LowCarb Rezepte ohne Kohlenhydrate

## **Das Kult-Kochbuch zum Abnehmen**

✔ Über 40 köstliche Abendessen

✔ Alle Rezepte inklusive Nährwerten

✔ KH-Tabelle mit über 150 Lebensmitteln

✔ Viele allgemeine Infos rund um Low Carb

Dieses Buch beinhaltet über 40 neue Rezepte, die Sie bedenkenlos in Ihren Low Carb Ernährungsplan/Diätplan aufnehmen können. • Fleisch • Fisch • Gemüse-Gerichte • Salte • Suppen uvm. - Liebevoll gestaltet, selbst getestet und garantiert Low Carb! Es erwartet Sie eine umfangreichen Kohlenhydrate-Tabelle mit mehr als 150 Lebensmitteln und viele nützliche Praxis-Tipps & Tricks, wie Sie durch eine kohlenhydratarme Ernährung erfolgreich abnehmen und langfristig schlank bleiben können.

**Profitieren Sie von der 3-jährigen Erfahrung der Autorin mit Low Carb und vermeiden Sie gleich zu Beginn die typischen Anfängerfehler!**

## Das erwartetet Sie außerdem:

* Erfahren Sie was genau die Low Carb-Philosophie ist

* Finden Sie heraus welcher Low Carb-Typ Sie sind

* Entscheiden Sie sich für eine der 6 LC-Diäten (Atkins, Logi, Glyx uvm.)

* Profitieren Sie von den persönlichen Erfahrungen der Autorin

* Stellen Sie ihre Ernährung Schritt für Schritt um und beginnen Sie ein neues Leben

* Über 40 schmackhafte Low Carb Diät-Rezepte

## Inhaltsverzeichnis:

**1. Was erwartet Sie in diesem Buch?**

**2. Die Low Carb-Philosophie**

2.1 Was ist Low Carb?

2.2 Was unterscheidet eine Low Carb-Diät von einer herkömmlichen Diät?

2.3 Low Carb vs. No Carb

2.4 Stevia - Pflanzlicher Süßstoff

2.5 Die beliebtesten Low Carb-Diäten (Atkins-Diät, Logi, Glyx, uvm.)

2.6 Welcher Low Carb-Typ sind Sie? (Aktiv/Inaktiv)

**3. Meine 10 persönlichen Tipps & Tricks für Ihren Diät-Erfolg!**

**4. Das perfekte Low Carb-Abendessen**

**5. Salate**

5.1 Zucchini-Pilz-Salat

5.2 Italienischer Geflügelsalat

5.3 Frischer Tomaten-Feta-Salat im Glas

5.4 Herzhafter Linsensalat

5.5 Ceasar Salad (Klassiker)

5.6 Low Carb Bohnen Salat

5.7 Curry-Hühnersalat mit Ei

5.8 Apfel-Chicorée-Salat

5.9 Birnen-Rotkraut-Salat (warm & kalt)

5.10 Thunfisch-Eier-Salat

**6. Suppen**

6.1 Spinatsuppe mit Frischkäse

6.2 Brokkoli-Creme-Suppe mit Mandeln

6.3 Tomaten-Fenchel-Suppe

6.4 Paprika-Kaltschale

6.5 Blumenkohl-Käse-Suppe

**7. Fleisch-Gerichte**

7.1 Putenschnitzel a la Toskana

7.2 Low Carb Schinken-Pizza

7.3 Extra Low Carb-Lasagne

7.4 15 Min. Hähnchenbrustfilet mit Spiegelei

7.5 Scharfes Chili Sin Carne

7.6 Knusper-Hähnchen italienischer Art

7.7 Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf

7.8 Chicken-Cheeseburger

7.9 Schnelle Putenpfanne

7.10 Low Carb Minutensteaks mit Sauce

**8. Gemüse**

8.1 Zucchini Mediterran

8.2 Schnelle Champignon-Pfanne mit Käse

8.3 Köstlicher Gemüseauflauf

8.4 Spargel-Käse-Omlett

8.5 Low Carb Ratatoille

8.6 10 Min. Gemüse-Quark-Auflauf

8.7 Paprika-Omlett

8.8 Kohlrabi-Spaghetti mit Tofu

8.9 Blumenkohl-Gratin

8.10 Möhren-Sellerie-Puffer

**9. Fisch**

9.1 Wildlachs auf Gemüse-Spaghetti

9.2 Low Carb Lachsfrikadellen

9.3 Gegrillter Thunfisch mit Pesto

9.4 Leckerer Tomaten-Seelachs

9.5 Lachs-Röllchen mit Spinat

**10. Kohlenhydrate-Tabelle**

**11. Schlusswort**

**12. Anhang, Rechtliches & Impressum**

## Der Preis-Leistungs-Sieger

*Weitere Bücher aus der Serie "Rezepte ohne Kohlenhydrate" von Charlotte Hunger: • Frühstück • Mittagessen und • Desstert. NEU: Jetzt auch als 4 in 1-Taschenbuch zum Sparpreis erhältlich!*

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