Rezepte ohne Kohlenhydrate · Low Carb Frühstück

Rezepte ohne Kohlenhydrate ● Low Carb Frühstück ● Kreative Rezepte für Ihre Low Carb Diät / Ernährungsplan

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Dieses Buch beinhaltet über 40 neue Rezepte, die Sie bedenkenlos in Ihren Low Carb Ernährungsplan/Diätplan aufnehmen können. • Süßes • Herzhaftes • Aufstriche • Brote uvm. - Liebevoll gestaltet, selbst getestet und garantiert Low Carb! Es erwartet Sie eine umfangreichen Kohlenhydrate-Tabelle mit mehr als 150 Lebensmitteln und viele nützliche Praxis-Tipps Tricks, wie Sie durch eine kohlenhydratarme Ernährung erfolgreich abnehmen und langfristig schlank bleiben können.

Profitieren Sie von der 3-jährigen Erfahrung der Autorin mit Low Carb und begehen Sie nicht die typischen Anfängerfehler!

Alle Rezepte mit Nährwerten!

Hier ist eine kleine Vorschau, was Sie außerdem erwartet:

Erfahren Sie, was genau die Low Carb-Philosophie ist Finden Sie heraus, welcher Low Carb-Typ Sie sind Entscheiden Sie sich für eine der 6 LC-Diäten (Atkins, Logi, Glyx uvm.) Lernen Sie von meinen persönlichen Erfahrungen Stellen Sie ihre Ernährung Schritt für Schritt um und beginnen Sie ein neues Leben Über 40 schmackhafte Low Carb Diät-Rezepte

Inhaltsverzeichnis

1. Was erwartet Sie in diesem Buch?

2. Die Low Carb-Philosophie

2.1 Was ist Low Carb?

2.2 Was unterscheidet eine Low Carb-Diät von einer herkömmlichen Diät?

2.3 Low Carb vs. No Carb

2.4 Stevia - Pflanzlicher Süßstoff

2.5 Die beliebtesten Low Carb-Diäten(Atkins-Diät, Logi, Glyx, uvm.)

2.6 Welcher Low Carb-Typ sind Sie? (Aktiv/Inaktiv)

3. Meine 10 persönlichen Tipps Tricks für Ihren Diät-Erfolg!

4. Das perfekte Low Carb-Frühstück

5. Süße Rezepte

5.1 Erdnuss-Crepes

5.2 Protein-Pfannkuchen

5.3 Leinsamen-Mandel-Muffins

5.4 Knuspermüsli

5.5 Waffeln

5.6 Chia-Himbeer-Pudding

5.7 Eiweiß-Pancakes

5.8 Der 2 Minuten-Muffin

5.9 Müsli-Vorrat

5.10 Apfel-Himbeer-Quark

5.11 Schoko-Sojaflocken

6. Herzhafte Rezepte

6.1 Lauch-Schinken-Omlett

6.2 Käse-Omlett

6.3 Bacon Eggs-Muffins

6.4 Sandwich

6.5 Brot mit Lachs

6.6 Rührei mit Speck

6.7 Käserührei

6.8 Warme Möhren mit Haferflocken

7. Aufstriche

7.1 Orangenmarmelade

7.2 Nuss-Nugat-Creme

7.3 Zimtbutter

7.4 Thunfisch-Aufstrich

7.5 Camembert-Aufstrich

8. Brote Brötchen

8.1 Das Logi-Brot (Klassiker)

8.2 Low Carb-Brötchen

8.3 Würzige Laugenbrötchen

8.4 Gewürzbrot

8.5 Walnussbrot

9. Getränke Smoothies

9.1 Frischer Apfel-Mango-Shake

9.2 Sommerlicher Melonen-Smoothie

9.3 Ananas-Fitness-Shake

9.4 Apfel-Erdbeer-Smoothie

9.5 Soja-Smoothie

9.6 Trinkmüsli mit Erdbeeren

9.7 Weißer Tee-Smoothie

9.8 Himbeer-Smoothie

9.