Die Melodie der Ruhe · Trance-Geschichten · Gefühle wahrnehmen und akzeptieren by Wilk, Daniel -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titel Impressum Inhalt Einleitung

Der Aufbau der Geschichten

Inhalte der Geschichten

Die Zielsetzungen Grundannahmen Die Anwendung

1. Erweiterbar strukturierte Geschichten

Das Schloss der Gefühle Gelassenheit besuchen Gelassenheit und Ärger Traurigkeit Farbige Gefühle

2. »Positive« Gefühle bringen Energie

Weg in die Ruhe Hoffnung und Zuversicht

Frühlingshauch Ein Blatt erwacht Ein See schwemmt schwere Gefühle aus Die leichte Schwere eines Vogels Sonnenuntergang Straßenpfosten Das Puzzle des Lebens Traumkisten Die Gestalt der Wärme Gefühlseindrücke des Tages Löwenzahn Bilder aufhellen

Entwicklung

Aus der Tiefe Maulwürfe und der Frühling Gedankenfreier Raum Ideenhalle Ideenkind Die Seele der Kieselsteine Wachstum aus Unordnung Ein Punkt ist ein Punkt Auf die Blumen einlassen Die Brille Verwandlung

Sich mögen

Samenkorn Frucht der Akzeptanz Unkraut Eine Kirsche entsteht

Freude

Blumengruß mit dem Atem Das Orchester im Bauch Frühlingsanfang Schüssel voller Freude Sonnenstein Gute Stimmungen sammeln In Freude baden Duft des Flieders

Gelassenheit

Die Melodie der Ruhe Mit dem Ausatmen loslassen Aufrichten lassen Wolkenzimmer Sich vom Körper lösen Zwei Flüsse

Liebe

Geschenk Gutes schicken Geben und Nehmen Quelle der Geborgenheit Die Wohnung der Gefühle

Vertrauen

Wolkenbett Der erste Atemhauch Das Boot des Lebens Vogelausflug Erfolgsgefühl

Zufriedenheit

Entscheidungen entstehen lassen Regenbogenbrücken Ruheplatz am See Zufriedenheit erleben

3. »Negative« Gefühle nehmen Energie

Ärger

Gespräch zwischen Stille und Licht Windhauch Worte

Depression und Traurigkeit

Kraft aus der Tiefe Schwere abgeben und Helles aufnehmen Bad im Popcorn Helle Stimmung Spiegelung Aus sich selbst heraus wertvoll Abduschen Schweres Ausatmen – helles Einatmen Der Dünger für gute Gefühle Der Schmetterling in der Morgendämmerung

Angst

Unbekannter Wald St. Martin Heißluftballon Fesselballon Innere Sonne

4. Konstruktive Veränderung der eigenen Gefühle

Gefühle zulassen

Keller Unkrautblumenwiese Das Haus der Gefühle

Integration und Reinigung

Kraft des Unbewussten Den Ohren eine Freude machen Gute Schwingungen Pflanze düngen Sternenbadesee Strömungen Windiger Tag Vergängliche Straßen Wasserbecken Spiegelsee

Verständigung

Atem im Wind Der kleine Wind des Atems Spiegel Ausreichend tief Sonne im Wassertropfen Wellen des Meeres und des Atems

Wach werden

Frische und Gelassenheit Die Erinnerungen der Haut Reorientierung

Literatur Über den Autor