Índice

Portada

Introducción

1. Aprendiendo a respirar. Donde todo empieza

2. Stretching (estiramientos). Flexibles como gatos

3. Slow fitness. Despacio, por favor

4. Running planet. Piernas para qué os quiero

5. Pilates. Bienestar integral

6. Taichi. Todo fluye

7. ¡Zumba! Ritmo en el cuerpo

8. Alta intensidad. High voltage

9. Yoga. Al encuentro del yo

10. Equilibrio. Funambulistas del día a día

11. Mujeres embarazadas, parto, menopausia. Vienen curvas

12. Senior training. Secretos para una vejez feliz

Notas

Créditos