Biologia Della Gentilezza by Vivo, Immaculata de -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Copertina

L’immagine Il libro Gli autori

Frontespizio Biologia della gentilezza Al lettore Introduzione VALORI

Gentilezza. di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

La biologia della gentilezza Essere gentili Gentilezza, far bene a se stessi facendo bene agli altri Gentilezza è salute Gentilezza è felicità Gentilezza è meraviglia Gentilezza ovunque

Telomeri. di Immaculata De Vivo

I telomeri, sentinelle della longevità Cosa sono i telomeri? Telomeri e fattori ambientali La rivoluzione dei telomeri Telomeri e invecchiamento Invecchiamento precoce: la cattiva notizia La buona notizia: fattori modificabili Stress, il nemico invisibile Da stress acuto a stress cronico Stress e malattie Stress e telomeri Proteggere i telomeri dallo stress Eventi traumatici e salute cellulare Allentare la pressione

Ottimismo. di Immaculata De Vivo

Ottimismo e pessimismo Ottimismo e salute: amici per la vita Nella mente dell’ottimista Imparare l’ottimismo

Perdono e gratitudine. di Daniel Lumera

Una nuova idea ed esperienza del perdono Oltre la solitudine Un luogo interiore Il perdono radicale Perdonare l’imperdonabile 7 affermazioni che cambiano la vita

La scienza del perdono e della gratitudine. di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

Perdono, tra scienza e morale La gratitudine fa bene

Felicità. di Daniel Lumera

Ogni morte una rinascita La gentilezza del cuore Come raggiungere questo tipo di felicità e giovinezza mentale? Come ci vendono la felicità Le fasi di comprensione della felicità La ricerca della felicità La via della felicità edonica L’effetto tapis roulant La bolla di piacere 3.0 La via della felicità eudaimonica

La scienza della felicità. di Immaculata De Vivo

Felicità, la ricerca continua La felicità è collettiva, la felicità è contagiosa Felicità e salute Curare il benessere

STRUMENTI

La qualità delle relazioni. di Daniel Lumera

L’amore nelle relazioni Il copione segreto: ogni relazione è uno specchio per se stessi Amore e innamoramento: qual è la verità? Scegliere e decidere nelle relazioni Fattori che influenzano e orientano le scelte nelle relazioni Le quattro domande

La scienza delle relazioni. di Immaculata De Vivo

Buone relazioni, buona salute Fare del bene è farsi del bene

Alimentazione: la salute vien mangiando. di Immaculata De Vivo

In cammino verso il benessere. di Immaculata De Vivo

Sport, salute e telomeri Gli allenamenti più efficaci Allenamento e riposo, la routine che allunga la vita

Il potere della mente sui geni. di Daniel Lumera

Corpus sanum in mente sana Educare la mente Talenti innati Le 3 qualità della mente I 5 stati della mente Una strategia per calmare la mente

Meditate, gente, meditate. di Daniel Lumera

Una parola, un mondo Cosa è e cosa non è Quattro semplici passaggi Perché è così importante imparare a meditare regolarmente

La scienza della meditazione. di Immaculata De Vivo

Meditazione, telomeri e malattie croniche Meditazione e cervello

Fermati ad ascoltare il suono della vita Il primo suono Effetti del suono e della musica sulle cellule del nostro corpo Suoni, parole e musica Manas Trayati: i suoni che liberano la mente Il suono del silenzio

La scienza della musica. di Immaculata De Vivo

Musica è medicina Musica contro stress, ansia e depressione Musica amica del cuore Musica contro il dolore e altri mali Musica e cervello

La natura che guarisce. di Daniel Lumera

Legami invisibili Che cosa ci ha portato fin qui Qual è la radice del problema? Quattro insegnamenti millenari Overview effect (l’effetto della visione di insieme) Un unico organismo vivente L’eredità invisibile Butterfly effect La rivoluzione copernicana interiore

La terza età Pita di erbe selvatiche

Bibliografia Ringraziamenti Copyright