Expresskochen Vegetarisch · Die besten Rezepte: leicht & lecker kochen in nur 20 Minuten

***** Neuerscheinung Nr. 1 in VEGETARISCHE KÜCHE ***

***Über 40 schnelle Rezepte für Eilige***

***Mit Nährwertangaben & Bildern *****

Lesbar auch auf Ihrem Smartphone, PCs, Tablet etc. mit der kostenlosen Kindle Leseapp!

Über das Buch:

**Schnell & lecker kochen in nur 20 Minuten **

In diesem Buch erwarten Sie über 40 Rezepte für blitzschnelle, leckere Gerichte ganz ohne Fisch und Fleisch. Das ist Expresskochen für Eilige! Freuen Sie sich auf herzhafte und süße Gerichte, Salate und Suppen, Frühstücksideen und Smoothies. Alle Rezepte sind unkompliziert und in höchstens 20 Minuten zubereitet. So bleibt Ihnen viel Zeit für andere Dinge!

**Frisch kochen für die ganze Familie - in Rekordzeit!**

Mehr als 20 Minuten Ihrer wertvollen Zeit müssen Sie keinem dieser Gerichte widmen! So passt gesundes, selbst gekochtes Essen perfekt in Ihren Alltag. Viele gesunde Zutaten wie Obst, Gemüse und frische Kräuter machen es Ihnen besonders einfach, sich und Ihre Familie gesund und ausgewogen zu ernähren. Freuen Sie sich zusätzlich auf Bonusrezepte für nützliche Küchenzutaten, die Sie jederzeit griffbereit haben sollten!

**Lecker & abwechslungsreich kochen **

Vielfältige Rezeptideen laden dazu ein, entdeckt zu werden. Genießen Sie abwechslungsreiche Aromen und die Vorteile einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung. Kinder und Erwachsene lieben diese 20 Minuten Gerichte gleichermaßen. Übrigens: Sie finden selbstverständlich alle wichtigen Nährwertangaben zu jedem Rezept.

**Schnell sein lohnt sich: Laden Sie dieses eBook noch heute herunter!**

Das erwartet Sie:

**Vorwort

Tipps & Tricks für schnelles Kochen

Die Zutaten

Frühstücksrezepte **

Nussige Overnight Oats

Buttermilch Pancakes

Porridge

Ballaststoff-Müsli

Frühstücks-Smoothie

Guten-Morgen-Smoothie

Superfood-Frühstück

**Suppen und Eintöpfe**

7-Kräuter-Suppe

Champignon-Lauch-Suppe

Möhrencreme-Suppe

Fruchtige Gemüse-Nudelsuppe

Pastinaken-Erdnuss-Suppe

Paradiesische Maiscreme-Suppe

Rucola-Creme-Suppe

**Salate**

Couscous-Salat al Arab

Brokkolisalat

Blitz-Rohkostsalat

Low Carb Blumenkohlsalat

Bayerischer Feldsalat

Fruchtiger Sommersalat

Rote Bete Salat mit Apfel

**Hauptgerichte**

Rote Currypfanne

Gefüllte Champignons auf Quinoa

Rosenkohl-Spätzle-Auflauf

Grüner Gemüsereis

Tomaten Romana

Griechische Pfannkuchen

Pilz-Rahm an Reis

One Pot Pasta „Tomate-Rucola”

**Desserts**

Limoncello-Beeren-Eistorte

Mango-Kokos-Eisbecher

Mandarinen-Käsekuchen-Crème

Blitzschnelle Tropische Granita

Johannisbeer-Quarkauflauf

Strawberry Cheesecake ohne Backen

Warmer Schokoladenkuchen im Glas

**Smoothies**

Joghurt-Beeren-Smoothie

Mango-Lassi

Superfood-Smoothie

Feinschmecker-Smoothie

Himbeer-Cooler

Fitness-Shake

Grüner Detox Sm