Franzellii kocht sich leicht · Kochen, genießen, Gewicht verlieren by Ludwig, Franziska -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titelseite Kleiner Vorgeschmack Inhalt Vorwort Meine Geschichte

Auf Umwegen zum Wohlfühlgewicht

Frühstück – Start your day right

Granola-Müsli Porridge – Aus 1 mach 3 Kokos-Mandel-French-Toast Vegane Pancakes Mohncrêpes mit Himbeer-Quark-Füllung Omelett mit Schinken Smoothies und Smoothie-Bowls Dinkelbrot mit Walnüssen Kräuterbrötchen Frischkäse – Vier Gewinnt!

Salate – Fresh and tasty

Feldsalat mit Käse und Granatapfel Blumenkohlsalat mit Pinienkernen Zuckerschotensalat mit Möhren Bulgursalat mit Gemüse Perfekter Salatgenuss Rote-Bete-Salat mit Räucherforelle Grüner Salat mit gebratenem Feta Mein Liebling: Avocado Griechischer Bauernsalat Blattsalat mit Rindfleischstreifen Curry-Eiersalat

Pastaholic

Pesto Rosso und Pesto Verde Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino Farfalle alla siciliana One Pot Pasta Penne mit Frischkäsesauce und Lachsstreifen Gemüselasagne al forno Nudel-Brokkoli-Gratin Tagliatelle mit Hähnchen-Gorgonzola-Sauce

Lieblingsgerichte – All-time Favorites

Blätterteig-Gemüsetaschen Gefüllte Spinatrolle mit Räucherlachs Zucchini-Möhren-Rösti mit Tzaziki Orangen-Süsskartoffelsuppe Focaccia mit Oliven Bunt gefüllte Eiermuffins Spinatrisotto mit Grillkäse Mein Favorit: Zucchini Lachs im Päckchen Überbackenes Pestohähnchen Hähnchen-Thaicurry mit Basmatireis Hähnchenroulade mit Spinatfüllung

Fast Food – Gesund, aber lecker

Bunte Minipizzen Gefüllte Oopsie-Rolle Ofenbackfisch mit Salat Chicken Nuggets mit Tomatensalsa So in love: Kichererbsen Homemade Burger Currywurst mit Ofenpommes Clubsandwich mit Hähnchenbrust Frozen Joghurt mit heißen Himbeeren Gesunde Brownies

Menüs Für Einen Mädelsabend

Sich abends beim Essen nach Thailand träumen Lemongrass Mojito Kokossuppe mit Hähnchen Pad Thai mit Gemüse und Garnelen aus dem Wok Exotischer Obstsalat Italienische Alpenküche – Drei-Gänge-Menü mit Amore Hugo Büffelmozzarella mit Tomaten und Basilikum Knödeltris in Salbeibutter Himbeergratin mit Quarkcreme

Danksagung Impressum