Kiefer gut, alles gut by Pfitzer, Torsten -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Impressum Titelseite Inhalt Wie jeder selbst etwas gegen CMD tun kann Wie sich Kieferprobleme auf den Körper auswirken können

Wer ist betroffen? Wie entsteht eine CMD? Symptome und Spätfolgen der CMD Das craniosacrale System Ursachen und Einflussfaktoren der CMD Experteninterview – Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin

Unser Kausystem unter der Lupe

Die Bestandteile des Kausystems Das Zusammenspiel von Kiefergelenk und Co Wie sich Störungen des Kiefers auswirken

Die CMD erkennen und behandeln

Hilfestellungen zur Selbstabschätzung Befragung zu wichtigen Indizien für eine CMD Sichtbare Anzeichen – schauen Sie sich an! Selbsttest der Strukturen und Funktionen Gesamtauswertung aller drei Tests Untersuchungen beim Arzt und Therapeuten Experteninterview – Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin Grundsätzliches zur Therapie einer CMD Ärztliche und therapeutische Verfahren Experteninterview – Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin

Mit Lebensstilveränderungen der CMD entgegenwirken

Erinnerungshilfen für mehr Umsetzungserfolg Guter Umgang mit Stress Kurzentspannung bei CMD Die richtige Körperhaltung Bewegung ist Belebung Erholsamer Schlaf Bewusste Atmung Optimale Zahngesundheit Experteninterview – Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin Auf die Ernährung achten

Effektive Übungen zur Selbstbehandlung einer CMD

So erstellen Sie sich Ihr Übungsprogramm Beispiel für ein Dreimonatsprogramm Warm-up für Muskeln und Gelenke Übungen zur Mobilisation Selbstmassage für Muskeln und Faszien

Oberflächliche und tiefe Kaumuskulatur lösen Verspannungen im Mundraum lösen Halsmuskulatur lösen

Übungen mit der Zunge Übungen zur Muskelverlängerung

Oberflächliche und tiefe Kaumuskulatur umtrainieren Hals-Nacken-Muskulatur umtrainieren

Autorenvita Dank Weiterführende Websites Sachregister Übungsregister Harte Strukturen behandeln

Visualisierungsübungen

Nerven regulieren Reflexpunkte mit Akupressur stimulieren