaidat, mintha már elérted volna őket, akkor az elméd tudat alatti része egyre mélyebb szinten fogadja be őket. Később, napközben már úgy alakítja a szavaidat és a tetteidet, hogy egyre többet tudj tenni és mondani azokból a dolgokból, amelyek valóra váltják a céljaidat.
A másik nagyszerű alkalom kora reggel kínálkozik, napkezdés előtt. Ha teljesen világos kép él benned arról, hogy mit akarsz elérni a nap folyamán, akkor sokkal nagyobb valószínűséggel fogod elérni azokat az eredményeket - pontosan úgy, ahogyan elképzelted, és a tervezett időben.
Megismétlem még egyszer: életed minden javulása azzal kezdődik, hogy jobb belső képeket képzelsz magad elé. Már ma kezdd elárasztani az elmédet olyan képekkel, amelyek azt mutatják be, hogy milyen emberré szeretnél válni, milyen életet szeretnél élni, és milyen célokat szeretnél elérni. Vágj ki olyan képeket magazinokból és újságokból, amelyek összhangban vannak a céljaiddal és a vágyaiddal. Rendszeresen nézd át őket. Gyakran beszélj róluk. Folyamatosan képzeld el őket.
Alakítsd át úgy az életedet, hogy folyamatos vizualizáció legyen: folyamatosan képzeld el és képzeletben „csiszolgasd" az eszményi céljaidat és a tökéletes jövődet. Ez többet segíthet a benned rejlő lehetőségek kibontakoztatásában, mint bármely más gyakorlat, amelybe belekezdesz.
1. Vetítsd ki és képzeld el, hogy minden szempontból tökéletes az életed. Milyen lenne, ha így lenne? Bármi legyen is a válaszod erre a kérdésre, rendszeresen alkoss képet róla.
2. Vágj ki képeket mindazokról a dolgokról, amelyeket meg szeretnél szerezni, és arról az emberről, amilyenné válni szeretnél. Nézegesd a képeket és gondolj arra, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy valósággá váljanak.
3. Tarts képzeletbeli edzéseket minden fontos esemény előtt. Lásd magad a lelki szemeiddel, amint a legjobb formádat hozod ki magadból, bármit teszel.
4. Folyamatosan tiszta, izgalmas, érzelmes képekkel tápláld az elmédet. Ne feledd, hogy a képzeleted az élet soron következő szenzációinak előképe.
5. Tervezd meg az álomházadat, álomvállalkozásodat vagy álomkarrieredet. Minden összetevőjét írd le, mintha minden szempontból tökéletes lenne. Nap mint nap úgy képzeld magad elé, mintha máris valóság lenne.
6. Intézd úgy, hogy a vizualizáció gyakorlata a mindennapi életed részévé váljon. Rendszeresen szánj rá időt, hogy izgalmas belső képeket gyárts magadról és az életedről - pontosan olyanokat, amilyeneket szeretnél. Utána teljes meggyőződéssel dolgozz azon, hogy a belső képeid valóra váljanak, amint készen állsz rájuk.