Depressionen für Dummies

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HABEN SIE EINE DEPRESSION?

Depressionen äußern sich auf unterschiedliche Weise. Mit der nachfolgenden Checkliste können Sie herausfinden, ob Sie vielleicht an einer Depression leiden. Kreuzen Sie alle Punkte an, die auf Sie zutreffen.

Ich fühle mich wertlos.
Mein Appetit hat sich verändert.
Ich mag keine anderen Menschen sehen.
Ich habe weniger Energie als sonst.
Ich freue mich auf nichts.
Ich habe in letzter Zeit mehr Schmerzen.
Ich kann mich schlecht konzentrieren.
Ich fühle mich oft schuldig.
Ich habe an nichts Interesse.
Ich fühle mich hoffnungslos.
Ich fühle mich traurig und leer.
Ich schlafe in letzter Zeit sehr schlecht.
Ich denke in letzter Zeit viel an den Tod.
Ich kann keine Entscheidungen treffen.

Jedes dieser Symptome deutet darauf hin, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Wenn Sie nur ein oder zwei Punkte angekreuzt haben, bedeutet das noch nicht, dass Sie depressiv sind. Doch je mehr Aussagen auf Sie zutreffen, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit für eine Depression.

Jeder kann einmal für kurze Zeit solche Gefühle haben. Erst wenn dieser Zustand länger als eine oder zwei Wochen anhält, besteht Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch Selbstmordgedanken haben, benötigen Sie sofort Hilfe. Eine Depression kann tödliche Folgen haben. In Kapitel 2 erfahren Sie mehr zu den Symptomen der Depression.

HILFE FINDEN

Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie glauben, dass Sie eine Depression haben. Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Einige davon sind:

Ihr Hausarzt: Lassen Sie sich gründlich untersuchen. Manchmal werden Depressionen von anderen Krankheiten verursacht.
Psychotherapeuten: Wenn andere Ursachen für Ihr Stimmungstief ausgeschlossen wurden, können Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen. Er oder sie kann die Depression diagnostizieren und behandeln.
Psychiater: Diese Ärzte sind darauf spezialisiert, Depressionen und andere Gemütserkrankungen zu behandeln. Meistens liegt ihr Schwerpunkt auf der medikamentösen Therapie.
Das Internet: Wir empfehlen im Anhang dieses Buches einige Adressen besonders informativer und nützlicher Webseiten zum Thema Depression. Das Internet kann professionelle Hilfe allerdings nicht ersetzen.
Bücher über Depressionen: Beginnen Sie mit diesem Buch und gehen Sie dann in eine Bibliothek. Sie können gar nicht genug zu diesem Thema lesen.

WAS SIE TUN SOLLTEN UND WAS NICHT

Holen Sie sich Hilfe: Sie können mit Möglichkeiten zur Selbsthilfe beginnen. Doch wenn sich die Depression nicht bald bessert, benötigen Sie professionelle Hilfe.
Ignorieren Sie auf keinen Fall Selbstmordgedanken und Ihr Gefühl von Hoffnungslosigkeit: Diese Symptome sind sehr ernst! Sie benötigen sofort Hilfe, wenn sie bei Ihnen auftreten.
Lesen Sie Depressionen überwinden für Dummies.
Glauben Sie nicht, dass Sie nichts tun können: Depressionen sind gut behandelbar.
Bleiben Sie am Ball: Wenn der erste Versuch, die Depression zu behandeln, fehlgeschlagen sein sollte, können Sie noch viele andere Behandlungsmöglichkeiten nutzen.
Geben Sie sich nicht die Schuld: Die Depression hat viele Ursachen. Sie haben sicherlich nicht um Ihre Depression gebeten.