Plus que jamais l’être humain court. Pressé, son temps est grappillé jusqu’à le stresser et le rendre malade. Il accumule tous les gadgets, tout ce qui pourrait le rendre heureux, mais au bout du compte il traîne une insatisfaction grandissante. L’être humain, campé dans sa modernité, se retrouve vide, vide de sens, en quête d’un bonheur qu’il cherche à l’extérieur de lui-même...
Depuis déjà plusieurs décennies, l’homme occidental a importé l’Orient et sa sagesse dans certaines de ses activités. Les années 1960 et les Beatles ont vu fleurir la méditation transcendantale, aujourd’hui la « zen attitude » envahit jusqu’aux murs de la cité. Une quête intérieure, un besoin de vivre autrement, de poser un regard différent et plus serein sur sa vie semblent s’imposer.
Cette « zen attitude » véhicule pour tout un chacun l’image de la méditation sans que l’on sache trop à quoi elle correspond.
Un brin mystique, un zeste orientale, la méditation semble s’adresser aux moines en robe orange, aux saddhu retirés dans les grottes de l’Himalaya... Et puis, la posture du lotus, jambes croisées, n’est pas franchement celle que vos genoux préfèrent...
Mais, loin de ces clichés, la méditation s’adresse à tous.
Elle est simple et ne nécessite pas d’abandonner son travail ou sa famille, elle est source de bienfaits à la fois pour nous et pour les autres.
La méditation est une voie qui va guider vers un retournement intérieur, vers une pacification à la fois du mental, du corps et des émotions. Elle ne se réduit pas à une technique utilisée ponctuellement, mais s’insère tout au long de notre vie comme une pratique qui va nous faire découvrir une manière de vivre et de voir la vie différemment.
Chaque personne peut la pratiquer et en tirer des bénéfices. Quelle que soit notre situation personnelle ou professionnelle la méditation peut s’intégrer dans notre vie pour notre plus grand bien et celui des autres personnes...
La méditation nous conduit à cultiver la confiance pour nous « détacher » de ce qui n’a plus lieu d’être. Elle permet d’envisager les expériences de notre vie sous un œil différent, d’être plus compatissant envers nous-même et envers les autres. Elle développe la connaissance de soi, l’ouverture d’esprit et celle du cœur. Elle nous aide à nous rendre compte que la vie est une succession de changements et que la résistance à ces changements nous entraîne vers ce que nous appelons le stress et vers ses conséquences.
La méditation est ce courant de calme qui nous permet de nous poser dans notre vie et d’« être », tout naturellement...
DÉPASSEZ VOS A PRIORI
Vous pensez qu’il faut avoir du temps pour méditer et que cela ne pourra trouver place dans votre emploi du temps.
La méditation s’insère dans tous les emplois du temps grâce aux multiples formes qu’elle peut prendre et qui s’adaptent à notre rythme quotidien. C’est ce que ce livre vous propose de découvrir.
Vous pensez qu’il vaut mieux pratiquer dans un endroit calme et que votre environnement est trop bruyant.
La méditation induit le calme et vous serez surpris de constater que même dans un environnement bruyant le calme s’installe. Par ailleurs, si un environnement calme est plus propice à une intériorisation, certaines techniques utilisent le support du bruit.
Vous avez du mal à conserver l’immobilité et la méditation risque d’être un calvaire pour vous.
Si la plupart des techniques utilisent l’immobilité dans la posture, d’autres utilisent la marche et les actes du quotidien.
Vos enfants viennent toujours vous déranger et vous ne pourrez pas vous concentrer pour méditer.
Vous saurez leur expliquer que vous avez besoin d’un peu de temps pour vous, pour être bien. Si vous êtes bien avec vous-même, vous serez plus patient avec eux et comme par hasard ils seront plus tranquilles. Mais si tel n’était pas le cas, certaines techniques de méditation, comme l’observation de vos émotions, seront les bienvenues.
De plus, quelques exercices proposés dans ce livre s’adaptent aux enfants ou peuvent se pratiquer en famille.
Vous craignez de n’être plus disponible pour les autres à force de méditer.
La méditation opère en sens inverse.
Elle ne coupe pas le pratiquant de son quotidien, mais lui permet d’avoir plus d’énergie, de compréhension, de tolérance, de compassion. Et, souvent, ce sont les autres qui vous disent : « Tu as changé, comment fais-tu ? »