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Schick Deinen inneren Schweinehund in Urlaub!
Vorwort
Der innere Schweinehund als Bremsklotz im Kopf
Limitierende Glaubenssätze und selbsterfüllende Prophezeiungen
Der innere Schweinehund hat gerne Recht
Limitierende Glaubenssätze loswerden
Schritt 1: Werde Dir des limitierenden Glaubenssatzes bewusst!
Schritt 2: Jetzt wird es eklig!
Schritt 3: Den limitierenden Glaubenssatz loslassen
Schritt 4: Austausch durch einen positiven Glaubenssatz
Redeangst besiegen
Was ist die Angst?
Redeangst
“Halt den Mund!“
1. Stufe - Das Lampenfieber: Nennen wir es mal das Kribbeln im Bauch
2. Stufe - die Angst: Die Kontrolle schwindet
3. Stufe - Panik: nichts geht mehr!
Was löst Lampenfieber, Angst und Panik aus?
Haie und kleine Fische
Die Angst-Spirale dreht sich
Was kann ich gegen diese Angst-Spirale tun?
Die Sache mit dem Fahrrad
Beherrsche die Sache, die Worte werden dann schon folgen!
Erkenne dich selbst! Angstmacher erkennen und abstellen
Ort und Technik erkunden
Banalitäten, die keine sind
Rhetorik-Seminare besuchen, sich aus- und weiter- bilden
Mach Schritte, keine Sprünge
Üben, üben, üben!
Tipp: Ruhig Atmen!
Reden ist wie Fahrradfahren
Nachwort
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