In het boek staan veel adviezen voor renners om snel en veilig te leren dalen. De belangrijkste heb ik hieronder weergegeven.
Tips om beter te dalen
1 Ken je fysieke grenzen
2 Zorg voor zo veel mogelijk kennis van het parcours
3 Begin uitgerust aan de afdaling
4 Trek, afhankelijk van het weer, zo min mogelijk kleding aan
5 Daal met een volle en dus zware bidon
6 Haal voor de afdaling een doekje met azijn langs je velgen en banden
7 Monteer de voorrem rechts als je rechtshandig bent, links als je linkshandig bent
8 Ga diep zitten en houd je kont omhoog
9 Kijk ver vooruit
10 Trap zo veel mogelijk mee
11 Kijk niet op de kilometerteller
12 Ga nooit sneller dan je controlepunt, de uiterste snelheid waarop je nog controle hebt
13 Kijk uit voor shimmy
14 Maak snelheid als de afdaling overgaat in een klim
15 Nooit omdraaien; als je echt achter je moet kijken, kijk dan onder je arm door
16 Maak gebruik van de (rem)lichten van auto’s en motoren
17 Houd zo veel mogelijk druk op het voorwiel
18 Kijk door de bocht heen
19 Rem zo min mogelijk
20 Gebruik bij het remmen zo veel mogelijk de voorrem
21 Rem vóór de bocht
22 Snijd de bocht zo ruim mogelijk aan
23 Geef in een bocht extra druk op het pedaal dat naar beneden is gericht
24 Heb vertrouwen in het materiaal
25 Wees niet bang