Die Wahrheit über weibliche Depression · Warum sie nicht im Kopf entsteht und ohne Medikamente heilbar ist by Brogan, Kelly -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Cover Titel Widmung Inhalt Einführung Erster Teil: Die Wahrheit über die Depression

1. Den Code knacken

Depression ist keine Krankheit Eine evolutionäre Fehlanpassung? Der vorprogrammierte Weg in die Depression Depressionen sind nicht genetisch, sondern epigenetisch

2. Das Wahrheitsserum: Die Entschleierung des Serotonin-Mythos

Der Verkauf von Krankmachern Die Geburt eines Mem DTCA-Werbung Kurzfristige Wirksamkeit: Die Macht des Placebo-Effekts Langfristige Nebenwirkungen: Mehr Medikamente, mehr Depressionen, mehr Gesundheitsprobleme … und mehr Todesfälle? Stecken Sie den Kopf nicht in den Sand

3. Die neue Biologie der Depression

Das Entzündungsmodell der Depression Eine undichte Darmschleimhaut als treibende Kraft der Entzündung und Depression Die LPS-Bombe Darmökologie Keimfrei oder Keimkontakt Die »Paleo-Defizit-Störung« Die gefährlichsten Darmbomben unseres modernen Lebensstils, die Entzündungsprozesse antreiben

Gluten Milchprodukte GVO (Gentechnisch veränderte Organismen) Synthetisch hergestellte Süßstoffe Antibiotika NSAID und Protonenpumpenhemmer (Medikamente, die den Rückfluss von Magensäure unterbinden)

Alles ist vernetzt

4. Die grossen Hochstapler in der Psychiatrie

Chaos in der Schilddrüse

Sind Sie wirklich ein Fall für den Psychiater?

Antibabypille Gluten Fluoride Endokrine Störfaktoren

Das Immunsystem: Bereitschaftsdienst rund um die Uhr

Blutzuckerchaos

Denken Sie daran: Sie sind der Boss

5. Warum Körperlotionen, Leitungswasser und rezeptfreie Schmerzmittel neue Warnhinweise in ihre Produktbeschreibungen einfügen sollten

Übeltäter Nummer 1: Die Antibabypille Übeltäter Nummer 2: Statine Übeltäter Nr. 3: Medikamente gegen Sodbrennen (Protonenpumpenhemmer)

Methylierung Homocystein-Recycling

»Tylenol gefällig?« – »Nein danke!« Advil und andere NSAID (nicht steroidale Entzündungshemmer) Fluorid »Duftstoffe« und andere EAS Impfstoffe

Zweiter Teil: Natürliche Behandlungsmethoden für ganzheitliches Wohlbefinden

6. Nahrung als Heilmittel

Natürliche Ernährung

Regel Nummer 1: Industriell verarbeitete Lebensmittel ausklammern

Raffinierte Kohlenhydrate und Mehl Allergene Zucker Achtung: Frühstückszerealien

Regel Nummer 2: Vollwerternährung

Lebensmittel ohne Glyphosat Produkte von Tieren aus Weide- oder Freilandhaltung und Wildfisch Eier von Hühnern aus Freilandhaltung Rohmilchprodukte Nüsse und Samen Warnung: Hülsenfrüchte

Regel Nummer 3: Natürliche Fette weder meiden noch einschränken Regel Nummer 4: Keine Angst vor Probiotika Regel Nummer 5: Bewusst essen

Rekrutieren Sie die Streitkräfte Ihres Körpers in erster Linie aus der Nahrung

7. Die Macht von Meditation, Schlaf und körperlicher Bewegung

Der wissenschaftliche Aspekt der Meditation

Einführung in die Tiefenatmung Beschwören Sie ein Gefühl der Dankbarkeit herauf Von Hightech zu Lowtech Kundalini-Yoga

Das Zauberwerk des Schlafes Ein natürliches Antidepressivum: Körperliche Bewegung

8. Grossreinemachen

Die Körperlast Machen Sie sich nichts vor Entgiften, Schritt für Schritt

In der Küche Im Badezimmer

Entsorgen Sie Ihre Tampons; wählen Sie biologische Produkte für den Intimbereich Weg mit den Händedesinfektionsmitteln

Haushaltswaren Was Ihre Wasserhähne angeht … Klingeling: Und nun zu Ihrem Handy …

Tipps für werdende und frischgebackene Mütter

9. Laboruntersuchungen und Nahrungsergänzungsmittel

Test, Test: Auf die Plätze, fertig, los!

Schilddrüsenfunktionstests MTHFR (Methylierung) Vitamin B12 Homocystein und Methylmalonsäure Hs-CRP (Hochsensitives C-reaktives Protein) Nüchternglukose, Insulin und HbA1C (Hämoglobin A1C) Vitamin D Speichelcortisol PCR-Test mittels Stuhlprobe Harnsäuretest

Nahrungsergänzungsmittel

Grundlegende Vitalstoffe: B-Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Drüsen- und Verdauungsenzyme

Aktivierter Vitamin-B-Komplex Mineralstoffe Fettsäuren Nebennieren- und Hypothalamus-Glandulare Verdauungsenzyme Betain-HCL

Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen können

SAMe L-Theanin N-Acetylcystein (NAC) Rhodiola Curcumin Probiotika

Wenn Sie SSRI ausschleichen Wenn Sie über bioidentische Hormone nachdenken

Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) Inositol

Ergänzende Geräte Das Unterstützerteam Vor dem Start …

10. Der natürliche Weg zu optimaler Gesundheit und Wohlbefinden

Auftakt zur 1. Woche: Vorbereitungen

Bestimmung der Ausgangswerte Küchenvorräte inspizieren

1. Woche: Entgiftung des Körpers

Was Sie trinken dürfen: Während der nächsten dreißig Tage nur reines, gefiltertes Wasser

Snacks Wochenplan

Montag: Dienstag: Mittwoch: Donnerstag: Freitag: Samstag: Sonntag:

2. Woche: Entgiftung des Haushalts 3. Woche: Seelenfrieden

Beginnen Sie mit den Nahrungsergänzungsmitteln Gehen Sie Ihren Weg: Tauchen Sie in den kontinuierlichen Fluss des Lebens ein

4. Woche: Körperliche Bewegung und Schlaf

Führen Sie ritualisierte Schlafgewohnheiten ein Planen Sie Ihre letzte Mahlzeit mit Bedacht ein Vergewissern Sie sich, dass Sie nicht mogeln

Nach Ablauf der dreißig Tage: Wiedereinführung bestimmter Nahrungsmittel in eine ausgewogene, gesunde Ernährung

Getreideprodukte, weißer Reis, weißschalige Süßkartoffeln und Bohnen Milchprodukte Alkohol

Der Balanceakt Besondere Umstände: Das Ausschleichen von Medikamenten nach Ablauf des 30-Tage-Programms

Schlusswort

Die religiösen Dogmen der Medizin

Rezepte

Himalaya-Solesalzwasser Fleischsauce KB Smoothie Hühnercurry Samen-Müsli Gedünsteter Lachs Blumenkohlreis Schokoladen-Avocado-Mousse Paleo-Pfannkuchen Kokosriegel Zucchini mit Hackfleisch und Kurkuma Kellys Chefsalat Lammkoteletts mit Rosmarinsenf Tee mit Kokosmilch Nonnas »Backhähnchen« Honig-Nuss-Riegel Butternusskürbis-Lasagne ohne Nudeln Hackbraten Gedünsteter Rotkohl mit Kapern Bonus-Rezept: Hühnerbrühe

Danksagung

Anmerkungen Register

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