Fasten leicht gemacht · mit der Neera-Zitronensaftkur · Entschlacken und abnehmen mit Energie und guter Laune im aktiven Alltag

"Wir haben die Kur versucht, und sie funktioniert! Sie gibt Ihrem Körper eine Auszeit - von allem! Und lässt ihn mit mehr Spannkraft und einem gereinigten Gefühl zurück.” - Elle (Zeitschrift) - Helen Gent

„Ich hätte nie gedacht, dass eine Fastenkur so einfach sein kann. Anstelle der vorsichtig geplanten 3-5 Tage habe ich 7 Tage locker durchgehalten, ohne die üblichen Fastenbegleiterscheinungen. Es war eine gute Gelegenheit, den Darm einmal aufzuräumen, und mit 3 kg weniger bin ich wieder bei meinem Idealgewicht. Ich kann die Kur nur wärmstens empfehlen.“ – Claudia Dietl, Coach, München

"Sehr hilfreich, um eine Ernährungsumstellung einzuleiten und sie dauerhaft in den Lebensstil eines Patienten zu integrieren. Ein guter Weg, Gifte auszuscheiden und schlechte Gewohnheiten abzulegen. Heilung wird erleichtert, und die Leber, in der die von der Niere nicht ausgeschiedenen Gifte meist gespeichert werden, wird gestärkt." – Trevor Gunn BSc (Hons) LCH RS Hom; Homöopath, London/Brighton,

Fasten für Aktive

Fasten und "Detoxen" wird immer beliebter - aber nicht jeder kann sich dafür eine Auszeit nehmen oder hat Zeit für komplizierte Rezepte. Eine der unkompliziertesten, wirkungsvollsten und vor allem alltagstauglichen Fastenkuren ist die Zitronensaftkur, die von berufstätigen oder sportlich aktiven Menschen wegen ihres hohen Energielevels und der natürlichen basischen Vitalstoffe besonders geschätzt wird. Ursprünglich zur Unterstützung der Ausheilung eines Magengeschwüres erfunden, wird diese Trinkfastenvariante speziell in ihrer neueren Form als Neera-Zitronensaftkur weltweit zunehmend beliebter als Entschlackungs- und Reinigungskur, um Vitalität und Jugendlichkeit zu erhalten, und nicht zuletzt auch, um in kurzer Zeit und ohne die Gereiztheit und Schlappheit, die oft mit Diäten oder Heilfasten verbunden ist, ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren. Oder um durch regelmäßige Kurzfastenzeiten sein Gewicht zu stabilisieren.

Dieses Büchlein macht Ihnen den Einstieg leicht mit einer ausführlichen Kuranleitung und der Beschreibung von 11 verschiedenen Kurvarianten für unterschiedlichste Bedürfnisse - inklusive Kurzfasten, Teilfasten, Intermittierendem Fasten und Entlastungstagen. Viele wertvolle Tipps und Erfahrungen aus der internationalen Praxis zeigen Ihnen, was zum optimalen Gelingen der Kur beiträgt und wie Sie die häufigsten Fehler vermeiden. Dazu finden Sie einfache Übungen zum Entstressen und zu Detox-Yoga, sowie weitere Anregungen zum Entgiften und zur Umstellung auf eine individuell bewusstere und nachhaltigere Ernährung und Lebensweise nach der Kur, damit Sie den Kurerfolg auch längerfristig bewahren oder sogar noch vertiefen können.

Teilfasten

Das Buch eignet sich jedoch auch für Menschen, für die ein klassisches mehrtägiges Fasten nicht in Frage kommt. Es erklärt Dinner Cancelling, Teilfasten, Entlastungstage oder Neera-Fasten mit grünen Smoothies als mögliche Neera-Kurvarianten, die über einen längeren Zeitraum hinweg ebenfalls Reinigung und Entschlackung unterstützen, als „Anti-Aging“ wirken und Vitalität, Gesundheit und auch ein stabiles oder optimales Körpergewicht fördern können.