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Sumário 01. Encontre boas experiências para si mesmo 02. Encontre coisas boas para si mesmo 03. Encontre coisas agradáveis para si mesmo 04. Mire… no que você quer 05. Tome café da manhã… todos os dias 06. Faça todos ao seu redor… rirem 07. Não dê atenção a traições e boatos 08. Veja o mundo… como ele deve ser visto 09. Continue sorrindo e rindo 10. Abraçar + amar + tocar 11. Não seja sério demais 12. Ame… ame… ame 13. Não se compare aos outros 14. Cuide… do seu coração 15. Desafio fácil e vida divertida 16. O que passou e o passado 17. Terra e beleza 18. Certo e feliz 19. Assista e escute 20. Leia e leia 21. Família e atividade 22. Presente e presente 23. Bondade e respeito 24. Vida e armadilha 25. Trabalho e objetivo 26. Pensar e alegria 27. Saúde e cuidado 28. Perdoe e esqueça 29. Tempo e valor 30. Escolher e amar 31. Beleza e atração 32. Deus e comida 33. Doce e romântico 34. Andar e amizade 35. Dar e receber 36. Cartão e aniversário 37. Começo e fim 38. Natural e efeito 39. Favo
Sumário
01 Encontre Boas Experiências para Si Mesmo A natureza cria pensamentos sistemáticos em nós; porém, artificialmente distorcemos nossos próprios pensamentos. Aqueles que têm pensamentos simples tendem a encontrar felicidade mais facilmente, mas os que têm pensamentos complicados tendem a ter dificuldades em encontrar a felicidade. Aqueles que não são apegados a uma vida materialista tendem a ter uma felicidade despreocupada, mas os apegados ao materialismo ficam infelizes quando perdem seus bens. A natureza nos criou para compartilharmos a felicidade. Mas ela também nos criou para sermos invejosos quando vemos alguém que está em uma situação melhor do que a nossa. A natureza nos criou para vivermos juntos em sociedade e para ajudarmos uns aos outros. A natureza também nos criou para culpar os outros quando algo dá errado. Uma coisa que muitas pessoas falham em fazer é cumprimentar e sorrir para si mesmas. 38% dos homens acordam e vão para o banheiro 42% das mulheres acordam e vão pa
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02 Encontre Coisas Boas para Si Mesmo Se você passa suas horas de trabalho usando pesados processos de pensamento todos os dias, deveria preparar seu cérebro para um dia difícil de trabalho fazendo alguma meditação. Um eletroencefalograma (EEG) pode medir as atividades das nossas ondas cerebrais. Existem quatro tipos de ondas cerebrais: 1) Ondas BETA, frequência de 14 a 30,0 Hz Em situações de aprendizado + trabalho + vida diária (se existirem considerações mais sérias, a frequência pode atingir mais de 30 Hz). 2) Ondas ALPHA, frequência de 8 a 13,9 Hz Em situações relacionadas a crianças felizes e adultos com mentes treinadas (em um estado confortável). 3) Ondas THETA, frequência de 4 a 7,9 Hz Mentes muito bem treinadas, com concentração avançada e pensamento positivo, em situações de sono ou de relaxamento extremo, ou com grande criatividade intelectual. 4) Ondas DELTA, frequência de 0,1 a 3,9 Hz Em situações de sono profundo sem sonhos ou meditação avançada no nível de concentra
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03 Encontre Coisas Agradáveis para Si Mesmo Nosso cérebro – compreende as coisas com base nos cinco sentidos Nossos olhos – têm a visãoNossos ouvidos – percebem o somNosso nariz – sente cheirosNossa língua – sente gostosNossas mãos e pele – dão toque e textura Quando compreendemos qualquer estímulo por meio dos cinco sentidos, a experiência é gravada no nosso cérebro. E tais experiências podem ser recordadas como memórias quando e conforme necessitemos. Ocasionalmente, podemos não querer essas memórias, porém elas emergem da mesma forma. A música favorita de alguns pode ter um ar melancólico. Quando quer que escute a música, a pessoa se sente de coração partido e emocionada. Outros têm uma melodia alegre como música favorita, que provoca euforia e vontade de dançar. A música tem a capacidade de fazer essas pessoas felizes. Começar a pensar positivo inicia-se com a gravação de pensamentos positivos. Se nós vemos coisas ruins todas as manhãs, o cérebro acaba cheio de pensamentos nega
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04 Mire… No que Você Quer Se você está com fome e entra em um supermercado, o mais provável é que comprará comida demais. Em um lugar onde produtos tentadores estão disponíveis, como um supermercado, pode ter certeza de que você comprará o que precisa e mais um monte de coisas de que não precisa. No entanto, se fizer uma lista do que precisa, a tendência é comprar somente o que está listado. Temos de saber como listar as coisas necessárias que precisamos fazer na vida cotidiana. Os primeiros itens da lista são os mais importantes, aqueles de maior responsabilidade ou que envolvem mais obrigações. Se não definirmos objetivos para nós mesmos todas as manhãs, como as tarefas que temos de concluir no trabalho ou o livro que vamos terminar de ler, muitas coisas vão interferir e nos distrair. Então, no fim do dia, perceberemos que não realizamos nada concreto. Portanto, é importante estabelecer objetivos pequenos e realistas para cada dia e alcançá-los conforme planejado. Às vezes preten
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05 Tome Café da Manhã… Todos os Dias Crianças entre 1 e 3 anos necessitam de 1.200 quilocalorias de energia por diaCrianças entre 4 e 6 anos necessitam de 1.450 quilocalorias de energia por diaCrianças entre 7 e 9 anos necessitam de 1.600 quilocalorias de energia por dia Meninos entre 10 e 12 anos necessitam de 1.850 quilocalorias de energia por diaMeninos entre 13 e 15 anos necessitam de 2.300 quilocalorias de energia por diaMeninos entre 16 e 19 anos necessitam de 2.400 quilocalorias de energia por dia Meninas entre 10 e 12 anos necessitam de 1.700 quilocalorias de energia por diaMeninas entre 13 e 15 anos necessitam de 2.000 quilocalorias de energia por diaMeninas entre 16 e 19 anos necessitam de 1.850 quilocalorias de energia por dia Devemos sempre começar o dia com o café da manhã. Isso porque nosso cérebro funciona com maior eficiência quando é abastecido com comida. Quase todos os livros médicos recomendam que as pessoas tomem café da manhã, porque o corpo humano precisa de
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06 Faça Todos ao Seu Redor… Rirem Há quem tenha uma aptidão para fazer os amigos rirem. É uma outra forma de ser charmoso e de atrair atenção positiva. Porém, aqueles que andam pelas ruas com uma mente incomum tendem a chatear alguém pelo menos três vezes por dia. Fazer alguém feliz é considerado uma forma criativa de alimentar e treinar o cérebro. Também é uma forma natural de evitar pensamentos negativos. Espalhar bom humor e alegria possibilita a criação de um ambiente feliz e, no fim das contas, leva a mais positividade na vida. A maneira como você utiliza seu cérebro para gerar algo criativo inclui diversas formas de fazer seus colegas rirem. Tamanha criatividade positiva = situação ganho + ganho + ganho 01 O primeiro ganho é que você exercita seu cérebro ao pensar em algo novo e excitante para contar aos seus amigos e colegas. Esse processo por si só é uma ótima forma de reduzir o estresse. 02 O segundo ganho é que, ao pensar dessa forma, você melhora suas habilidades em cria
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07 Não Dê Atenção a Traiçõese Boatos É garantido que 81% das histórias ruins se espalham, ao passo que apenas 13% das boas histórias se espalham. Pessoas tendem a gostar de escutar notícias negativas alheias. Nós também gostamos de transmitir notícias negativas relacionadas aos outros. Isso é especialmente verdade entre alguns grupos de pessoas, porque isso dá a elas uma sensação de serem melhores que as outras. Se deliciar com os infortúnios alheios nos permite um sentimento ilusório de felicidade temporária. No entanto, no longo prazo, essa forma de pensar se torna um hábito e se reflete de forma negativa na personalidade da pessoa. Existe uma lei da natureza chamadaLei da Atração. Ela é poderosa. Basicamente quer dizer que nossos pensamentos são ímãs, então, se pensamos positivo, atraímos coisas positivas para as nossas vidas. Da mesma forma, se pensamos negativo, atraímos coisas negativas ou má sorte para nossa vida. Portanto, não fofoque sobre os outros. Se você pensa de forma
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08 Veja o Mundo…Como Ele Deve Ser Visto Se você quer ensinar seu filho a nadar, não tenha medo de ele engolir um pouco de água no processo. Se você quer ensinar seu filho a andar, não tenha medo de ele cair e ralar o joelho. Se você quer ensinar seu filho a jogar futebol, não tenha medo de que ele leve uma bolada. Se você quer que seu filho vá à escola, não tenha medo de ele brigar com os colegas de classe. Se você quer ensinar seu filho a ser bom trabalhador, não tenha medo de ele trabalhar demais ocasionalmente. Isso é a vida. A vida é cheia de altos e baixos, felicidade, tristeza, solidão e amor. Viver a vida como se deve viver tem tudo a ver com encontrar o equilíbrio. É como compor uma imagem preenchida por várias cores, todas contribuindo para a beleza do todo. Ao criar um prato delicioso, combinamos vários sabores: azedo, doce, salgado, picante e assim por diante. O segredo do sucesso é fazer os ingredientes e a mistura de temperos terem a proporção perfeita. Se nós aprender
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09 Continue Sorrindo e Rindo Temos de tentar sorrir todos os dias, em todas as situações. Isso pode ser difícil para uma pessoa que não tem hábitos alimentares saudáveis, porque desde pequena a tendência era que as crianças saudáveis fossem mais alegres. Elas riam com facilidade. Elas comiam e dormiam bem o tempo todo. Elas eram saudáveis com suas bochechas gorduchas. Lembre-se: um sorriso pode prolongar sua vida em dois minutos, e uma risada pode estender sua vida por mais cinco minutos. Não há desvantagens em sorrir e rir. Pelo contrário, tais demonstrações de felicidade ajudam a fazer do mundo um lugar melhor dia após dia. Para algumas pessoas, sorrir é algo difícil de fazer. Pode ser por causa do estresse, que faz com que elas pareçam tensas. Algumas pessoas perdem sua beleza cedo porque vestem um olhar franzido permanente. Cientistas ainda não descobriram por que a aparência de algumas pessoas se deteriora mais rapidamente que as de outras. Depois que Deus criou o mundo, ele c
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10 Abraçar + Amar + Tocar Os ocidentais se cumprimentam com um abraço. Dão apertos de mão e abraços, beijam uns aos outros na bochecha e as costas das mãos das mulheres. Esses costumes e tradições promovem conexão física. Porque o toque pode ser percebido por meio dos nervos da pele, um dos cinco sentidos, lembre-se. A informação do toque é enviada ao cérebro e a experiência é guardada. Uma das razões para tocar é receber calor da outra pessoa. Às vezes, tocar significa muito mais que palavras. Às vezes, um abraço pode transmitir mais do que o esperado. Esse é um sentimento de calor e junção, de banimento da solidão. Então como nós nos aproximamos de alguém? Em algumas famílias, as pessoas praticamente não se tocam. A mãe e o pai nunca abraçam os filhos. E muitas crianças crescem sem ter a experiência de tal proximidade. Isso as impacta mais adiante na vida? O calor do toque certamente cria relacionamentos mais próximos. Em famílias nas quais a proximidade física é a regra, criança
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11 Não Seja Sério Demais Qual é a melhor maneira de pegar um macaco ladrão? 1) Coloque um laço de armadilha com comida no chão para que o macaco pise nele. Quando ele o fizer, puxe a corda e prenda-o. 2) Use uma espingarda para atirar no macaco ou para assustá-lo, atirando para o céu. 3) Use uma gaiola de aço com comida tentadora dentro e deixe a porta aberta, seduzindo o macaco. Quando ele entrar para pegar a comida, a armadilha se fechará. Na realidade, todos esses três métodos estão errados. Eles podem funcionar para pegar o macaco, mas no fim das contas não são as melhores maneiras. No primeiro exemplo, o macaco pode ser rápido demais e ir embora com a comida. No segundo exemplo, usar uma espingarda pode ser cruel demais. Não é prender, é caçar, e em todo caso o barulho da arma pode assustar o macaco – mas ele pode sempre voltar. O terceiro exemplo pode ser efetivo apenas uma vez, porque o macaco é muito inteligente. Se um dos seus amigos macacos for preso, o restante dos macac
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12 Ame… Ame… Ame Você não tem de ser a rainha da beleza para amar crianças e animais. Amar nos faz felizes. Ame animais selvagensAme plantasAme gatosAme colegas de trabalhoAme o meio ambienteAme seu mundoAme lerAme colegas de classeAme estranhosAme seus inimigos Amor que não é recomendado é: amar um colega de quarto que é comprometido, amar um colega de classe que já tem namorada, amar uma colega que já esteja casada, roubar algo de alguém, roubar o bicho de estimação de outra pessoa amar um homem velho (que é um velho safado!). “ UMA HISTÓRIA DE AMOR É SEMPRE UM CLÁSSICO ”
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13 Não Se Compare aos Outros Todas as vidas são valiosas. Todas as pessoas têm seu próprio caminho para andar. Por isso, não se preocupe com quem… possa ser melhor ou pior do que nós. Não perca tempo pensando sobre quem… possa ser mais rico ou mais pobre que você. Não se preocupe com qual pai tem melhores contatos ou com qual família tem mais prestígio, porque comparar a vida dessa forma só pode levar a sentimentos de negatividade. É claro, existem aqueles que olham para a vida de outra perspectiva, igualmente negativa. Eles comparam suas vidas com os que estão abaixo na escala social, a fim de se sentirem mais avantajados, “mais felizes”. No entanto, quando encontram pessoas mais ricas ou mais inteligentes, não conseguem não se comparar com os recém-chegados. E tais comparações terminam por fazê-los se sentir inadequados e infelizes! POR QUE ALGUMAS PESSOAS GOSTAM DE SE COMPARAR COM AS OUTRAS??? “ Todos temos nossos pontos positivos. Apenas olhe para os dos seus amigos e você será
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14 Cuide… Do Seu Coração Se nosso coração bate 60 vezes por minuto Em uma hora, nosso coração bate 3.600 vezes Em um dia, nosso coração bate 86.400 vezes Em um mês, nosso coração bate 2.592.000 vezes Em um ano, nosso coração bate 31.536.000 vezes Quando chegamos aos 30 anos, nosso coração já bateu 946.080.000 vezes Se vivermos até os 80 anos, nosso coração já vai ter batido 2.522.880.000 vezes Portanto, você deve cuidar do seu coração. Aqueles que acham difícil amar podem ter corações duros como pedra. Reciprocamente, aqueles que amam liberalmente demais correm o risco de ter seus corações partidos com frequência. Tente ser uma “pessoa de coração sensível”. Existem dois mundos, o mundo exterior e o mundo interior. O mundo exterior é o que nós vemos quando abrimos os olhos e olhamos ao redor. É um mundo frágil, cheio de distrações e da tentação de coisas sedutoras. Ele frequentemente nos mantém longe de quem realmente somos. O mundo interior é o mundo dentro de nossas mentes. É o mu
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15 Desafio Fácil e Vida Divertida Nós frequentemente somos desafiados, e às vezes enfrentamos desafios muito difíceis na vida. Desafios que parecem difíceis demais para que o nosso coração aguente, e ainda assim triunfamos. Superamos a dificuldade e aprendemos as lições de vida. Nossas vidas são uma série de histórias que passamos adiante para as gerações seguintes com a esperança de que nossas experiências as ajudem em seus desafios difíceis. O que nos fez mais fortes ontem os faz mais fortes hoje. As lições de vida se aplicam a todas as pessoas. Elas nos ensinam o que é certo e o que é errado. Elas nos ensinam a seguir em frente e não ficar desmotivados. Se pudermos pegar todos os pontos positivos dessa experiência de vida e aplicá-los em uma forma de vida melhor, teremos encontrado o real significado do termo “pensamento positivo” NÓS PODEMOS AJUSTAR O TEMPO, MAS NUNCA PODEMOS TÊ-LO DE VOLTA. NÓS NÃO PODEMOS MUDAR ALGO NO PASSADO, PORÉM PODEMOS MUDAR NOSSO FUTURO.
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16 O QUE PASSOU e O PASSADO Havia um jovem médico de 35 anos. Um dia, ele examinou sua mãe e encontrou algo errado com o estômago dela. Ele apressou a equipe de cirurgia do hospital para imediatamente operá-la. A equipe descobriu que a mãe do médico tinha um objeto duro e estranho no útero. Depois de a examinarem por completo, eles chegaram à conclusão de que o objeto duro eram os restos do corpo de uma criança que os cirurgiões disseram ter a mesma idade do médico. O fato era que o objeto no útero de sua mãe era seu irmão gêmeo, porém eles não tinham nascido juntos. Mais tarde naquela noite, o jovem médico estava de pé assistindo ao pôr do sol. O jovem médico estava pensando que ele era uma pessoa muito sortuda por ter nascido e por ter podido ver este mundo. Ele não fora deixado no útero de sua mãe. Ele se deu conta de que ele era sortudo por respirar. Ele era sortudo por ver o céu aberto. Ele era sortudo por ver o céu de noite. Ele era sortudo por ver a chuva, a tempestade e os
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17 TERRA e BELEZA Podemos olhar para o nosso planeta Terra de mais de uma maneira. O mundo pode ser visto como cruel. O mundo pode ser visto como bonito. O mundo pode ser visto como cheio de felicidade. O mundo pode ser visto como cheio de sofrimento. O mundo pode ser visto como ganancioso e materialista. Sob alguns pontos de vista, o mundo é um lugar cheio de desafios, um mundo contra o qual alguns se renderam sem nenhuma tentativa de lutar. O mundo sempre estará cheio de brigas, não importa se alguém usa todas as suas energias para pará-las. O mundo para algumas pessoas é chato e triste. O mundo pode ser visto como cheio de pessoas que respeitamos. O mundo, sob o ponto de vista de algumas pessoas, é cheio de pessoas falsas e caos. A vida tem somente uma escolha. Você pode escolher sob qual ponto de vista quer enxergar, porque o mundo é sempre o mesmo todos os dias. Não importa onde ou quando nascemos, nós podemos ser felizes… Não podemos??? HUMANOS E GALINHAS ESTÃO SEMPRE FELIZES
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18 CERTO E FELIZ Um novo casal estava em sua lua de mel, algumas semanas depois do casamento. Eles decidiram ir à praia. Conforme andavam pela praia, de mãos dadas, subitamente eles escutaram o barulho de um animal: “Oinc, oinc, oinc, oinc”. A esposa disse ao marido: “Esse cachorro está chorando tão alto”. O marido pensou por um minuto e disse: “Eu acho que é o som de um porco”. Então o barulho parou. Eles continuavam a caminhada, quando escutaram o choro do animal pela segunda vez: “Oinc, oinc, oinc, oinc”. A esposa falou para seu marido: “Esse cachorro está chorando bem alto, você não acha?” O marido sabia que não era o som de um cachorro. “É o som de um porco, eu tenho certeza… Não é um cachorro.” De repente, eles escutaram o som do animal uma terceira vez: “Oinc, oinc, oinc, oinc”. A esposa disse para o marido: “Aquele cachorro deve precisar de alguma coisa, é por isso que ele fica chorando tão alto. Você não acha?” O marido tinha certeza que não era o som de um cachorro. “De
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19 ASSISTA E ESCUTE Nós escolhemos consumir coisas. Coisas que acontecem na nossa vida são gravadas no nosso cérebro. Igualmente, há uma série de filmes que podemos escolher, e tal escolha depende apenas de nós. Se queremos ser felizes, vamos escolher assistir a filmes alegres, ou a uma comédia romântica que nos faça sorrir e rir. É esse o caminho para nos fazer felizes? Alguns adultos bem informados notaram que, se as pessoas assistem a filmes violentos, elas tendem a ter um comportamento violento. Pode não ser verdade. Nós somos seres conscientes, e podemos avisar a nós mesmos para pensarmos duas vezes antes de fazer algo ruim. No entanto, quando perdemos nossa consciência, mudamos para algo chamado “subconsciente”. Ele pode involuntariamente revelar algo cruel Nós podemos escolher o que queremos ser Nós podemos escolher o que queremos fazer Nós podemos escolher ao que queremos assistir também!!! OLHE PARA AS COISAS BOAS DEPOIS QUE NASCEMOS, ABRIMOS OS NOSSOS OLHOS E OUVIDOS PARA
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20 LEIA E LEIA Há pessoas que são chamadas de “estudiosos” ou “intelectuais”. Existem muitas dessas pessoas educadas no mundo. Todos esses estudiosos tendem a fazer uma coisa em comum: “ler uma bela quantidade de livros.” A maioria das pessoas no mundo sabe mais sobre quem perdeu o emprego, quem foi preso, quem engravidou, quem terminou com quem e assim por diante. Elas sabem de tudo, exceto delas mesmas. Elas não sabem como melhorar suas vidas. Elas não sabem como ter sucesso. Existem muito mais pessoas que não são consideradas “estudiosas”, mas têm sucesso em suas carreiras e vidas familiares. Essas pessoas geralmente são pessoas que amam livros. Bons livros são criados pelos melhores pensamentos, não pela impressora.
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21 FAMÍLIA E ATIVIDADE Sem uma família, como podemos viver felizes? Se você não tiver ninguém ao seu lado, apenas vire-se e você verá que nossa família está sempre ao nosso lado. Quando estamos muito cansados, não há muitas pessoas nas quais podemos nos apoiar. A real felicidade ou a felicidade permanente de alguém é provavelmente viver em uma família feliz. Existem 3 regras para fazer uma família feliz que deveriam ser seguidas pelo líder da família e por todos que são parte dela. A primeira regra O líder familiar deve fornecer coisas boas para fazer uma família feliz. A segunda regra Os membros da família devem fornecer coisas boas para fazer uma família feliz. A terceira regra Todos na família devem fornecer coisas boas para fazer uma família feliz. Se todos os membros da família puderem seguir essas três regras, então você terá uma família feliz “ FAMÍLIA = FELICIDADE ”
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22 PRESENTE E PRESENTE Existe uma palavra em português com dois significados: Presente, que significa o período atual no tempo, e e presente, que significa um agrado. Esses dois significados são similares a um dos ensinamentos do budismo, que diz “Faça seu melhor para o presente” e “fique atento ao presente momento”. Ambos nos dizem para viver a vida “mais feliz” no “presente”. Porque o “presente” momento é o presente que todos temos. Contudo, “nem todo mundo pode alcançar a felicidade no presente momento”. Faça seu melhor hoje e veja coisas boas acontecerem amanhã.
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23 BONDADE E RESPEITO Um velho soldado sobe um morro todas as manhãs para prestar seu respeito no túmulo de seu mentor. Ele leva consigo uma arma para fazer a performance de um ritual de veneração para seu mentor. Ele faz isso desde que seu mentor faleceu. Ele faz isso com vontade, porque seu mentor lhe ensinou a usar a espada. Por anos, ele fez a mesma coisa porque tem uma paixão interior de fazer tudo com o coração. Muitas pessoas se esquecem de ser agradecidas aos que lhes ofereceram gentileza. Elas se esquecem da gentileza vinda de seus pais e de seus amigos. O grande guerreiro não é uma pessoa que pode ganhar todas as batalhas. Mas o grande guerreiro é uma pessoa com gratidão que retribui a bondade e nunca trai ninguém. Há muitas pessoas que obtêm sucesso em suas carreiras traindo e agindo pelas costas dos outros. A menos que Deus queira dessa forma, traidores nunca terão sucesso. SEU DESTINO ESTÁ NAS SUAS MÃOS. Suas próprias ações determinam seu próprio futuro.
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24 VIDA E ARMADILHA Se planejamos uma jornada, saberemos nosso destino final e o caminho correto para chegar lá. Seria difícil chegar a um destino se começássemos uma jornada sem um plano. Muitas histórias acontecem na vida, mas nós normalmente nos esquecemos de que alguns desses acontecimentos são importantes nas nossas vidas, já que nós os negligenciamos e prestamos atenção em algo mais tentador. Deve haver algo que nós vemos como “A Oportunidade de Ouro” na vida, mas na verdade ela pode ser uma Armadilha da Vida. Muitos estudantes que entram na faculdade não gostam do que estão estudando. Eles não sabem nem as matérias que querem estudar nem têm vontade de aprender. Eles simplesmente estudam de acordo com o que seus pais querem, para seguir os amigos ou para seguir o conselho de alguém. É claro que esses estudantes não têm ideia do que querem alcançar. As vidas dessas pessoas são como alguém que entra no próximo trem, porém não tem ideia de onde ir ou onde descer. Na nossa frent
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25 TRABALHO E OBJETIVO Era uma vez um burro tolo que vivia sua vida dia a dia, pensando em nada. Ele andava sem rumo pela floresta. Quando o burro estava andando na floresta, ele encontrou um macaco. O burro perguntou ao macaco: “Ei, o que você está fazendo?” “Estou coletando comida para o inverno, que chegará em breve”, respondeu o macaco. “Durante o inverno, neva muito e nós não podemos sair por muitos meses.” O burro tolo não se preocupou muito com o que estava escutando, ele simplesmente continuou andando e andando pela floresta. Enquanto isso, o macaco e sua família estavam se ajudando a coletar comida para o inverno que chegaria. Quando o inverno chegou, nevou muito todos os dias. Todos os animais da floresta se retiraram para os abrigos que eles tinham feito e onde haviam guardado comida suficiente para muitos meses. Apenas um forasteiro como o burro tolo não sabia quão intenso o inverno podia ser nessa floresta. O burro tolo não tinha nem comida nem abrigo, e a cada dia n
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26 PENSAR E ALEGRIA Em 1 dia há 1.440 minutos Ou 86.400 segundos Desses 86.400 segundos, lembre-se de um momento feliz por 10 segundos todos os dias. Então, em 1 ano, você estará “feliz” por 3.650 segundos. Em 10 anos, você estará “feliz” por 36.500 segundos. Quando você chegar aos 50 anos, você terá estado “feliz” por 182.500 segundos, e isso é igual a 33 filmes longa-metragem, cada um com uma duração de uma hora e meia. Se todos nós pensarmos assim, não teremos mais felicidade na vida? A vida não é tão difícil se nós pensarmos que ela é fácil. Se sabemos quais questões sobre a vida nós devemos perguntar a nós mesmos, se sabemos o que queremos para nossas vidas, se sabemos para quem estamos vivendo – para os outros ou para nós mesmos? Se sabemos se devemos amar mais a nós mesmos ou amar mais os outros. Se sabemos o quão valiosa nossa vida é. Para aqueles que estão buscando a “felicidade”, vocês podem encontrá-la a qualquer momento e em qualquer período. * Felicidade * Pode ser alc
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27 Mantenha-se saudável SAÚDE E CUIDADO Imagine que todos nós temos um gêmeo, e nosso gêmeo é chamado “Senhor Saúde”. O Senhor Saúde sempre está conosco em todos os lugares aonde vamos. Nós somos o líder e nosso irmão gêmeo é o seguidor. O que quer que façamos o afetará. Se comermos comida saudável, o Senhor Saúde vai estar saudável. Se nós nos exercitarmos, o Senhor Saúde vai estar firme e em forma. Se bebermos álcool, o Senhor Saúde vai ficar bêbado e não estará saudável. Se não nos exercitarmos, o Senhor Saúde vai ficar mais fraco. Quando o Senhor Saúde ficar doente demais, ele vai morrer – e nós vamos morrer com ele, porque somos gêmeos que são um o reflexo do outro. “ Quando nos dermos conta de que a boa saúde não tem preço, poderá ser tarde demais. ” BOA SAÚDE BOA VIDA BOM CORPO No passado, muitas pessoas fizeram muito dinheiro, mas elas se esqueceram de se manter saudáveis. Todo o dinheiro que elas fizeram foi gasto com médicos e cuidando da saúde no hospital. Então, por que
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28 PERDOE E ESQUEÇA Raiva é estupidez Fúria é insanidade Fúria e ódio nos levam para longe do “pensamento positivo” Nós temos de nos ensinar meditando, treinando nossa mente para que ela seja resistente, tendo consciência e sendo cuidadosos ao fazer qualquer atividade. A menos que tenhamos autoconsciência, perderemos o controle de nossas emoções e seremos facilmente afetados por um temperamento ruim. Se aprendermos a “perdoar”, nunca seremos arrastados para dentro do círculo vicioso de estupidez e insanidade. CALMO LIMPO TRANQUILO INTELIGENTE Pessoas comuns normalmente têm estes sentimentos: Amor, Ganância, Raiva, Cobiça Isso é bem normal. Se queremos evitar um desses sentimentos, deveríamos aprender como abandonar a raiva e começar a perdoar uns aos outros. Quando aprender como perdoar, você vai viver sua vida mais feliz do que nunca.
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29 TEMPO E VALOR Uma vez que nosso objetivo está definido, temos a obrigação de alcançá-lo. Se alguma coisa tenta nos impedir de alcançar nossa meta, devemos defini-la como “sem sentido”. Ou, se no caminho existe alguma coisa que não é benéfica, também devemos chamá-la de “sem sentido”. “Sem sentido” é perda de tempo, bagunça nossas mentes e até nos custa dinheiro. A razão pela qual algumas pessoas tornam-se bem-sucedidas mais rapidamente que outras é que elas não perdem tempo com assuntos sem sentido. “ TEMPO versus DINHEIRO O QUE É MAIS IMPORTANTE??? Você sabe o quão valioso o tempo é??? ”
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30 ESCOLHER E AMAR Muitas pessoas trabalham em uma carreira da qual não gostam e que não é o que elas nasceram para fazer. Muitas pessoas não se formam em uma faculdade que elas amam, então inventam desculpas de que não estudaram o que deveriam ter estudado. Há muitas desculpas que podemos dar quando não fazemos o que amamos. Então, por que não começamos a fazer o que amamos agora? Por sorte, algumas pessoas sabem qual trabalho amam e sabem o que querem estudar. Enquanto isso, outras ainda não sabem o que amam fazer e, por isso, simplesmente vivem a vida sem rumo dia após dia. Para descobrir por nós mesmos o que amamos Primeiro, olhe para o passado e pense no que realmente o fez feliz. ---------------- Segundo, pense no que você está fazendo agora, se você está feliz fazendo isso ou não. ---------------- Terceiro, tente calcular o futuro e o que você quer fazer nos próximos dez anos. É assim que descobrimos o que realmente amamos fazer. Faça uma revisão no seu coração agora mesmo.
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31 BELEZA E ATRAÇÃO Quando nos vestimos de forma inteligente, vemos um mundo mais bonito. Quando nos vemos como pessoas de boa aparência, nossas atitudes são melhores. Nossa vida será ainda melhor. No passado, nos vestíamos para que os outros vissem. Mas, de agora em diante, devemos nos vestir para nós mesmos, porque amamos ver coisas bonitas que nos fazem felizes, não é mesmo? Todo mundo gosta de olhar para coisas bonitas. Por isso, primeiro se vista e veja a beleza em si e, depois, revele essa beleza para os outros. Aqueles que conseguem atrair pessoas com sua aparência inteligente normalmente são bonitos de dentro para fora.
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32 DEUS E COMIDA Nós fazemos muitas coisas na vida sem pensar em como elas podem impactar os outros. Nos alimentamos todos os dias, mas raramente pensamos nos fazendeiros. Desperdiçamos comida e esquecemos o quão duro fazendeiros trabalharam para produzir a comida na nossa mesa. Antes de comer uma maçã, pense nas pessoas que as colheram e embalaram para nós. Quando nós comemos uma omelete, pensamos na galinha que botou os ovos para nós? Quando bebemos uma lata de refrigerante, pensamos nos produtores de cana-de-açúcar? Na sociedade capitalista atual, o dinheiro começou a ser o valor da vida. Nós o usamos para medir o sucesso e o quanto cada pessoa pode ganhar. Por isso, muitos vivem suas vidas dependendo do dinheiro que ganham trabalhando duro. Muitos são gananciosos por mais dinheiro, pedras preciosas e todos os tipos de bens. Eles vão apunhalar seus colegas de trabalho pelas costas com alegria e vão trair suas empresas, vazando informações secretas por uma recompensa. Se pensarmo
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33 DOCE E ROMÂNTICO Pessoas que vivem em climas quentes têm papilas gustativas menos sensíveis a comidas picantes. É por isso que pessoas de áreas tropicais normalmente comem comida mais apimentada que pessoas de países frios. Quem vive no clima tropical às vezes come algo doce, como uma sobremesa ou uma fruta. Deveríamos adicionar um toque de doçura na nossa vida e na vida de nossos amigos também. Dar alguma coisa a alguém não é necessariamente esperar por uma ocasião especial. Quando viajamos sozinhos, pensar nas pessoas que conhecemos todos os dias… é suficiente para ser feliz. Nós podemos adicionar doçura nas nossas vidas, aprendendo a fazer algo romântico para as pessoas queridas, de modo a tornar a vida mais doce e melhor. Nossa vida já tem suficiente azedo, salgado, picante e amargo. É hora de adicionar um toque de doçura para uma vida melhor. UMA SOBREMESA FAZ A NOSSA VIDA TÃO DOCE. ENTÃO, POR FAVOR, PROVE ALGUMA. FEITA COM AMOR FEITA COM O CORAÇÃO
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34 ANDAR E AMIZADE Deve haver menos de cinco pessoas com as quais falamos todos os dias. Somos suas amigas quando elas precisam, e elas são nossas amigas quando nós precisamos. Se você ama alguém e se preocupa com essa pessoa, faça algo para que ela saiba disso. Não mantenha seus sentimentos somente no seu coração. Conte a elas como você se sente, pergunte como elas estão e deixe-as saber que você se importa. Você não se sente bem fazendo isso? Elas se sentirão bem, e você se sentirá ainda melhor. Se você ama alguém, mas nunca demonstra, essa pessoa nunca terá noção do que você fez por ela. Então, quais benefícios essa falta de atitude nos traz??? SEGURE A MINHA MÃO. SEGURO A SUA MÃO. Segure as mãos uns dos outros e andem juntos, não importa se seja seu filho ou um adulto. É sempre melhor andar junto que andar sozinho. Quando você anda sozinho, não há ninguém para encorajá-lo se você se sentir para baixo. Quando você anda sozinho, não há ninguém com quem você possa falar se você se
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35 DAR E RECEBER Nós falamos com os outros todos os dias Nós lhes damos atividades todos os dias Eles trabalham para nós todos os dias. Eles nos ajudam quando ficamos cansados. Todos estamos dispostos a ajudar uns aos outros, ainda que sejamos apenas colegas de trabalho. Se pensarmos que compartilhamos do mesmo caminho na vida com todos os nossos colegas, somos amigos para sempre e deveríamos cuidar uns dos outros. Porque, se eles ficam doentes ou faltam no trabalho, não somos capazes de realizar nosso trabalho sozinhos. Um barco depende de um rio Um tigre depende de uma floresta Um comprador depende de um vendedor Um chefe depende de um subordinado Uma mulher grávida depende de uma parteira Um valentão depende de uma vítima Um padre depende de um evangelho Uma pia depende de água Uma avó depende de um avô Um item pesado depende de uma balança Uma árvore depende de solo Um homem louco depende de um psiquiatra Uma faca depende de uma tábua de corte Um candidato depende de um voto To
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36 CARTÃO E ANIVERSÁRIO Quando você recebe um cartão de aniversário, você fica feliz por alguém ter se lembrado do seu aniversário? Provavelmente você é importante na vida dessa pessoa. Por outro lado, quando você envia um cartão de aniversário a um amigo, ele ficará feliz e possivelmente sentirá que é importante para você. Ele vai se sentir bem cuidando de você e isso o fará se sentir ótimo. Dar, e não só receber, faz a nossa vida muito melhor, não é mesmo? Se todos nós queremos ser importantes para alguém, primeiro faça essa pessoa ser importante para você. Porque qualquer coisa que damos recebemos de volta com o mesmo amor e sentimento. FELIZ SEGUNDA-FEIRA PARA VOCÊFELIZ TERÇA-FEIRA PARA VOCÊFELIZ QUARTA-FEIRA PARA VOCÊFELIZ QUINTA-FEIRA PARA VOCÊFELIZ SEXTA-FEIRA PARA VOCÊFELIZ SÁBADO PARA VOCÊFELIZ DOMINGO PARA VOCÊ Velas são tão significativas em um bolo de aniversário. Palavras bondosas são tão significativas para quem as escuta. Apreço é tão significativo para quem trabalho
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37 COMEÇO E FIM Muitos séculos atrás, um velho soldado levou seu filho mais jovem para lutar em uma batalha contra o inimigo do seu país. Infelizmente, o velho homem, que havia matado muitos inimigos, viu seu próprio filho ser morto no campo de batalha por um oponente. O velho homem foi dominado pela tristeza e desabou em lágrimas, enquanto corria até o corpo de seu filho. Foram necessários quatro homens para carregá-lo para fora do campo de batalha. Depois que a batalha terminou, o velho soldado viveu sozinho. Todos no exército se sentiram muito tristes pela grande perda desse soldado. Não houve uma única celebração naquela noite, ainda que eles tivessem ganhado a batalha. Foi uma noite totalmente silenciosa, já que todos estavam dominados por uma tristeza profunda. Todos estavam de luto, e ao velho soldado que havia perdido seu amado filho foi concedida uma audiência com o rei. O velho disse: “Hoje é o dia mais triste da minha vida. Mas minha tristeza não é pela morte do meu filh
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38 NATURAL E EFEITO Algumas pessoas gostam de ir para a praia porque elas acham que o mar é bonito. Algumas gostam de ir para as montanhas porque elas acham que as montanhas são bonitas. Algumas gostam de ir para uma cachoeira porque elas acham que as cachoeiras são bonitas. Se nós apreciarmos a beleza da natureza, seremos recompensados por uma natureza bonita. Mais do que isso, ser capaz de apreciar beleza em coisas comuns permite que nos tornemos pessoas com pensamentos positivos. As pessoas mais afortunadas não são as pessoas mais ricas. Os afortunados são aqueles que são felizes. Os afortunados não são felizes por causa das coisas materiais que podem ter. Os afortunados podem facilmente dormir sem precisar de pílulas e acordam com um sorriso. Os afortunados estão felizes porque têm uma consciência completa. Os afortunados podem ver felicidade nas coisas mais comuns da vida diária. Eles são felizes por verem o sol. Eles são felizes por respirarem o ar fresco da manhã. Eles são f
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39 FAVORITO E ESPORTE Quando você está estressado, é provável que esteja pensando demais em um problema ou situação. Pesquisas revelam que o melhor remédio para o estresse não é encontrado na farmácia, mas pode ser encontrado nos exercícios. Exercícios não são limitados por idade ou sexo. Você pode fazer o que quer que se sinta apto a fazer fisicamente. Alguns gostam de jogar futebol, ou praticar judô, ou caratê, ou ioga, ou tentar pular corda. Céus, você pode até gostar de carregar sua mulher pela casa! Faça o que você achar possível, baseado na sua idade e na sua preferência pessoal. Fazendo exercícios, você terá… 01 Melhor circulação do sangue 02 Melhor batimento cardíaco 03 Aumento de adrenalina, uma substância química natural que o faz feliz (e não custa nada) 04 Melhor forma física 05 Colesterol mais baixo 06 Mais energia 07 Aparência mais saudável 08 Melhor imunidade 09 Trabalho mais eficiente dos pulmões 10 Novos e saudáveis amigos para passear
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40 FAZER E AMAR FAZER O amor é o que nos mantém vivos. É como a água que mantém uma árvore viva. Se uma árvore não tem água, ela morrerá. Nós, humanos, podemos viver sem comida por até sete dias antes de morrer. Mas, sem água, não podemos durar mais que três dias. O amor nos encoraja a viver nossas vidas em harmonia. Sempre que nos sentimos sozinhos, quando estamos longe das pessoas queridas, só de imaginar seus rostos nós sorrimos. Só de pensar nelas ficamos felizes. O amor não acontece apenas entre as pessoas. O amor também floresce entre pessoas e seus bichos de estimação, e conexões acontecem entre os parceiros mais incomuns. O amor pode acontecer entre: Um homem e um peixe Um homem e uma minhoca Um homem e um parasita Uma colher e um garfo Um carro e um volante Um urso e um salmão Podemos até nos apaixonar por nossas próprias barrigas, porque elas são levadas conosco para todos os lados. Isso é o que chamamos de… um pequeno “Círculo” de amor. Podemos escolher nosso próprio mod
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