In der Liebe ist sie oft mutiger als ich. Aber genau jetzt wird sie, aus welchem Grund auch immer, von einem Schleier aus Angst zurückgehalten. Wir lieben uns und befinden uns am Rande der völligen Hingabe, aber sie will nicht loslassen.
Ich presse sie an mich, damit sie meine Liebe durch und durch spüren kann. Ich schaue ihr in die Augen, damit sie meine Liebe sehen kann. Ich will, dass sie spürt, dass Hingabe bedeutet, alles loszulassen, alle Angst, sodass nur Liebe bleibt. Ich möchte, dass sie sich daran erinnert und ihrer eigenen Liebestiefe vertraut.
Ich kann spüren, dass sie ihren Körper im Griff behält. Jedes Mal, wenn wir den Punkt erreichen, an dem wir einfach loslassen könnten, spannt sie ihren Körper an, hält die Luft an und schreitet ein, als wollte sie an einem gespannten Anker festmachen, weil sie fürchtet, ins offene Meer abgetrieben zu werden.
Sie vertraut der Liebe nicht. Nicht in diesem Moment. Sie vertraut nicht darauf, dass ihr Herz erstrahlen wird, wenn sich ihr Körper auflöst. Sie hat Angst, diejenige zu verlieren, die sie ist. Sie hat einen Großteil ihres Lebens damit verbracht, einen Teil von sich aufzubauen – ihr Gefühl von Stärke und Selbstsicherheit –, und nun zögert dieser Teil, sich gehen zu lassen. Für diesen Teil von ihr fühlt sich eine solche Hingabe wie ein Machtverlust an, so als würde man fortgeschwemmt.
Der größere Teil von ihr hat sich noch nicht daran erinnert, dass beim Vertrauen in die Liebe die ganze Anspannung hinweggefegt wird, die an ihrem kleinen Selbstwert festhält. Was verbleibt, wenn sich ihr Körper und Geist auflösen, ist eine immense Liebe und Energie, von der ihr Körper nur ein Quäntchen ausmacht. Diese Unermesslichkeit ist das, was sie wirklich ist. Erinnert sie sich an die Fülle dieser Liebe, kann sie sich als das Strahlen der Liebe entspannen.
An einem bestimmten Punkt deiner sexuellen Praxis wirst du feststellen, dass sich der Körper auflöst, wobei eine fließende Intensität von Energie und offenem Bewusstsein zurückbleibt. Als diese Fülle erkennst du das, was du schon immer gewesen bist, selbst bevor dein Körper geboren wurde. Als diese Fülle bist du grenzenlos und nicht auf eine getrennte Wahrnehmung des Selbst beschränkt, und doch bist du – unbegrenzt – so wie der klare Raum, in dem alles stattfindet. Dieser Raum ist die Liebe.
Lass beim Sex in diesen Raum los und entspanne dich als dieser Raum. Klammer dich nicht an der Kontrolle, am Selbst und am Körper fest. Sei die Offenheit selbst.
Wenn du dich zurückhältst und dich dagegen sträubst, Liebe zu sein, dann stelle einfach fest, was du da tust, und entspanne dich. Lass dir Zeit. Habe Mitgefühl mit deinen eigenen Ängsten. Wenn du bereit bist, selbst wenn du Angst haben solltest, übe dich darin, ein bisschen in die endlose Öffnung von Liebe loszulassen. Übe dich darin, der Liebe selbst zu vertrauen. Erlaube dir den freien Fall in die riesige Offenheit der Liebe, zuerst einen Moment lang und dann über immer längere Zeiträume. Geringer als dieser freie Fall in die Liebe ist nur die Angst, und diese sollte im Laufe der Zeit immer ein bisschen mehr in der Praxis der liebevollen Hingabe losgelassen werden.
Nimm einmal an, dass du gerade auf deiner Frau liegst und mit ihr schläfst. Spüre ihren Körper und ihre Emotionen, so als wären sie ein Teig, den du mit deinem Atem und deiner Liebe knetest. Wenn du spürst, dass sich ihr Bauch verspannt, dann atme mit deinem weichen Bauch gegen ihren Bauch, löse ihre Anspannung und „knete“ ihre Beulen und Knoten mit deinem Atem zu einer feinen Konsistenz. Wenn sich ihre Gesichtsmuskeln verhärten, küsse sie sanft auf den Mund oder die Wangen, und erinnere sie daran, sich zu entspannen. Wenn du Angst oder Widerstand in ihrem Herzen spürst, dann atme ihre emotionale Verschlossenheit – inhaliere wirklich ihre Anspannung – und dann entspanne dich beim Ausatmen tiefer in sie. Knete anschließend weiter die Textur ihres Körpers und Herzens mit deinem liebevollen Atem.
Wenn du sie auf diese Art und Weise körperlich und emotional öffnest, denn kann sie sich immer mal wieder plötzlich zusammenziehen. Wenn sie aber loslässt, dann kann sie sich meist vollkommener hingeben als du. Gegenüber ihrer Offenheit wirst du deine eigene Anspannung spüren, und gegenüber ihrem verletzlichen Vertrauen wirst du deinen Schutzschild wahrnehmen. Lass zu, dass ihre Liebestiefe dich über deine eigenen Ängste hinausträgt. Lass noch mehr los, als du jemals zuvor losgelassen hast – von Augenblick zu Augenblick. Gib dich im freien Fall vollkommen der Liebe hin, halte an nichts fest, schenke dich total her.
Übe dies immer und immer wieder. Das ist nicht immer einfach. Manchmal wirst du nicht in der Lage sein, loszulassen – dir schwirrt zu viel im Kopf herum. Oder es gibt in eurer Intimität vielleicht Spannungen, die anderweitig bearbeitet werden müssen, bevor du und deine Geliebte diese Art von Hingabe gemeinsam praktizieren können.
Begegne den Herausforderungen in deinem Leben und deiner Beziehung unmittelbar. Loslassen bedeutet nicht, dass du passiv oder faul sein musst. Übe dich darin, loszulassen, während du gekonnt mit den realen Höhen und Tiefen deiner Beziehung arbeitest – so wie ein Skifahrer, der sich der Schwerkraft hingibt, während er zugleich durch die extravaganten Pistenformationen navigiert. Ob im Alltag oder im Bett: Übe, dich zu öffnen und sanft deine Ängste zu bewältigen und inmitten der Herausforderungen, die von Augenblick zu Augenblick stattfinden, deine tiefsten Gaben herzuschenken. In jedem Moment, in dem du dich ohne Zurückhaltung darbringst – bei der Arbeit, bei deinen Kindern oder bei deiner Frau –, praktizierst du Hingabe. Du hast aufgehört, dich vor lauter Zweifel oder Angst zusammenzurollen.
Schließlich erreicht deine Praxis einen Punkt der plötzlichen Erkenntnis: Nichts hat je einen Unterschied gemacht und wird es auch nie machen. Derjenige, der du in deiner Tiefe bist, bist du schon immer gewesen – als kleiner Junge, als Jugendlicher, als Erwachsener, durch all deine Herausforderungen, Erfolge und Fehlschläge hindurch. Durch die Praxis erkennst du, dass du diese Tiefe bist, diese glückselige Offenheit – und das sogar im Schlaf. Du beginnst vielleicht zu spüren, dass dies nicht erst mit der Geburt deines Körpers begonnen hat.
Die Tiefe desjenigen, der du bist, geht über Raum und Zeit hinaus; diese Offenheit des Seins beinhaltet all deine Lebenserfahrungen, wird jedoch nicht durch sie verändert. Alle Erfahrungen kommen und gehen, treten in Erscheinung und lösen sich wieder auf, und zwar in der Offenheit, die du bist. Aus dieser Tiefe heraus Sex zu haben – mit deiner Frau in voll verkörperter Liebe zu verschmelzen, während du als Ewigkeit ruhst –, ist eine Praxis der unvergleichlichen Freude.
Männer ziehen das Nichts dem Etwas vor. Geistesabwesend in das „Nichts“ des Fernsehens abzudriften, ist für sie häufig erfrischender als ein emotionales Gespräch oder ein Austausch. Männer fühlen sich mehr im leeren Frieden des postorgasmischen Schlummers zu Hause als auf der energetischen Achterbahnfahrt, die ins Rollen gebracht wird, wenn die Kinder in den Urlaub mitkommen. Sie suchen den Moment, in dem alles andere verschwindet, während sie von etwas absorbiert werden – einem Sportereignis, einer Vagina oder einem Angelausflug. Männer neigen von Natur aus mehr dazu, sich dem absorbierenden „Nichts“ des Bewusstseins statt dem fluktuierenden „Alles“ des Lebens zu nähern, obwohl ein wirklich guter Mann beides annehmen kann.
Frauen ziehen das Etwas dem Nichts vor. Sie bevorzugen ein Regal voller Krempel – getrocknete Blumen, Sammlerstücke, Fotos, Muscheln – im Vergleich zu einem leeren Regal. Sie wollen eher von sexueller Liebe erfüllt sein als vom Verlangen befreit werden. Ist eine Frau gestresst, ist es wahrscheinlicher, dass sie sich irgendwie „füllt“ – mit Schokolade, Eis oder Gesprächen –, anstatt sich ins Fernsehen oder in die postorgasmische Erschöpfung hineinfallen zu lassen. Frauen versuchen, den leeren Raum in ihren Kleiderschränken und ihren Herzen zu füllen, denn sie tendieren von Natur aus eher dazu, sich dem „Alles“ des Lebens statt dem „Nichts“ des Bewusstseins zu nähern.
Auf eine Frau wirkt die sexuelle Sinnlichkeit deshalb besonders attraktiv – nicht nur der sexuelle Akt an sich, sondern auch die Fülle der gesamten Situation: Kerzenlicht, Musik, Düfte, Berühren, Schmecken, gemeinsam genießerisch im Wasser schwelgen, die Lippen schmiegen sich aneinander, heißer Atem auf feuchtem Hals. Ein Rosenblüte, die vom Busen zur Hüfte hinab langsam über den Körper bewegt wird.
Die meisten Frauen haben keinerlei Probleme, mit den Sinnesfreuden zu verschmelzen. Vielen Männern fällt das schwer. Aus diesem Grund brauchen Männer oft übertriebene sinnliche Erfahrungen – eine unmittelbare Stimulation des Penis oder zehn nackte Frauen, die sich bei einer Sexshow zur Hand gehen –, um den Zustand zu erreichen, dem sich Frauen über subtilere, breiter gefächerte Verführungen nähern. Frauen sind in ihren Sinnen zu Hause, während Männer oft verführt oder verzaubert werden müssen, um sich daran zu erinnern, dass sie einen Körper besitzen – und dann lassen sie ihn so schnell wie möglich los und driften in den Schlaf ab, nachdem sie eilig den sexuellen Akt vollzogen haben.
Daher gestaltet sich der Weg zur sexuellen Tiefe für Männer und Frauen sehr unterschiedlich. Männer müssen zuerst lernen, in ihren Körper zu gelangen, dann ihre Partnerin tief zu spüren und schließlich voll präsent und bewusst zu bleiben, während sie extreme Lust genießen, um sich danach mit ihrer Liebespartnerin in die Offenheit aufzulösen. Frauen müssen lernen, die Lust tief in ihrem Körper zu empfangen und ihr Herz in Liebe zu öffnen, was aber für die meisten Frauen recht einfach ist. Sie genießen Streicheleinheiten, Aromen, Düfte und prickelnde Erregung. Sie wollen mit ihrem Partner tiefe Liebe austauschen. Das Problem für die meisten Frauen besteht darin, dass sie das Ganze zu persönlich nehmen.
Wenn sich sexuelle Liebe ausdehnt, bezieht sie zwar die persönliche Beziehung mit ein, geht aber weit darüber hinaus. Die besondere Art und Weise, wie dich dein Geliebter ansieht, sein Geruch, all die Höhen und Tiefen, die ihr mit euren Kindern, eurem Haus und eurer Gesundheit durchlebt habt – diese Erfahrungen miteinander zu teilen, bereichert und belohnt die persönliche Liebe. Sie haben jedoch nichts mit der Liebe zu tun, die dein Herz jenseits des Leidens öffnen wird.
Wahrscheinlich habt ihr viele Momente der erfüllenden persönlichen Liebe genossen. Dein Mann überrascht dich mit einem besonderen Geschenk. Oder er vernascht dich in einem Ferienhaus in den Tropen. Vielleicht stellt er seine eigenen Angelegenheiten und Bedürfnisse zurück, um dich gesund zu pflegen, weil er dich liebt. In vielerlei Weise zeigt er dir immer wieder und Jahr um Jahr, dass er sich dir hingibt und sich der gesamten Familie wahrhaft verpflichtet fühlt.
Dann trifft er eine andere Frau und verlässt dich. Oder er ist immer noch bei dir, aber es fühlt sich so an, als würde etwas fehlen. Du kannst dich nicht beklagen, denn du weißt, dass er dich liebt. Aber du beginnst, nach einer tieferen Bedeutung und größeren Erfüllung zu suchen.
Früher oder später, wie erfüllend dein persönliches Leben auch sein mag, sehnst du dich nach etwas mehr, nach etwas Tieferem, etwas, das dein Herz auf eine Weise erfüllt, die das jetzige Leben nicht leisten kann. Es spielt keine Rolle, wie gut deine Beziehung ist oder wie viel Geld du hast. Wir alle kennen reiche Filmstars oder enge Freunde mit „idealen“ Beziehungen, die schließlich unter Depressionen leiden oder geschieden werden. Wir alle wissen – oder werden wissen –, wie es ist, alles zu haben, was wir wollen, und uns immer noch unerfüllt zu fühlen, unvollkommen und voller Sehnsucht.
Egal wie sehr dich dein Mann liebt, egal wie oft er es dir besorgt oder dich in Rosenblütenblätter hüllt – an einem bestimmten Punkt wirst du erkennen, dass das nicht ausreicht. Du sehnst dich nach einer noch tieferen Art von Liebe. Vielleicht empfindest du sogar Schuldgefühle, weil du diese Sehnsucht hast.
Männer und Frauen verspüren beide diesen Wunsch nach mehr als dem, was sie im Leben bekommen. Männer wollen mehr Erlösung, mehr Freiheit und mehr Entlastung von ihren Bürden. Frauen wollen mehr Erfüllung, mehr Liebe und eine tiefere Freude im Körper und im Herzen. Auch wenn sie auf unterschiedlichen Wegen auf der Suche sind, so streben Männer und Frauen doch nach der gleichen nackten Intensität der vollkommenen Glückseligkeit, die ihre eigene wahre Natur darstellt. Sie wollen die absolute Fülle des Lebens genießen, durchdrungen von der absoluten Offenheit des Bewusstseins. In jedem Augenblick bist du zutiefst und ohne Anstrengung in der Lage, zu sein, wer du bist: Die Erfüllung ist perfekt, die Liebe ist vollkommen und die Freiheit ist grenzenlos.
Großartiger Sex ist ein Gebiet, auf dem die meisten Menschen bis zu einem gewissen Grad Glückseligkeit kosten. Du kannst sie jederzeit schmecken – in der Meditation, beim Tanz, Gebet, Sport, Picknick, bei der Geburt, beim Sterben – immer wenn du bereit bist, vollkommen präsent zu sein, alles Festhalten an dir selbst zu lösen, während du dich als unbegrenztes Gefühl offen hingibst.
Wenn du wie die meisten Frauen bist, dann ist eure sexuelle Begegnung von persönlichen Sorgen geprägt: „Gefalle ich ihm so, wie ich aussehe? Rieche ich gut? Empfindet er Distanz, weil er mich nicht liebt oder weil ich keine gute Geliebte bin?“ Auch wenn diese Sorgen real sind – jede Frau und jeder Mann verspürt sie –, sollte man durch sie praktizieren, anstatt ihnen nachzugeben.
Dein Mann entführt dich an ein geheimen romantischen Ort mit einem antiken Bett und einem prasselnden Kaminfeuer, knöpft deine Bluse mit den Zähnen auf und reibt dich von Kopf bis Fuß mit warmem Öl ein, bevor er dich zu einer riesigen Badewanne führt, die mit duftendem Wasser gefüllt ist, umgeben von Blüten und Kerzen. Ein paar Wochen später vergisst er deinen Geburtstag und geht stattdessen mit seinen Freunden aus. Die eine Situation vermittelt dir das Gefühl, geliebt zu werden, in der anderen Situation fühlst du dich ungeliebt. Keine Situation hat irgendetwas mit der tieferen Liebe zu tun, nach der sich jeder sehnt.
Beide Situationen sind Ausgangspunkte für die Praxis der Liebe. Kannst du inmitten von Blumen und Romantik dein Herz so weit öffnen, dass die persönlichen Aspekte deiner Beziehung im Strahlen deiner Liebe verzehrt werden? Willst du das überhaupt? Oder würdest du lieber in der Sinnlichkeit des Bades und der Zuneigung deines Mannes schwelgen, und es wäre dir egal, dich noch weiter in Liebe zu öffnen (so wie es dein Mann vorziehen könnte, in deiner Vagina zu schwelgen, ohne daran interessiert zu sein, sich noch tiefer in Liebe zu verbinden)?
Kannst du dich inmitten des Gefühls, von deinem Mann verlassen und zurückgewiesen zu werden, öffnen und die Liebe sein, die du tief in deinem Herzen bist? Oder benimmst du dich wie ein kleines Mädchen, schmollst, bist wütend und wartest darauf, deinen Mann mit deiner schlechten Laune zu bestrafen, wenn er von seinem Ausflug zurückkehrt? Die wahre Praxis der Liebe geht über Befriedigung und Unzufriedenheit hinaus. Die Lust kann genauso einschränkend wirken wie der Schmerz, wenn du dich entscheidest, im Sumpf deiner Sinne zu schwelgen, ohne zugleich dein Herz über das Hemmnis deiner persönlichen Bedürfnisse hinaus zu öffnen.
Der Fülle, die du als Frau suchst, kannst du dich nur nähern, wenn du deinen Körper mit Süßigkeiten, Kindern und einem guten Mann erfüllst. Wenn du dich also nicht darin übst, dich unmittelbar als Liebe zu öffnen, dann wirst du die Süßigkeiten, Kinder und deinen Mann dazu zwingen, dir etwas zu geben, das sie dir nicht geben können. Sogar Shopping kann deine Herzensleere nicht erfüllen – zumindest nicht für lange Zeit!
Unterwirf dich nicht einfach nur der Liebe deines Mannes oder der Liebe deiner Kinder oder der Liebe, die du empfindest, wenn du dein Lieblingsessen verspeist, auch wenn diese wundervollen Erlebnisse nicht zu verachten sind. Um die wahre und lang anhaltende Erfüllung zu finden, ergib dich der ewigen Liebe, während die anderen Dinge nur Annäherungen an diese Liebe darstellen und kommen und gehen.
Egal wie verletzt sich dein Herz anfühlt, öffne dich und gib dich hin. Egal wie sehr du dich von deinem Mann verehrt fühlst, öffne dich und gib dich hin. Öffne dein Herz, entspanne deinen Körper, atme bis hinunter in die Zehen. Spüre die Lebenskraft, wie sie durch deinen Körper strömt und deine Knoten und deine Verschlossenheit öffnet.
Erlaube dir, dich sexuell so hinzugeben, dass du dich in deinen tiefsten Teilen – und zwar körperlich und emotional – „gefickt“ fühlst. Lass zu, dass dein Herz von einer Liebeskraft verzückt wird, die viel größer ist als der Penis deines Mannes oder die Einzelheiten deiner Beziehung. Wenn ihr, du und dein Mann, beim Sex zugleich völlig loslasst – während er mit Bewusstsein in dich eindringt und du deinen Körper öffnest, um wild mit der Liebesenergie zu fließen –, dann ist die wahre Vereinigung zwischen euch beiden vollzogen. Leere und Fülle verschmelzen als Liebe, als das offene Strahlen des Seins. Es gibt keinerlei Bedürfnisse, die übrig bleiben und Leid entstehen lassen.
Und wenn die Sehnsucht zurückkehrt, ob im Alltag oder beim Sex, dann würdige das. Genieße es, denn es erinnert dich daran, tiefere Entspannung zu praktizieren, tiefere Offenheit und tiefere Hingabe. Übe dich immer und immer wieder darin, durch Lust und Schmerz hindurch als lichterfüllte Liebe zu leben, Liebe auszustrahlen, Liebe zu atmen – bis das romantisches Liebesabenteuer und die Zurückweisung nur noch der Schmuck sind, den du je nach Stimmungslage trägst.