La phytothérapie La phytothérapie
Certaines plantes offrent des propriétés très intéressantes pour le système immunitaire. Anti-infectieuses, antiseptiques, antibactériennes... On peut les consommer en tisane ou en gélules.
Open bar sur : l’échinacée, le thym, le gingembre, l’origan.
Le vinaigre de cidre
Un remède ancestral à prix tout doux, le vinaigre de cidre de pomme est alcalinisant. C’est un allié de taille pour booster notre système immunitaire. Mélangez une cuillerée à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau avec un peu de miel s’il vous est difficile de l’avaler.
Les compléments alimentaires
Je ne suis pas adepte des compléments alimentaires au sens strict du terme. J’opte personnellement pour des super-aliments que je trouve sous forme de poudres à intégrer dans mes smoothies. Attention à les choisir pures, sans additifs, et à respecter les posologies. ou en gélules.
Open bar sur : le guarana, le maca, l’açaï.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles, que j’utilise en toutes situations, ont des propriétés incroyables pour lutter contre les virus. Elles sont antiseptiques, anti-infectieuses et antibactériennes. Je les emploie en diffusion (voir ici), en inhalation ou en application locale : une goutte appliquée directement sur la face interne des poignets pour une action rapide. Je vous conseille 3 huiles essentielles, sachant qu’il est très important de ne pas en remplacer une par une autre (certaines sont irritantes pures). ou en gélules.
Mes préférées : ravintsara (Cinnamonum camphora), eucalyptus radié (Eucalyptus radiata), lavande vraie (Lavandula officinalis).
La naturopathie
La naturopathie est une méthode naturelle visant à retrouver santé et bien-être de façon globale (et non pas à soigner seulement les symptômes). Évidemment, elle ne peut pas se substituer à la médecine allopathique, mais elle peut être très intéressante pour les personnes qui souhaitent retrouver forme et vitalité de façon générale.