La pratique du yoga aide l’individu à trouver l’harmonie avec lui-même, mais cette pratique ne s’arrête pas avec les postures ! Le yoga nous invite à observer de l’extérieur pour atteindre ce même état d’harmonie avec notre entourage, notre travail quotidien, notre environnement, voire avec tout l’univers. Nos repas peuvent nous aider à rester en harmonie si nous respectons l’énergie unique de chaque moment de la journée.
Chaque repas a son rôle à jouer dans la bonne gestion de notre énergie au quotidien. Le petit-déjeuner est là pour briser le jeûne de la nuit et fournir de l’énergie pour démarrer la journée.
Le corps a besoin d’eau pour se réhydrater, de sucres lents pour fournir les glucides au cerveau et de protéines pour nourrir les muscles et tissus qui se remettent en mouvement après l’immobilité de la nuit. Les porridges de céréales complètes ou le granola sur fruits frais vous apportent tout cela en un seul bol !
N’hésitez pas à commencer votre journée par une soupe miso, surtout quand il fait froid ou humide, car elle vous réchauffera de l’intérieur avant de sortir et faire face à la météo.
En général, essayez de faire votre séance matinale de postures avant de manger. Tous les organes abdominaux reçoivent un massage intense pendant une pratique. Le ventre est tour à tour étiré, puis compressé, tordu et inversé, donc il vaut mieux faire ses exercices le ventre vide.
Si besoin, prenez une boisson avant de commencer, mais mangez après votre séance.