Das WeightWatchers® Punktesystem

Das WeightWatchers Points^® System vereinfacht das Zusammenspiel von Abnehmen und Ernährungswissenschaft. Zur Berechnung der Punkte werden die Nährwertangaben eines Lebensmittels – wie Kalorien, zugesetzter Zucker, Ballaststoffe, Eiweiß sowie gesättigte und ungesättigte Fettsäuren – berücksichtigt. Alle Angaben werden zu einer einfachen Zahl zusammengefasst: den Points^®.

Wie unterstützen die Points^® beim Abnehmen?

Jedes WeightWatchers^® Mitglied erhält ein individuelles Punkte-Budget, das auf Basis des Alters, der Größe, des Gewichts und des biologischen Geschlechts berechnet wird. Es kann für Lebensmittel aller Art „ausgegeben“ werden. Denn, ganz wichtig: Grundsätzlich sind keine Lebensmittel bei WeightWatchers^® verboten. Das Punkte-Budget unterstützt dich dabei, gesündere Lebensmittel und passende Portionsgrößen zu wählen, ohne dass du auf Genuss verzichten musst.

Wie helfen die Punkte, wenn du kein WeightWatchers^® Mitglied bist?

Wenn du dein individuelles Punkte-Budget nicht kennst, weil du noch kein Mitglied von WeightWatchers^® bist, ist das für die Nutzung des Buchs überhaupt kein Problem. Die Rezepte wurden so entwickelt und zusammengestellt, dass das Programm in den vier Wochen funktioniert. Für jeden Tag sind zwei Mahlzeiten vorgeplant, die du mit einem Frühstück und einem Snack deiner Wahl kombinieren kannst. Sollte dir eines der Tagesgerichte nicht gefallen, helfen dir die Punkte. Ersetze das Gericht einfach durch ein anderes mit ähnlichem Points^® Wert.

Du hältst dich an die Rezepte und dennoch kommt hier und da der kleine Hunger durch? Kein Problem – dann helfen die ZeroPoint^® Lebensmittel!