A veces puedes sentirte malhumorada, enfadada, molesta o experimentar algún otro tipo de emoción que no te guste: ¡nunca rechaces estos sentimientos! Son parte de lo que eres y son importantes. Cuando te sientas mal, recuerda quererte a ti misma o buscar consuelo en alguien que te quiera.
Estas emociones nos permiten saber cuándo necesitamos un poco más de amabilidad. Si eres amable contigo misma en esos momentos, puedes aprender a ser amable con los que necesitan amor y compasión en los momentos más difíciles.
Bianca es una chica que está pasando por uno de esos momentos difíciles. Afortunadamente, tiene una buena amiga que la ayuda a superarlo. ¿Cómo crees que la amabilidad de su amiga ayudará a Bianca?
Cuando te sientes especialmente mal, ¿qué haces para animarte? ¿Haces algo que te haga sentir mejor? ¿Quiénes son las personas que te ayudan a sacudirte el mal humor?
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Bianca se dio la vuelta.
No quería despertarse.
Su cama era cómoda y cálida. Cambió de posición.
No había dormido bien la noche anterior y estaba cansada.
Se negó a levantarse, no tenía ganas de ir a la escuela ese día. Solo quería dormir. No le importaba lo que dijera mamá.
—Bianca, es hora de despertar —la llamó su madre.
Bianca abrió un ojo para mirar a su madre y se puso el brazo sobre los ojos.
—No —refunfuñó Bianca.
—Bianca, es hora de despertar. La misma historia cada mañana. Tienes que levantarte —insistió mamá.
—No quiero ir a la escuela —se quejó Bianca.
—Lo sé, cariño, pero tienes que hacerlo. Es parte de la vida —contestó su madre amablemente.
Bianca refunfuñó. Se replegó sobre sí misma y decidió que se levantaría, pero de mal humor.
Cuando se puso la camisa, notó que la etiqueta le picaba la espalda. Se esforzó por alcanzarla y trató de ponérsela en otra posición para que dejara de arañarla, pero no lo consiguió. Así, siguió retorciéndose de incomodidad mientras se preparaba.
La etiqueta la hizo aún más gruñona.
Bianca se puso los calcetines, pero uno de ellos siempre se caía. Parecía que se había estirado demasiado. Al final se dio cuenta de que sus calcetines ni siquiera hacían juego. Entonces decidió dejarlo así. Si su madre quería que fuera al colegio, entonces se pondría ese calcetín tan poco atractivo porque era ella la que la obligaba a levantarse.
Bianca bajó las escaleras con paso pesado, dirigiendo un gruñido a su madre.
Colocó el plato del desayuno en la mesa frente a ella. Bianca se cruzó de brazos, hosca. Se sacudió la pierna para asegurarse de que el calcetín cedía aún más y se removió en su silla porque la etiqueta aún le molestaba.
—Bianca, desayuna. Te hará sentir mejor —le dijo su madre.
—No.
Su madre suspiró y dijo:
—Bueno, si quieres estar tan gruñona, que sepas que solo te haces daño a ti misma.
Bianca hizo una mueca y cruzó los brazos sobre el pecho. Sabía que lo que le decía era cierto, pero no podía quitarse el mal humor.
Al llegar a la escuela, Bianca tuvo que hacer cola para ir al baño. Refunfuñó en voz alta, dando un pisotón.
Una chica delante de ella se giró y la miró irritada.
Bianca se quejó:
—¡Qué larga esta cola! Tengo que ir al baño.
La chica que tenía delante se encogió de hombros, puso los ojos en blanco y se dio la vuelta. Bianca sintió un golpecito en el hombro y se giró: era su amiga Sandra.
Su sonrisa amistosa tomó a Bianca por sorpresa.
—Hola —dijo Sandra—. Parece que te vendría bien un abrazo.
—¿Qué? —preguntó Bianca.
—Necesitas un abrazo. ¿Puedo darte uno?
Bianca miró a Sandra con perplejidad, sin saber por qué pensaba que necesitaba un abrazo, y respondió:
—Por supuesto —pero en su interior se preguntaba cómo podría ayudarla un simple abrazo.
Abrazándola, Sandra le dijo:
—Sé que la vida puede ser a veces difícil, pero te quiero.
El calor de ese abrazo y esas amables palabras le llegaron al corazón y Bianca empezó a sentirse mejor.
Cuando se separó del abrazo, dijo:
—Gracias. ¡Yo también te quiero! Me has ayudado mucho.
Sandra sonrió.
—Cuando estamos de mal humor, es cuando más necesitamos el amor —luego, añadió—: Al menos, eso es lo que dice mi madre.
Bianca sonrió. Me sentí bien al sonreír. Se sentía realmente mejor. Cuando se dio la vuelta, vio que era su turno para ir al baño.
A la hora de la comida, fue a sentarse junto a sus amigos. Su mal humor había desaparecido y llevaba todo el día sonriendo desde que Sandra la había abrazado. Sus palabras la habían motivado a hacer lo mismo con otros niños que pudieran necesitar ayuda para ser menos gruñones o enojados.
Bianca se dio cuenta de que Fernando estaba sentado un poco lejos, separado del resto de su grupo, murmurando algo frente a sus fichas. Normalmente, era un niño que se reía con ganas y le gustaba ser el centro de atención. Hoy estaba un poco decaído y parecía enfadado.
Bianca se sentó a su lado y le preguntó:
—¿Va todo bien?
—No —respondió Fernando. No la miró, ni siquiera parpadeó, y siguió mirando la pared.
—¿Quieres hablar de ello? —preguntó Bianca.
—No —soltó Fernando.
—Muy bien. Me sentaré aquí contigo —dijo Bianca. No quería obligar a nadie a hacer algo que no le gustara, especialmente si estaba de mal humor. Tampoco le gustaba que alguien intentara hacerlo con ella, así que nunca lo haría con otros.
Después de comer en silencio, Fernando se levantó para tirar la basura, pero no volvió. Bianca pensó que no era bueno que estuviera solo, así que se levantó para ir a buscarlo. Después de limpiar la mesa, lo vio de nuevo sentado en una mesa solo.
Se acercó y se sentó a su lado, pero no demasiado cerca. Aunque ella no dijo nada, él la miró y le preguntó:
—¿Qué estás haciendo?
—Quiero que entiendas que no estás solo, incluso cuando te sientes así.
Fernando cruzó los brazos sobre el pecho y las piernas.
—No te quiero cerca de mí.
—Lo sé —respondió Bianca.
—Entonces, ¿por qué estás aquí? —preguntó Fernando, enfadado.
—Porque a veces, justo cuando estamos más enfadados, necesitamos amor.
—¡Eso es lo más tonto que he oído nunca! Quiero que me dejes en paz —le gritó.
Bianca sonrió y dijo:
—De acuerdo, pero estoy aquí si quieres hablar. Estaré al final de la mesa leyendo —Fernando gimió y se apoyó en la pared.
Bianca se acercó al final de la mesa, sacó un libro y se puso a leer. Cumplió su promesa y se quedó allí con él hasta que llegó la hora de volver a clase.
De camino al autobús, Bianca volvió a ver a Fernando. No parecía feliz, pero su estado de ánimo parecía haber mejorado ligeramente. Se acercó a él y le dijo:
—¿Puedo abrazarte?
Fernando parpadeó.
—Ehm. Claro.
Bianca le abrazó y le dijo:
—Espero que tengas un mejor día después de la escuela y también mañana.
Dicho esto, se dio la vuelta y subió a su autobús.
A la mañana siguiente, Fernando se acercó a ella mientras hablaba y reía con Sandra y le dijo:
—¿H-hola, Bianca?
Ambos se volvieron hacia Fernando.
Bianca le dedicó una gran sonrisa y le dijo:
—¡Hola! ¿Cómo te sientes hoy?
—¡Mucho mejor, gracias! —Fernando le sonrió, con algunos dientes faltantes.
—¡Estupendo! —exclamó Bianca.
—Sí, quería disculparme por haber sido tan gruñón contigo ayer. Siento lo que he dicho —dijo Fernando con timidez.
—Muy bien. Como dice mi amiga Sandra: las personas enfadadas o malhumoradas son las que más necesitan la amabilidad —explicó Bianca.
—Eh, no quería decirte esas cosas. Solo estaba de mal humor. Pero fuiste muy amable al no dejarme solo, incluso cuando te grité. No sabía que necesitaba un abrazo. Me ayudó mucho —dijo Fernando.
Bianca y Sandra le sonrieron.
—¡Confía en mí, te entiendo perfectamente! —Bianca sonrió, recordando lo malhumorada que había estado el día anterior—. Me alegro mucho de poder ayudarte —dijo. Luego se dirigió a Sandra—. Sin tu abrazo, no habría podido ayudar a Fernando. Así que, gracias también.
Sandra rodeó con un brazo a Fernando y con otro a Bianca y dijo:
—¡De nada! Gracias también por ser tan buenos amigos.
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Cuando utilizas la amabilidad y la empatía, puedes aprender a ser amable con los demás. Nunca se sabe cuándo se puede necesitar ayuda. Anteponer las necesidades de los demás a las tuyas te permite no pensar solo en ti misma y dar espacio a la bondad. Las personas que nos aman y a las que nosotros amamos a su vez nos darán alegría, compasión y bondad. Estos regalos te ayudarán de muchas maneras y te inspirarán a hacer cosas igualmente maravillosas.