Un altro segreto per ottenere una vita sessuale appagante è la varietà. La donna vuole che ogni volta sia un po’ diverso. Gli uomini, così pragmatici, non lo capiscono istintivamente. L’uomo cerca una formula efficace e se funziona la prima volta tende a ripeterla sempre, in base al principio-guida «chi lascia la strada vecchia per la nuova, non sa quel che trova».
Molti uomini si scoraggiano al pensiero di sperimentare ogni volta qualcosa di nuovo con il rischio che non piaccia. Vorrebbero trovare una formula infallibile per il sesso, per poter essere sempre sicuri di se stessi. Amano avere delle formule ben definite. La donna, invece, è al massimo dell’eccitazione quando non riesce a prevedere le intenzioni del partner. La prevedibilità è un deterrente.
La donna è al massimo dell’eccitazione quando non riesce a prevedere le intenzioni del partner. La prevedibilità è un deterrente.
Per efficace che sia una formula sessuale, se ripetuta più volte di fila diventa prevedibile, routinaria, noiosa! Se l’uomo le accarezza il seno o i capezzoli senza che la donna abbia ancora raggiunto il culmine dell’eccitazione, il fatto che ripeta sempre le stesse carezze può risultare un po’ noioso. Mentre all’uomo cambiare ritmo e movimenti può sembrare inutile, per la donna invece fa una differenza enorme.
Mentre all’uomo cambiare ritmo e movimenti può sembrare inutile, per la donna invece fa una differenza enorme.
Anche variare le posizioni la eccita di più. A volte può stare lui sopra di lei, altre lei sopra di lui. Oppure possono cambiare lato. Tutti questi movimenti aiutano la donna a smettere di pensare concentrandosi invece sulle sensazioni. Mentre asseconda gli occasionali cambiamenti di posizione dell’uomo, emozionata dall’imprevedibilità della situazione, anziché domandarsi il perché di questi spostamenti si chiede: «E adesso cosa succederà?» Trova molto eccitante non sapere che cosa l’aspetta.
Per dare agli uomini un’idea di cosa ecciti sessualmente la donna ricorro sempre al paragone del calcio. Ciò che rende emozionante una partita di calcio è l’aspettativa. Chi intercetterà la palla? Il portiere ce la farà a parare? C’è un fuori gioco? Chi segnerà i gol, quale squadra vincerà?
Mentre si segue il gioco la tensione cresce e diminuisce con l’evolversi delle azioni. Ogni volta che un attaccante scatta verso la porta avversaria l’eccitazione e la tensione diventano quasi insostenibili, sfogandosi poi in grida di entusiasmo quando la squadra del cuore rompe le difese avversarie o segna un gol.
Prendete la migliore partita di tutto il campionato, videoregistratela e guardatela un po’ di volte: alla fine la troverete noiosa e prevedibile. Analogamente, quando l’uomo segue sempre la stessa formula durante il sesso, per la partner diventa noioso e prevedibile.
Talvolta l’uomo trova una formula davvero efficace ma decide di modificarla per renderla ancora più valida: salta i preamboli e passa subito al coito. È come guardare alla televisione i programmi sportivi per sapere i risultati. Certo, è divertente vedere i momenti salienti delle partite, ma non c’è paragone con l’emozione della diretta o il tifo sugli spalti dello stadio.
Seguire una partita minuto per minuto rende la conclusione molto più eccitante. Analogamente, il preambolo rende il rapporto sessuale e l’orgasmo molto eccitanti per la donna. Non è solo il gol a renderla felice, ma anche tutti i preliminari dell’azione.
Per continuare con questa metafora, quando l’uomo scende con carezze leggere verso il seno durante il preambolo è come se desse il calcio d’inizio. Mentre si avvicina al seno è come se la sua squadra fosse riuscita a sfondare nella metà campo avversaria. La folla esulta. La donna si chiede: «Sta già per fare gol?» Sempre più vicino, la stuzzica con una serie di finte: l’attaccante ha perso la palla e la folla emette un grido di delusione. Improvvisamente la prospettiva del gol si ripresenta: ecco che l’attaccante si impossessa nuovamente della palla e riprende la corsa nella metà campo avversaria!
Questa volta, invece di ripetere le carezze allo stesso modo, l’uomo può usare due dita. Un piccolo cambiamento che ecciterà di più la partner. Come un’altra azione-gol. Ce la farà questa volta?
Adesso la sollecitazione è più intensa: le accarezza un seno e contemporaneamente lecca o succhia l’altro. Quindi fa scivolare lentamente l’altra mano verso la vagina. Progredendo gradualmente in questo modo crea la stessa suspense di uno spareggio all’ultimo minuto. E quando finalmente è il momento della penetrazione e del coito, la palla centra la porta, e la folla esulta di gioia per una vittoria così emozionante.
Se l’uomo tiene bene a mente il parallelo tra il calcio e il sesso, il preambolo acquisisce una dimensione completamente nuova. Riesce finalmente a capire perché il preambolo è tanto importante per la donna. Si potrebbe dire che se la donna ha avuto da Dio un corpo rotondo è per ricordare all’uomo che deve percorrerlo tracciando dei cerchi con le dita e le mani, non puntare diritto al bersaglio!
Si potrebbe dire che se la donna ha avuto da Dio un corpo rotondo è per ricordare all’uomo che deve percorrerlo tracciando dei cerchi con le dita e le mani, non puntare diritto al bersaglio!
Le zone erotiche principali della donna sono tre: le due mammelle e la vagina, tanto per ricordare all’uomo che non c’è solo un «punto». Essendo tre le principali zone erogene, deve ricordarsi che può usare le due mani e la lingua.
Una volta può accarezzare la donna con un dito solo, un’altra con tre dita; percorrere il suo corpo tracciando delle linee rette oppure dei piccoli slalom. Può accarezzarla con tocco fermo oppure leggerissimo. Tracciare dei cerchi verso destra e poi cambiare direzione. Andare dall’alto in basso. Ogni piccola variazione soddisfa il bisogno femminile di diversificare.
Ogni piccola variazione soddisfa il bisogno femminile di diversificare.
Dedicandole il tempo necessario a eccitarsi durante il preambolo, l’uomo intensifica il piacere della donna. Tenete a mente che in linea di massima alla donna occorrono circa dieci minuti di preambolo in più che all’uomo. Più l’uomo invecchia, maggiore può essere la durata del preambolo prima che raggiunga il massimo dell’eccitazione, mentre per la donna, invecchiando, la durata del preambolo può diminuire. Come regola generale l’uomo dovrebbe ricordarsi che l’appagamento della donna è garantito non da quello che lui fa, ma da quanto tempo impiega a farlo.
L’uomo deve ricordarsi che l’appagamento della donna è garantito non da quello che lui fa, ma da quanto tempo impiega a farlo.
Se il preambolo dura da trenta minuti e la donna ancora non si è avvicinata all’orgasmo, probabilmente non lo raggiungerà. Magari invece, insistendo ancora per un po’, l’orgasmo arriverà. Per aiutare l’uomo a capire cosa fare è opportuno dargli chiare indicazioni.
Per aiutare l’uomo a capire cosa fare è opportuno dargli chiare indicazioni.
Se lui la sta stimolando da parecchio tempo senza risultati ma lei vorrebbe che continuasse a farlo, le conviene dirgli qualcosa del genere:
«Come mi piace!»
«So che vai avanti da molto, ma è davvero bello.»
«Non voglio ancora venire. È troppo bello così.»
Altre volte la donna ha semplicemente bisogno di assaporare lentamente le sue carezze e perdersi nel suo tocco. Lui però non lo sa e viene preso dal panico perché crede che non stia funzionando. In questo caso, lei può essergli molto d’aiuto con un commento come:
«Sono molto silenziosa, lo so. È che mi piace tanto!»
«Com’è bello quello che stai facendo. Mi sta aiutando a rilassarmi e cominciare ad aprirmi.»
«Oh, è proprio quello di cui avevo bisogno.»
Grazie a un piccolo commento rassicurante come questo, l’uomo può continuare senza preoccuparsi di sbagliare, ma ciò è possibile solo se la donna gli dà un feedback positivo.
Grazie a un piccolo commento rassicurante l’uomo può continuare senza preoccuparsi di fare le cose in modo sbagliato.
Come abbiamo visto, alcuni uomini hanno difficoltà a vivere serenamente l’esperienza sessuale se non possono contare su una formula collaudata. Si può risolvere questo problema adottando più formule e alternandole tra loro. Intercalata con altre, la formula infallibile non può che funzionare.
In questo modo l’uomo ha la sicurezza di poter contare su delle formule, ma contemporaneamente riesce a dare alla donna le variazioni di cui ha bisogno. Se ha tante carte da giocare, la donna non è in grado di prevedere cosa farà e al tempo stesso lui non si sente insicuro. Alternando le tecniche in questo modo comincerà automaticamente a escogitare nuovi approcci, trasformando il sesso da un atto meccanico in qualcosa di sempre più spontaneo e creativo.
Se l’uomo è meno meccanico e dunque imprevedibile, la donna ha l’opportunità di esplorare ed esprimere l’estro del momento. Riesce a essere più spontanea e a rispondere in modi diversi. Quando è libera di variare, ogni volta la sua espressione sessuale cambia, come il tempo. Affinché il sesso rimanga eccitante, è indispensabile assecondare i naturali cambiamenti a cui la donna è soggetta.
I modi di fare sesso cambiano come le stagioni; non esiste monotonia. Per assecondare questi naturali cambiamenti, la donna deve sentirsi appoggiata nella scoperta delle nuove e diverse espressioni della propria sessualità.
Per la donna, l’atto sessuale è un processo in cui scopre progressivamente cosa le piace fare quel giorno. Non vuole che il partner segua un piano prestabilito nei minimi dettagli. Preferirebbe che il sesso fosse ogni volta una creazione spontanea, adatta a come si sentono entrambi in quel momento.
Per ottenere questo risultato occorre una nuova strategia. Come abbiamo già visto, l’uomo preferisce istintivamente seguire una formula collaudata perché in tal modo ha la certezza di poter appagare la partner. Anche la donna vuole che lui sappia quello che fa, ma non in questo senso.
Vuole che sappia che ogni volta lei potrebbe essere di un umore diverso. Vuole che sappia come scoprire insieme cosa lei vuole. Vuole che sia sensibile a come lei reagisce, captando in che modo vuole essere condotta a vette più alte di piacere e appagamento.
Per farlo, l’uomo non deve solo conoscere le regole fondamentali di una vita sessuale appagante. Deve anche essere disposto a sperimentare alternando i diversi approcci che conosce. Come un artista, deve avere assoluta dimestichezza con i colori di base del sesso e quindi sperimentare le diverse combinazioni per creare nuove opere d’arte. Come un musicista, deve conoscere le note in base a cui creare gli accordi di un bel pezzo musicale.
Come un artista, deve avere assoluta dimestichezza con i colori di base del sesso e quindi sperimentare le diverse combinazioni per creare nuove opere d’arte.
Quando è l’uomo a condurre il gioco, la partner ha la libertà di pensare meno e sentire di più. Questo non significa che lei debba rimanere completamente passiva. Significa piuttosto che, essendo libera di rilassarsi senza più pensare a quello che «dovrebbe» succedere, può lasciarsi trasportare dalle correnti e dai ritmi ondulatori della propria natura sensuale. Come ogni tipo di musica vuole il suo ballo, così può muoversi e ballare con lui al ritmo che preferisce in quel momento.
Un giorno può sentirsi come un serpente che scivola sul corpo di lui, avvolgendolo e seducendolo con la sua carne nuda. Un altro si sente come una vergine innocente che vive il contatto fisico per la prima volta. Un altro ancora la ritrosia iniziale lascia il posto al calore della passione in lei sopita. Una volta si sente dominatrice e gli intima di non muoversi mentre decide in che modo farlo impazzire, un’altra si accoccola pacificamente su di lui sciogliendosi in un’estasi di relax mentre lui l’accarezza. Non pianifica né premedita queste diverse espressioni della sua natura sessuale, che scopre di momento in momento.
La donna non pianifica né premedita queste diverse espressioni della sua natura sessuale, che scopre di momento in momento.
Quando la donna ha la libertà di essere spontanea, queste diverse espressioni e altre ancora emergono con naturalezza trovando la Ioro manifestazione. Quando l’uomo ha cura di dedicare tempo alla stimolazione della donna senza aspettarsi da lei alcuna reazione, gradualmente le dà la sicurezza necessaria per fare ed esprimere tutto ciò che sente. Una simile, disinibita espressione sessuale le dà la libertà di raggiungere nuove vette di estasi sessuale.
Gli uomini e le donne hanno bisogno di un feedback chiaro e positivo per poter sapere cosa procuri al partner il maggiore appagamento. Il mio consiglio è di dedicare una mezz’ora di quando in quando, specialmente in momenti in cui non avete una visione negativa del sesso, a discutere insieme delle vostre esperienze sessuali. Anzi, sarebbe bene ripetere occasionalmente questa conversazione anche a distanza di anni.
Ecco un elenco di domande che potranno aiutarvi a stimolare una conversazione istruttiva.
Che cosa ti piace del sesso fra noi?
Cosa hai provato quando ho fatto la tal cosa?
Ti piacerebbe farlo di più?
Più o meno, quante volte vorresti farlo alla settimana?
Ti piacerebbe che ogni tanto i preliminari durassero di più?
Ti piacerebbe che ogni tanto i preliminari durassero meno?
C’è qualcosa di particolare che vorresti che ti facessi in un giorno qualsiasi del mese prossimo mentre si fa sesso?
C’è un modo nuovo in cui vorresti che ti toccassi? Se sì, me lo fai vedere?
C’è qualcosa di nuovo che vorresti provare?
C’è qualcosa che desidereresti provare sessualmente e che non abbiamo mai fatto?
C’è qualcosa che non faccio più e che vorresti che facessi più spesso?
Se è un periodo in cui non avete rapporti o non siete completamente appagati, potete intavolare una simile conversazione soltanto facendo molta attenzione a mettere da parte ogni animosità, rimostranza e critica. Parlare di sesso è una questione molto, molto delicata.
Ciò che rende difficoltoso parlare delle nostre esigenze a letto è che non vorremmo deludere i nostri partner, ma al tempo stesso non vogliamo che si aspettino da noi qualcosa che ci imbarazza o ci sembra innaturale. Quando risponderete a queste domande mettete bene in chiaro che non state pretendendo più di quello che avete già.
Bisogna evitare di fare cose che provocano disagio. Se i partner non sembrano disposti a fare cose che voi vorreste, è di importanza cruciale che non li giudichiate e accettiate il loro punto di vista. Analogamente, se vogliono qualcosa che non vi sembra importante o che inizialmente trovate poco gradevole, non escludetelo per partito preso. Dite ad esempio: «Ora come ora non lo farei, ma lo prenderò senz’altro in considerazione».
Un modo per far sapere al partner che tenete molto a una certa cosa è parlarne, senza recriminare, ogni volta che ha luogo una conversazione sul sesso come questa. Uno dei segreti per ottenere una vita sessuale appagante è fare leva sui punti di forza, evitando di fossilizzarsi sui problemi o su quello che non si ha. Molti uomini e donne mi hanno rivelato che, dopo avere seguito il mio corso sul sesso, sono riusciti ad abbandonare certe idee «puritane» e hanno cominciato a godere davvero dei piaceri del sesso con la persona che amano.
Uno dei segreti per ottenere una vita sessuale appagante è fare leva sui punti di forza, evitando di fossilizzarsi sui problemi o su quello che non si ha.
Nel prossimo capitolo ci occuperemo di come la fedeltà aiuta a mantenere un’attività sessuale viva e appassionata.