¿Por qué hago eso?

"¿Por qué hago eso? adapta las estrategias básicas de la psicoterapia psicodinámica para un curso guiado de auto-exploración, resaltando el rol universal de los mecanismos de defensa para evadir el dolor emocional. Las defensas psicológicas son una parte inevitable y necesaria de la experiencia humana; pero cuando se vuelven demasiado penetrantes y profundamente arraigados, pueden dañar nuestras relaciones personales, restringir o distorsionar nuestra vida emocional y evitar que nos comportemos de maneras que promuevan una autoestima duradera.