Wieder ganz werden · Traumaheilung mit Ego-State-Therapie und Körperwissen by Zanotta, Silvia -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titel Impressum Inhalt Geleitwort Vorwort Einleitung

Der Körper kennt den Weg Psychotherapie als Bindungswerkstatt

Korrigierende Bindungserfahrungen mit der Ego-State-Therapie

1 Hypnosomatische Ego-State-Therapie

Ego-State-Therapie mit dem Körper

Die Lösung geschieht von selbst Veränderung geschieht über den Körper

Beziehung und Sicherheit

Wenn die Innenwelt gefährlich erscheint Den Ball flach halten: Selbstregulation des Therapeuten Die Ego-States des Therapeuten Die Kunst der Beziehungsgestaltung Orientierung und Sicherheit durch Psychoedukation Verankerung in der Gegenwart durch Containment Sicherheit steht an erster Stelle

2 Biologische Grundlagen, theoretische Überlegungen

Die Suche nach Sicherheit

Das soziale Nervensystem Wenn’s brenzlig wird: biologisch angelegte Reaktionen

Die Hierarchie der Abwehr

Trauma als eingefrorene (Defensiv-)Reaktion Fehlalarm: Die Nachteile der Neurozeption

Zurück ins Jetzt: Die Auflösung von traumatischem Stress

Sicherheit körperlich erzeugen Transformation: Von der Immobilität zur Lebendigkeit

Das Medikament (Ver-)Bindung

Berührung in der Psychotherapie Soziales (Um-)Lernen in der Therapie Regulieren kommt vor Explorieren Wissen, wie einem geschieht Zuerst erleben, dann reden Von der Verletzung zur (Neu-)Vernetzung

Das »dreieinige« Gehirn Das Gleichgewicht wiederfinden

Umgang mit Widerstand: Das Toleranzfenster Sich ins Gleichgewicht pendeln Der späte Triumph: wer zuletzt lacht …

3 Die Vorteile der Ego-State-Therapie

Die Beziehungstherapie

Verlässliche Allianzen bilden Wachstum dank Kooperation

Die korrigierende Erfahrung in der Ego-State-Therapie

Destruktiv agierende Ego-States

4 Dissoziation und Erstarrung

Die Angst und Panik traumatisierter Ego-States

Gleichzeitig den Boss beachten Anzeichen von Ego-States in Angst und Panik Angstträume

Präverbale Traumata

Anzeichen präverbaler Traumata Spirituelle Ressourcen nutzen Sich durch Klopfen wieder verbinden Aus der Erstarrung zur Beweglichkeit Andere States um Hilfe bitten Umgang mit Dissoziation in der Ego-State-Therapie

Verletzte Grenzen wiederherstellen

Trauma und Dissoziation durch Zurückweisung und Vernachlässigung

5 Wut als Kraft

Die Wut utilisieren

Unangemessene Wut Wütende Persönlichkeitsanteile Von Ohnmacht zu Stärke Ausdruck von Wut als Ermächtigung Die Wut aus dem Körper befreien Die Wut fließen lassen Grenzen ziehen – loslassen Konflikt-Ego-States – das innere Dilemma

6 Scham und Schuld

Scham, die versteckte Emotion Gesunde Scham – toxische Scham Scham versus Schuld – ein Vergleich Konstruktiv mit Scham umgehen, Scham reparieren

Statt Vernichtung Verbindung erfahren

Krank durch Kränkung und Beschämung Von der Schuld ins Handeln kommen

Echte und übernommene Schuldgefühle Schuldgefühle entwirren durch den inneren Dialog Gedankenkreisen loslassen

7 Schmerzen und somatische Symptome

Resilienz aufbauen 10-Schritte-Modell zur Schmerzbehandlung (nach Maggie Phillips, 2013) Schmerzen und somatische Symptome lindern mit Ego-State-Therapie

8 Praktische Anwendungen in der Therapie

Der somatische Fokus in der Therapie

Ganzheitlich: top-down und bottom-up Klare Strukturen geben Sicherheit Selbstregulation – eine wichtige Ressource zu Beginn der Therapie Atem zuerst! Selbstregulation durch Überenergiekorrektur Lernen, Empfindungen zu benennen Focusing – achtsames Erleben im Hier und Jetzt Pendeln Grenzen wiederherstellen

Stabilisierung und Stärkung durch Ego-State-Therapie

Die Stärkung der Gesamtpersönlichkeit Weitere stärkende Ego-State-Interventionen

Hilfreiche Klopftechniken

Allgemeine Richtlinien

Abschluss Danksagung Literatur Über die Autorin

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